Главная Каре Как избавиться от лени: пошаговые инструкции для настоящих лентяев. Что такое лень – откуда она берётся, как её побороть, а над ли бороться? Как избавиться от лени, или девять способов правильной мотивации

Как избавиться от лени: пошаговые инструкции для настоящих лентяев. Что такое лень – откуда она берётся, как её побороть, а над ли бороться? Как избавиться от лени, или девять способов правильной мотивации

Абсолютно все люди, которые меня окружают, часто жалуются на лень. Она мешает им жить, отнимает много времени и оставляет сильнейшую неудовлетворенность от проведенного времени. Лень мешает всем нашим жизненным планам. Вы ведь уже с этой недели хотели взяться за собственный вес, но лень мешает вам вставать на тренировки. Вы только захотели взяться за написание курсовой, как лень атаковала новыми силами. И все, ваши мечты и желания пошли насмарку. Так давайте поскорее узнаем, как избавиться от лени .

Для начала давайте поймем саму причину лени, то есть, почему мы ленимся. Причин, на самом деле может быть множество. Я встречал в разных книгах различные интерпретации этого понятия. Некоторые авторы даже утверждали, будто наша лень зависит от каких-то биохимических процессов протекающих в организме. Другие, будто все зависит от биологических циклов. Мне кажется, они правы, но лишь частично. Я лично являются сторонником одной весьма правдоподобной теории.

Заключается она в том, что наша сознание протестует против дел, которые кажутся нам непривлекательными. То есть, если вам не нравится какое-нибудь дело, то и мозг будет всеми силами стараться сделать так, чтобы вы его не делали. Для этого он может предпринимать различные попытки. Допустим, занять вас чем-нибудь другим, начать искать отмазки или просто заставить вас захотеть спать. Теория, мне кажется, довольно интересная, но есть одно дополнение. Я считаю, что все это делает не мозг, а мы, на уровне подсознания.

Как будто, мы сами понимаем, что нам не хочется делать какое-нибудь задание и самостоятельно ищет отговорки. Это действительно серьезное опущение, так как я уверен, что все действия и результаты, которых способен достичь человек он достигает за счет собственных усилий и самостоятельно предпринимаемых решений. Я еще напишу пост на эту тему, так что не забудьте подписаться на обновления . Так вот, если учитывать, что человек самостоятельно противиться тому, чего не хочет, можно применить несколько психологических штучек. Они и помогут понять, как победить лень и я рассмотрю их немного позже.

Также из других теорий мне нравится одно дополнение, которое также поможет нам быстрее одолеть эту неприятную заразу. Согласно ей, лень – это просто отсутствие мотивации менять деятельность. То есть, занимаетесь вы, допустим, рисованием и вам это жутко нравится. Тут вы понимаете, что пришло время выполнять заказ. Вам не хочется менять деятельность, поэтому ваше сознание начинает противостоять. Давайте также будем учитывать этот факт, так как он поможет нам в дальнейшем.

Последний пункт – интерес. Если заниматься чем-то по-настоящему интересным, то переключиться на скучную деятельность будет довольно сложно. Не знаю, насколько сильным может оказаться интерес, но им придется пренебречь. Но давайте также отметим эту концепцию, так как она действительно правильно. Вспомните себя. Если вы занимаетесь чем-нибудь, что увлекает вас с головой (например, компьютерные игры), то начать работать бывает не так-то просто.

Исходя из всего, что было описано выше, можно сделать вывод, что человек ленится не из-за какого-то физиологического состояния (оно влияет, но минимально), а чисто из-за психологических факторов. А это значит, что для устранения проблемы достаточно лишь волевых усилий. Однако из-за слабого уровня внимания и силы воли, это довольно затруднительно сделать. Поэтому были разработаны специальные упражнения, методы и способы, которые помогут одолеть лень. Кстати, некоторые из них являются уникальными. Вы вряд ли сможете узнать о них, если просто наберете запрос «Как победить апатию и лень ».

И прежде, чем начать описывать эти способы, стоит упомянуть еще одно явление – прокрастинация. Это психологическое явление характеризуется абсолютным бездельем. То есть, это состояние можно назвать «постоянным откладыванием на потом». Многие считают это заболеванием, которое требует серьезного решения. На мой взгляд, это просто развитая форма лени, а значит бороться с ней можно теми же способами.

1 способ. Встаньте и ничего не делайте

Почему бы сразу же не атаковать лень ее же оружием? Вам нужно будет применить силу бездействия, для того чтобы лень ушла из вашего организма. Помните, я говорил про интерес? Так вот, мы будем использовать эту концепцию. Нам нужно добиться такого состояния, когда даже работа будет вызывать у нас реальный интерес. Правда, сделать это можно и другими способами, но наиболее универсальный – этот.

Итак, вам необходимо встать куда-нибудь в тихое место и ничего не делать. Нужно именно стоять, а не сидеть или лежать. При этом глаза закрывать нельзя. Ну, то есть, моргать, конечно, вам никто не запрещает, но предаваться забвению тоже не стоит. Проследите за тем, чтобы рядом не было никаких развлекающих вещей, вроде радио, телевизора, телефона или компьютера. Так вот, стойте так до тех пор, пока вам не захочется что-нибудь поделать. Если внутри вас еще нет сильнейшего желания начать работать, то стойте дальше.

Помнится, у меня был серьезный заказ, который я никак не мог выполнить, так как все время откладывал его на потом. На одном из форумов я прочитал про этот метод и решил попробовать. Спустя примерно 10 минут я приступил к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно. Удивительно, но иногда он требует больше времени на подготовку, иногда меньше. Точной закономерности я не заметил, но это в любом случае эффективнее, чем просто продолжать дальше лазить по развлекательным сайтам или смотреть телевизор.

2 способ. Вдохновитесь

Мотивация или вдохновение отличный способ начать работать. Причем вы будете делать это гораздо эффективнее, чем раньше. Я бы рекомендовал этот способ всем, кто хочет узнать, как избавиться от лени навсегда . Мотивировать себя можно кучей различных способов. Я еще напишу целую статью о том, как мотивировать себя на работу. Если вы не хотите пропустить ее, обязательно подпишитесь на обновления блога .

Наиболее эффективным способом замотивировать себя на работу я считаю методику, предложенную заслуженным украинским тренером по личностному росту Ицхаком Пинтосевичем. Она заключается в следующем. Вам нужно сесть в какое-нибудь спокойной и тихое место, чтобы вас ничего не отвлекало. Закройте глаза и представьте, что будет с вами, если вы не выполните поставленную задачу. Постарайтесь представить все как можно красочнее, ощутив даже запах, который витает вокруг. А теперь вообразите, что будет, если эта задача будет выполнена. Дайте себе десять секунд и спустя это время начните работать.

Также отлично мотивируют различные видеоролики и аудиозаписи. Самый простой способ найти их – ввести на YouTube что-то вроде «Мотивация». Там вы увидите множество роликов, посмотрев которые вам захочется работать в несколько раз эффективнее. Для меня этот способ работает в 99% случаев. Я вообще такой человек, которого легко можно замотивировать даже обычными словами или текстом. К сожалению, не все люди такие, поэтому следует переходить и к другим способам.

3 способ. Сделайте задачу интереснее

Стив Павлина в своей книге «Развитие личности» описывает весьма интересный способ, который помогал ему бороться с домашними заданиями. Он заключается в том, что задачу нужно делать каким-нибудь интересным для вас способом. Стив, например, делал математику с помощью цветных мелков и рисовал решение на картонке, а потом в таком виде сдавал преподавателям. Уверен, если вы хорошенько подумаете, то сможете найти альтернативное решение какой-нибудь задачи, которая может вызвать у вас скуку. Вам даже не придется искать книгу, как победить лень .

Например, я, когда мне лень писать статьи, включаю классическую музыку, надеваю наушники и врубаю на полную громкость. Далее я представляю, будто играю на фортепиано, а сам набираю текст. Да, скорость существенно теряется, но заниматься этим делом становится гораздо интереснее. Еще один момент, который я использую – перевоплощение. То есть, я представляю себя каким-нибудь известным, старым, по-настоящему мудрым человеком, который является экспертом в заданной теме и представляю, будто я просто консультирую человека. Результат превосходит все ожидания.

Во-первых, у меня начисто исчезает лень и нежелание работать. Во-вторых, улучшается качество статей, так как я лучше продумываю каждое слово (жаль, я делаю это не в каждой статье). В-третьих, у меня меньше времени уходит на написание статей, так как мысли льются буквально рекой и не нужно искать источников для каких-нибудь новых идей. Как видите, интересные методики выполнения задания можно придумать в любом деле, даже в написании статей.

4 способ. Бросьте себе вызов

Очень действенный способ, который я применяю в данный момент. Я узнал о нем, когда впервые (5 лет назад) искал метод, как победить лень и страх . Его концепция состоит в том, что необходимо бросить вызов самому себе. То есть поставить какое-нибудь условие, которое невероятно сложно для исполнения и постараться его выполнить. Например, сейчас моя задача состоит в том, чтобы написать развернутую интересную статью за час. Сделать это довольно сложно, но я уверен в том, что справлюсь.

Для подкрепления результата, вы можете использовать ваших родных, близких и друзей. Скажите им, что в течение следующего месяца вы сможете отжиматься каждый день. Поверьте мне, если ваше самоуважение достаточно высоко, вы точно сможете достичь желаемого. Если нет, то прочитайте мою статью « ». Но, во всяком случае, постарайтесь не искать отмазок и стараться все выполнить с первого раза, причем как можно качественней. Вы удивитесь, но сделать это будет гораздо проще, чем раньше.

Помню, я видел видео, в котором одному спортсмену завязали глаза и приказали протолкать тяжелый снаряд на 20 метров. Он сказал, что чрезвычайно устал и у него не получится это сделать. Стоит сказать, что 20 метров — это обычная тренировочная дистанция. Тренер сказал, что у него все получится, но повязку с глаз ни в коем случае нельзя будет снимать. Спортсмену было тяжело, у него из глаз текли слезы, но он не сдавался и продолжал толкать. Когда сил у него уже совсем не осталось, тренер разрешил ему снять повязку. Так вот, ему удалось протолкать снаряд в 5 раз дальше, чем обычно, учитывая, что у него полностью не было сил.

Такая ситуация может быть абсолютно в любой сфере. Например, я раньше писал статьи на 3 000 символов в течение примерно получаса. Сейчас я за это же время успеваю сделать в два раза больше. Для этого достаточно просто было бросить себе вызов, и я удачно с ним справился. Сейчас я развиваюсь и стараюсь писать еще быстрее и интереснее.

5 способ. Цена слова

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему лень. Он существует довольно давно и уже неоднократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень . А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. То есть, деньгами или драгоценностями. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Допустим, если вы студент, то можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 3 000 рублей. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировать заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут. Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека. Надеюсь, основную концепцию данного способа вы поняли.

Ну, вот и подошла к концу очередная статья, которая поможет вам стать лучше. Я собрал лучшие, на мой взгляд, способы, как избавиться от лени . Применив их на практике, вы заметно улучшите свою жизнь и сможете получать от нее больше удовольствия и кайфа. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления . Пока!

Лень – это состояние, которое в той или иной степени знакомо абсолютно каждому человеку. Она бывает кратковременной, затяжной, хронической, может быстро прекратиться, но иногда ее влияние действительно начинает портить людям жизни. Как побороться с ленью, какой бы она ни была, и что такое лень, в сущности, что делать с этим состоянием, рассмотрим ниже.

Психологические основы

Считается, что человек силой убеждения способен превышать даже свои собственные физические возможности. С другой стороны, рано или поздно каждого одолевает ощущение лени. Что такое лень, как определение – это ощущение невозможности выполнения любых действий, как физических, так и умственных, которое сопровождается как желанием, так и нежеланием отвечать за последствия, к которым может привести бездействие.

Таким образом, проблема лени скрывается в отсутствии действия, а не отсутствии желания, но, тем не менее, проблема нежелания может играть ключевую роль.

Например, человек прекрасно осознает, что, не выполнив какую-то работу, он значительно упадет в рейтинге работников и, в конце концов, потеряет работу, кроме того, ему нравится его работа. Несмотря на это, ему лень работать и он только задумывается о том, как бороться с ленью.

Этиология проблемы

Итак, каковы причины лени, откуда берется лень в человеке, который, казалось бы, полон желания работать. Первая из причин – это усталость.

Усталость

Усталость играет одну из важнейших ролей в развитии лености у человека. Она может быть физической или моральной. Физическая усталость, ощущаемая в конце каждого рабочего дня, вызывает желание сна и отдыха. Если же человек полноценно отдохнул, наутро он ощутит способность к выполнению запланированных дел.

Если же отдыха было недостаточно, сил организма не хватит на то, чтобы справиться абсолютно со всеми запланированными делами. Более того, если недостаток отдыха длится хронически, развивается все большее и большее нежелание что-либо делать – это уже явная причина лени.

Ощущая моральную усталость, можно развить свою лень еще быстрее. Взвалив на себя слишком много обязанностей, желая угодить всем и беспокоясь о тысяче вещей ежедневно, психологические и душевные силы человека постепенно истощаются.

Такой упадок сопровождается раздражительностью, тревожностью, в конце концов, браться за любую работу становится категорически неприемлемо. Борьба с ленью такого происхождения – достаточно сложный процесс, требующий целого ряда изменений, в противном случае, отсюда берётся нервный срыв.

Недостаток мотивации

Как бы это банально ни звучало, но психология лени не исключает отсутствие какой-либо мотивации к действию. Человек может убеждать окружающих и себя, что он действительно хотел бы стать, например, адвокатом, но в своих мечтах видеть себя хирургом. Казалось бы, он сам убежден в своей тяге к юриспруденции, но это желание может быть навязано с самого детства семьей, примером и влиянием.

Недостаток мотивации может быть и открытым, тогда проблема лени очевидна – я не хочу этим заниматься, но я вынужден, так как это единственный способ к материальному обеспечению и т.д. Тогда развивается хроническая лень, и единственное, к чему приводит лень такой этиологии, – низкая самооценка и неудовлетворенность жизнью.

Психические патологии

Задаваясь вопросом, как бороться с ленью, стоит убедиться, что лень не стала причиной или следствием более глубоких психических патологий. Она может быть следствием затяжной депрессии, невроза, когнитивного расстройства. Кроме того, с апатичности и лености может начинаться неврастения, нервный срыв, депрессивность.

В этом случае на вопрос, как избавиться от лени раз и навсегда, ответит опытный психотерапевт, который сделает подробный анализ психического состояния и поможет побороть лень.

Не стоит опасаться визитов к психологу или психотерапевту. Обращение к врачам этой специальности вовсе не означает, что так делают только помешанные люди. Вовремя оказанная помощь нервной системе может сберечь здоровье всего организма.

Соматические проблемы

Стоит обратить внимание и на свое физическое здоровье, так как не лениться, будучи физически нездоровым, невозможно. Леность может быть предвестником вирусных или инфекционных заболеваний. Часто упадок сил начинает проявляться при гормональных патологиях, но это не заставляет человека обращаться к эндокринологу, а зря.

Кроме того, чаще ленятся люди, которые страдают недостаточным снабжением головного мозга кислородом, например, заядлые курильщики, люди, страдающие артериальной гипертензией или выраженным атеросклерозом.

Расстановка приоритетов

Современный человек ежедневно задает себе вопрос: как перестать лениться и начать действовать, как все успевать? Чем больше мы берем на себя обязанностей, тем меньше времени остается на отдых. Соответственно, сваливаясь с ног под вечер, человек осознает, что все успевать и не страдать при этом достаточно сложно.

Даже подсознательно, человек в первую очередь стремиться делать те вещи, которые ему нравятся или хотя бы менее тягостны и неприятны, чем прочие дела на день. Таким образом, связанный обязанностью, он вынужден делать все, но не успевает делать именно то, что ему не нравится.

Так может быть, ответ на вопрос, как заставить себя не лениться, лежит на поверхности и требует лишь немного усилий?

Решение проблемы

Так как заставить себя не лениться нельзя, без устранения причины, приведшей к лени, рассмотрим, как искоренить данные причины.

Больше энергии

Если на вопрос о том, нравится ли вам то, что вы делаете, вы искренне отвечаете «Да!», и никакого другого ремесла для себя не хотели бы, значит, свое призвание в жизни вы нашли. Но как заставить себя не лениться, и почему лень вдруг одолевает даже при мысли о любимом занятии?

Все просто, проблема лени в этом случае заключена исключительно в усталости. Даже занятие любимым делом, если оно ежедневное и ничем не дополняемое, загоняет человека в рутину циклических действий.

Говорят, что назвать себя профессионалом можно только тогда, когда любимое дело больше не приносит удовольствия. Это можно трактовать и иначе: когда человек, не задумываясь, автоматически выполняет работу лучше других, его можно назвать профессионалом. Но, в конце концов, отсутствие усердия и настоящей умственной нагрузки приводит к унынию, а чрезмерная нагрузка – к усталости.

Дайте себе перерыв, отдохните столько, сколько потребуется организму, выезжайте на природу, катайтесь на велосипеде или запишитесь в бассейн – сделайте то, чего раньше не делали, разбавьте обстановку и отдохните от рутинного дела, тогда ответ на вопрос, как победить лень и изменить жизнь, станет очевиден.

Большие перемены

Если же выбранное ремесло не доставляет удовольствия, а является лишь средством к заработку, проблема несколько больше, так как убить в себе лень, ничего не изменив, не выйдет.

Выберите работу по душе, без сожаления расставшись с опостылевшей рабочей средой. Если же это невозможно, позвольте себе хотя бы в качестве хобби заниматься тем, что вам нравится. Вы увидите, что в этом случае даже не возникает вопрос о том, как побороть лень и усталость, если заниматься этим вам действительно по душе.

Если же на нелюбимой работе лень работать, поставьте себе цель. Например, накопить на что-либо, или стать профессиональнее кого-то из коллег. Поставленная цель будет хорошей мотивацией, особенно, если копить на желанный отпуск.

Если ничего не помогает

Еще не велика беда, если человек спрашивает себя, как победить лень и заставить себя работать. Дело обстоит серьезнее, если он спрашивает себя, как перестать лениться и начать жить. Не стесняйтесь обратиться с данным вопросом к психологу, ведь проблема лени – глубоко психологическая проблема и нередко для ее решения требуется помощь специалиста.

В его арсенале аутотренинги, гипнозы, методики, которые направлены на одно: отыскать, что именно будет вас увлекать, и придавать сил для движения вперед.

При обнаружении более серьезных патологий, например, депрессии или апатии, могут быть назначены антидепрессанты или транквилизаторы, которые обладают мягким действием и не вызывают привыкания.

В этом случае определить лень и как с ней бороться, подскажет врач, который будет следить за динамикой. Нередко в руках грамотного специалиста человек, наконец, обретает себя и больше не задается вопросом, как избавиться от лени навсегда.

Кроме того, убедитесь в хорошем физическом состоянии здоровья, так как преодолеть лень и начать действовать невозможно, имея проблемы со здоровьем. Займитесь вопросом своего здоровья, и это уже будет первый толчок к действию. Разве абсолютно здоровый человек имеет право тратить драгоценное время на прозябание и бездействие?

Сравнение

Сравнивать себя можно как с лучшими, так и с худшими – любой из способов поможет справиться с ленью как нельзя лучше. Как избавиться от усталости? Посмотрите на более успешного коллегу или своего кумира, дайте себе отдохнуть достаточно для физически хорошего самочувствия, а затем спросите себя – этот человек ленится? Почему он достиг высот?

Ведь он мог родиться в абсолютно идентичных условиях, но построить жизненный путь иначе, по-другому. Так что мешает убрать лишнее из своей жизни, перебороть себя и начать преодолевать короткие шаги на большом пути?

С другой стороны, посмотрите на людей, которые в силу обстоятельств прикованы к постели, у них нет зрения или слуха, можно ли назвать их лентяями? Зачастую такие люди стараются сделать свою жизнь такою же, как у полноценных здоровых людей.

Так если в вашей жизни этих роковых обстоятельств не было, и есть возможность делать многое недоступное другим, почему этого не сделать? Любой больной человек сказал бы вам, что это преступление, не использовать своих возможности.

В психологии лень не является заболеванием, но в социуме встречается повсеместно и способы борьбы с ленью будут индивидуальны для каждого, главное – захотеть стать другим человеком, ведь пока мы не действуем, кто-то другой живет жизнью, которой бы нам хотелось.

В сегодняшней статье:

Что такое лень?
Причины ее появления
Какое послание она нам несет?
Как избавиться от лени навсегда

Доброго времени суток, гости и постоянные читатели сайта !

Все мы люди и большинство из нас по своей природе довольно ленивы и инертны. И это наше свойство негативно влияет на качество нашей жизни и сильно мешает нам в достижении целей и реализации своих желаний.

Как избавиться от лени раз и навсегда?

Этот вопрос время от времени задает себе практически каждый человек.

Для того, чтобы одержать победу над врагом, нужно знать о нем все. Чтобы победить в себе лень, нужно, прежде всего, понять природу этого явления.

Что же это за зверь такой?

Лень – это отсутствие желания что-либо делать

То есть, если мы говорим: «Мне лень этим заняться», то подразумеваем, что не горим желанием это делать. В основном, мы ленимся выполнять какое-либо действие или работу, к которому не лежит душа и выполнение этого не приносит нам удовольствия.

Проще говоря, лень приходит, когда у нас отсутствует мотивация. И чем меньше у нас мотивов, тем это чувство становится сильнее.

Давайте посмотрим на лень под другим углом зрения. Если у нее есть причина, то она сама является следствием. Следствием чего? Считается, что у чувства лени бывает только две причины.

Первая — это отсутствие или недостаток мотивации.

Когда приходит лень, она говорит нам, что предстоящее занятие не соответствует движениям нашей души, идет с ними вразрез. Оно не приносит удовольствие и не вызывает интерес.

А что делать, если надо? К примеру, если вам лень ходить на работу?

Тут есть два выхода – поменять работу на любимую или влюбиться в свою теперешнюю работу. Вам нужно либо уволиться и подыскать себе дело по душе, либо изменить к нему отношение.

Но как только вы сможете поменять свое отношение, все вокруг моментально изменится. И лень сама испарится, как дым 🙂

Вторая – низкий уровень энергетики человека.

Это еще ничего, если вам неохота выполнять какие-то рутинные дела. Намного хуже, когда лень становится глобальной и даже на любимое занятие нет сил и желания – когда лень-матушка накрывает с головой. Это однозначно указывает на пониженный уровень энергетики.

Для выполнения любого действия нужно затратить определенный объем энергии. А если у вас нет этого количества, то не будет и сил на его выполнение. Даже если это занятие вам по душе.

Если дело обстоит так, вам нужно бить тревогу, звонить во все колокола и срочно заняться поднятием уровня энергии в своем организме. В противном случае, если оставить все как есть, в жизни произойдет спад и в ней появятся серьезные проблемы.

Объем энергии, затрачиваемый нами на дела, которые нам не по душе, значительно больше, нежели на выполнение «приятных» действий. Потому что нам приходится затрачивать дополнительные ресурсы на преодоление и принуждение себя заняться нелюбимым делом.

Люди, энергетика которых находится на высоте, не знают, что такое лень. И даже на выполнение рутинных и «скучных» дел у них всегда есть силы и желание.

Даже не пытайтесь избавиться от лени! Она – следствие, а не причина

Представьте, что вы едете в машине и лампочка уровня бензина в баке начинает противно мигать и действовать вам на нервы. И вместо того, чтобы свернуть на заправку, вы отрезаете провода, ведущие к ней и продолжаете путь. Проблема устранена? Нет. Через несколько километров мотор заглохнет. Также и в жизни. Лень – эта лампочка, которая сигналит, что ваша «стрелка на нуле» и пришло время заправиться. Она – предупреждающий знак, говорящий, что нужно срочно пополнить запасы энергии, иначе произойдет вынужденная остановка.

Так что ищите причину лени, устраняйте ее и она сама пропадет.

Как избавиться от лени навсегда?

Самый лучший, и наверное, единственно правильный способ избавления от лени – это занятие любимым делом, приносящим, прежде всего, моральное удовлетворение.

Хотите, чтобы в вашей жизни не было ни одного рабочего дня? Сделайте свое хобби работой!

Да, это непросто. Но игра стоит свеч. Подумайте о том, как от вашего увлечения получить материальную отдачу. Посвящая час-другой свободного времени в день для дела, вызывающего вас интерес, можно выйти на 20-40 рабочих часов в месяц и превратить их в звонкую монету.

Но что делать, если поменять работу на любимое дело пока не получается? Как бороться с ленью в этом случае?

Полностью победить ее никак не получится, но значительно уменьшить признаки ее проявления можно. Есть два варианта решения этой проблемы:

Займитесь повышением уровня своей энергетики .

Читайте статью , где описаны поверенные способы поднятия энергетических ресурсов своего организма.

Посвящайте делам, вызывающим у вас положительные эмоции и прилив энергии, как можно больше времени.

Запишите на отдельном листе бумаги занятия, приносящие вам радость и удовольствие. Сделайте это прямо сейчас.

Например:

Для этих дел у вас никогда не найдется место лени. Все эти занятия могут не приносить вам никакого материальных вознаграждения, но заряжать вас энергией и энтузиазмом будут точно.

Бывают дни, и даже неограниченные промежутки времени, когда каждого из нас одолевает лень, апатия. Каждый из нас задавался вопросом, как с ней бороться, ведь что может быть проще, чем просто встать и начать заниматься делом? Но не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Психологи утверждают, что лень можно рассматривать с трех позиций. У каждой из этих позиций есть свои сторонники и критики. С точки зрения медицины, лень – это свойство организма, которое является врожденным, спасаться от перегрузок. С другой стороны лень может быть проявлением усталости, причем как умственной, так и эмоциональной. Другая группа психологов утверждает, что лень это отсутствие мотивации у личности, которая имеет высокую степень своей неосознанности.

Лень: какая она бывает?

Психологи выделяют три основных вида лени. Лень активную мало кто может распознать, и более того, именно этот вид лени характерен для большинства из нас. Каждый из нас узнает себя: необходимо написать курсовую, но постоянно находятся более важные дела – уборка, приготовление немыслимых экзотических блюд, причем продукты для приготовления необходимо искать на другом конце города. Наиболее важная работа откладывается на самый последний момент и, в итоге, работа мало того что проходит в авральном режиме, так еще и существует большая вероятность наделать кучу ошибок. Получается что дело, которым необходимо заняться в первую очередь не представляет особого интереса. Вот и включается особый защитный механизм. Вроде лень как бы есть, ведь не сделана основная работа, но ее вроде и нет, ведь было сделано множество других дел.

Так как бороться с этим видом лени? В первую очередь, необходимо задаться вопросом, почему нет желания выполнять эту работу? После этого, необходимо строго разработать план действий, буквально расписать все по минутам.

Для тех, кто вынужден постоянно ходить на службу, характерна особая лень – профессиональная . Симптомами такой лени знакомы многим, так, например, в воскресенье становится дурно от одной мысли о том, что в понедельник начнется все снова. И уже с обеда воскресенья начинают посещать мысли о том, чтобы сходить к доктору и взять больничный. Утро понедельника ознаменовано машинальным выполнением рабочих обязанностей, а в голове одна мысль – поскорей бы домой и все это закончилось.

Причина может крыться в обычной усталости, тем более, если работать совсем без отпуска, да и в выходные не удается отдохнуть, как следует. Иногда просто нет возможности отдохнуть как следует, и нет возможности взять отпуск. В таком случае, необходимо пересмотреть свое отношение к работе. Стоит помнить о том, что профессиональные успехи повышают авторитет в глазах коллег.

И наконец, лень абсолютная , когда полностью теряется интерес к жизни. Многим знакомо это состояние, при котором ничего не хочется делать, а если и делается, то только под давлением окружающих или через силу. Под этой абсолютной ленью может скрываться депрессия, которая может быть вызвана серьезной душевной травмой.

Бороться с абсолютной ленью , конечно, сложно, но возможно. Для этого необходимо задуматься, что нужно от жизни? Чего именно мы хотим? Не те нереальные мечты, по типу найти чемодан, наполненный денежными средствами, причем самого крупного эквивалента и желательно в стабильной зарубежной валюте. Именно реальные планы! При некоторых ситуациях, может понадобиться помощь специалиста – психолога.

Лекарство от лени: есть ли оно?

К большому сожалению, пока лекарство от лени не придумали. Более того, борьба с ленью может привести к неврозам, почему? В большинстве случаев, а как показывает статистика это 90% случаев, все эти действия приводят к разочарованию в себе, как в личности, и, соответственно, к неврозам.

После разработки плана действий, мы сразу же приступаем к его реализации. Ведь надо же что-то менять? Трудимся, бьемся, делаем множество дел, а в итоге? В итоге нет быстрого результата, начинается простое разочарование – «я неудачник», «жизнь несправедлива», «я столько всего сделал – а эффекта ноль». А в чем собственно дело? Варианта развития событий довольно много. Во-первых, под всплеском сил и бурной деятельностью может скрываться очередная лень – активная, вроде мы делаем много, но не то, что необходимо.

Во-вторых, не стоит ждать быстрых результатов. Если из года в год все дела делались спустя рукава, то сложно будет завоевать новый, положительный авторитет на работе, да и исправить уже привычный образ жизни не так просто. По этим причинам при первых же неудачах нельзя сдаваться и снова отдаваться в цепкие руки лени.

Стоит помнить, что даже если лень напала – это не конец! Выход есть, но это должна быть не атака в лобовую, а некий хитрый маневр.

Правило понедельника

Каждый из нас пытался начать новую жизнь - с понедельника, следующего месяца, нового года и прочих дат, которые так и не наступают! Причем отсутствие этого понедельника/нового года – это закон личности, аксиома и правило, которое не имеет исключений. Если есть желание менять что-то в своей жизни, то это должно быть здесь и сейчас, а не ожидание каких-либо дат.

Можно провести аналогию и сравнить жизнь с такси, счетчик будет тикать не зависимо от того, стоит ли авто или движение продолжается. Если есть желание бороться с ленью, менять свою жизнь к лучшему, то необходимо придерживаться определенных правил, причем не 4 дня в неделю, а именно каждый день!

Тише едешь – дальше будешь

Лень сковывает цепями все сферы жизни человека. Так, нищета – это неразрывный спутник интеллектуальной лени, одиночество можно назвать проявлением эмоциональной лени, а вот различного рода болезни в некоторых случаях – физическая лень.

Если задуматься, разложить все по полочкам, то так оно и есть. Так, например, там пропустил учебу, не продолжил работать над собой, заменив скучные лекции или уроки самопознания веселой компанией с друзьями, на работе все спустя рукава и так из дня в день, из недели в неделю. Все это складывается в года, и не успеешь оглянуться, как все быстро проходит. Нет уже уверенности, что мы стоит у руля жизни, и не мы управляем жизнью, а она нами! Так для чего это все? И что в итоге получилось?

А всего этого можно было избежать, и добиться успеха, и все в наших руках. Самое главное научиться выключать лень и следовать к своей цели не смотря ни на что. Лень невозможно выключить раз, и навсегда, это действие необходимо проделывать каждый раз, но положительная сторона в том, что каждый раз, это сделать все легче и легче. Стоит помнить что лень – это всего лишь чувство, да, конечно, сильное, но не более. Это ощущение подкрепляется мыслями, но каждый из нас вполне способен контролировать свои мысли.

Кроме того, лень может быть спровоцирована какими-либо действиями, обстоятельствами и может быть даже другими людьми. Это так называемые провокаторы, но от них вполне можно избавиться, и бороться с ленью станет легче.

Отсутствие нагрузок

Ни для кого не секрет, что при отсутствии физических нагрузок, даже минимальных, может развалиться не только тело, но и дело. При малоподвижном образе жизни в организме начинаются практически необратимые последствия, различные патологии. Практически в 100% случаев формируется синдром хронической усталости, причем отсутствие не только физических сил, но и эмоциональных и умственных. Часто такие изменения проходят незамеченными, пока не приобретут необратимый и явный характер.

Эмоциональные нагрузки также очень важны. Каждому из нас нужны эмоции, некоторые из нас смотрят мыльные оперы с бурлящими страстями, некоторые смотрят напряженные футбольные матчи. Тем самым мы получаем те эмоции, которые нам необходимы. Стоит помнить, что нужны все эмоции, не только положительные, но и отрицательные. Утверждение о том, что необходимо избавится от одних эмоций в пользу других – не верно. Такие эмоции как гнев, раздражение и даже злость, также необходимы для работы мозга, а иногда оказываются еще лучшим стимулом, чем положительные эмоции.

«Пощекотать» нервы могут помочь новостные каналы, книги, которые могут вызвать бурю разнообразных эмоций. Но стоит помнить, что это не наша реальность, и выносить эти эмоции на окружающих нельзя. Пережили и забыли.

Век развития социальных сетей и широкого доступа информации, как ни странно, провоцирует отсутствие интеллектуальной нагрузки. Наше сознание заполнено ненужной информацией – мусором, не смотря на то, что ежедневно мы перерабатываем множество информации – все это холостой ход.

Умственная нагрузка – это не прогон информации услышанной, прочитанной, а именно обдумывание. А думать как всегда тяжело. Необходимо обязательно уметь пользоваться и постоянно применять анализ и синтез, и постоянно самосовершенствоваться и учиться, причем не по школьной программе, а именно на собственном опыте.

Свойства жизни – проблемы

Невозможно жить абсолютно без каких-либо проблем. Необходимо прекратить винить высшие силы за несправедливость, и прекратить прятать голову в песок. В любом случае проблемы будут, и, избавившись от лени, необходимо начинать их решать. В таком случае итог, а именно решение этих проблем придаст отличный стимул и надолго избавит от лени.

К проблемам необходимо относится риторически, проблемы – это двери новых возможностей. Найдя решение проблемы, с каждым разом мы становимся все сильнее, хитрее и мудрее. Именно так приобретается жизненная мудрость.

Лучшие приемы: как избавится от лени

Лучшее средство – позитивное настроение. Именно хорошее настроение является основной успеха. Не зря существует выражение «в руках работа горит». О чем это говорит? Если хочешь добиться успеха и сделать все качественно – делай это с огоньком. К сожалению, не всегда работа приносит эмоциональное удовлетворение, и мало можно найти людей, которые скажут, что просто обожают свою работу. Но и здесь есть выход. Необходимо позиционировать и полюбить себя как человека, который добросовестно и качественно выполняет эту работу.

Даже в самой унылой работе можно найти позитив, например, нет работы «автоответчика», а есть всезнающий, приветливый и добросовестный работник колл-центра, который готов помочь любому, менее просвещенному человеку.

Кроме того, необходимо помнить, что любая работа – это трамплин, и необходимо брать от нее опыт, какие-то новые знания и, конечно, не ленится. И в случае если воспринимать любую работу именно в этом ключе, то результаты будут!

Не стоит приступать к работе с лёта. В первую очередь необходимо подумать об ожиданиях. И такие вот ожидания и настрой в работе как "работать потому что надо", или "работать, а как иначе?" Вот такой настрой ни к чему хорошему не приведет – в конце концов, нападет лень, от которой будет сложно избавиться.

Поэтому, необходимо выбрать для себя следующие настрои для любого дела и придерживаться именно их:

Помощь людям;
Желание показать себя как специалиста и добиться успехов в этой области;
Я хочу добиться феноменальных успехов и быть первым в этой области.

Разобрав и осознав эти настрои, можно значительно сократить риск развития лени.

Рутину - прочь! Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Без шуток. Встаньте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

Разбейте большие дела на части. Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно - это намного проще.

Люди делятся на «жаворонков» и «сов». Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела - выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

И, как уже говорилось, не откладывайте на завтра. Завтра - это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас - завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня - закончить начатое легче, чем начать новое.

Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути!

Среди конкретных вопросов по поводу самосовершенствования особенную важность имеет решение этого вопроса. Избавиться от лени - это очень важный элемент, без которого успех невозможен ни в карьере, ни в самосовершенствовании, ни в личной жизни. Включайтесь в борьбу с ленью!

Для этого вам необходимо подробно разобраться, почему вы ленивы и о чем говорит ваш организм, включая лень.

Лень, как проявление эгоизма

Лень – это высшая степень индивидуальности, которая является результатом сильного эгоизма. Это качество «говорит» человеку, что его принципы важнее мелких дел, так как они не важны для общего результата.

Однако и о данном более крупным и значимым результатом ленивым людям не хочется заботиться, отводя внимание себе и своим интересам. Однако если это не имеет значения в рабочем коллективе, то в семье это наиболее значимо, ведь соответственно данному признаку большинство жен и мужей оценивают удачность своего выбора.

Поэтому поборовшись с эгоизмом и оценив прелесть стараний для любимого человека, можно отметать лень.

Для начала стоит провести анализ своего характера соответственно следующим положениям. Если вы хотите избавиться усталости и от лени, ответьте на эти вопросы:

Насколько вам интересно получать удовольствие от совершения мелких дел?
Какова причина вашей лени?
Что конкретно предоставляет ваша лень для вас, в чем ее польза?
Готовы ли вы привыкнуть к мысли, что по поводу лени придется конфликтовать в семье?
Ради кого вы бы стали заниматься работой?
Сколько вы готовы выполнять неинтересные дела?
Что могло бы изменить текущую ситуацию?

Если вы хотите избавиться от лени, оцените полученные факты. Для многих приходит понимание, что для счастливой жизни человеку нужно действовать и получать удовольствие от совершенных поступков и выполненных дел, особенно если польза от их выполнения является долгосрочной либо оказалась оцененной кем-либо. При этом выбор того человека, для которого вы бы стали стараться работать и быть лучше, является ключевым и полностью зависит от конкретного индивида, страдающего ленью. И под ней не стоит понимать просто нежелание выполнять что-либо, ведь ее значение намного шире.

Как избавиться от привычки лениться

Каждый из нас сталкивается с состоянием, когда ничего не хочется делать, хотя и знаешь, что необходимо срочно приступить к делу. Как избавиться от привычки лениться, которая постоянно мешает жить?

Определитесь, почему у вас возникает лень

Может быть, вы просто очень устали, и вам нужно немного отдохнуть? Организм устроен таким образом, что при переутомлении возникает лень – но в этом случае она полезна, ведь она подает сигнал о том, что срочно нужна передышка! Другое дело, если вы целый день лежите перед телевизором и не можете заставить себя взяться за уборку – тут уже все серьезней.

Начните заниматься делом

Начните делать хотя бы что-нибудь. Например, вымойте сковороду, которую уже два дня помыть не можете, вытрите пыль на столе. Если вы хотите избавиться от лени, главное – начать. Постепенно вы войдете в ритм и начнете все делать быстрее и эффективнее.

Мотивация

Если и это вам не помогло, то попытайтесь себя чем-то мотивировать. Например, представьте себе, насколько приятней будете находиться в комнате, в которой ничего не разбросано. … Все дело в том, что когда человек видит в чем-либо личную выгоду, у него сразу же появляется стимул трудиться. В конце концов, разрешите себе после уборки, стирки, готовки съесть что-нибудь вкусненькое. Это будет как бы вашим вознаграждением за старания.

Список накопившихся дел

Попробуйте написать список тех дел, которые вы постоянно откладываете на потом. Вполне возможно, что длинный перечень заставит вас активизироваться.

Не забывайте о том, что организм, привыкший целыми днями лежать на диване, вряд ли быстро придет в норму

Чем более активную жизнь ведет человек, тем меньше у него лень. Если привыкнуть к напряженному распорядку, то можно в определенный момент обнаружить, что, оставшись на пять минут без дела, пытаетесь придумать, чем бы заняться. А занятий можно найти массу – займитесь фитнесом, йогой, заведите собаку, помогите своим старым родственникам. Так что забить весь день до отказа вполне возможно.

Чтобы избавиться от лени, необходимо просто привыкнуть не лениться хотя бы 1 месяц.

Составьте еще один список

Пишите в тетрадь все, что вам нужно сделать, и по мере выполнения вычеркивайте. Так вы будете видеть «результат».

Как побороть лень и апатию

Как говорил один ученый: «Лень – это привычка отдыхать раньше времени». Лень отнимает много времени. Конечно, нужно отдыхать, но всему нужно знать цену. Важно уметь перебарывать свою лень. Если научится делать это правильно, то можно неплохо сэкономить время. Если приложить усилия, прочитать советы психологов, то можно избавиться от депрессии и лени.

Для начала нужно делать все в свое время, если есть возможность, то даже раньше времени. Если вы хотите избавиться от лени, не стоит откладывать дела на потом, поскольку никогда не знаешь, с чем именно придется столкнуться. Если на исполнения задания дается достаточно много времени, все равно нужно его немедленно исполнить. Отложив задание, человек просто о нем забывает. Вспомнить он может лишь в самый последний момент или вообще не вспомнить. Это значительно ухудшит и репутацию человека, но и его нервы.

Слишком много времени у человека идет на отговорки от дела или на отговорки, почему он его не исполнил. Лучше сделать работу и никому не чего не объяснять. Это поможет заслужить уважение среди окружающих. Таких людей очень мало, ведь им можно доверить важные дела. А если человеку доверили важное дело, он начинает быть более уверенным, верит в свои силы и возможности.

Здесь также многое зависит от воспитания и окружения. Как известно характер человека формируется до 5 лет. Родители должны еще «с пеленок» приучать детей к работе. Нужно просить ребенка убирать за собой игрушки, складывать свои вещи, застилать после себя кровать. С возрастом ребенок покидает родительский дом. Очень важно не оказаться в хорошей компании. Не стоит общаться с ленивыми людьми, потому как в такой компании удастся не избавиться от лени, а «воспитать» ее.

Мечтать. Ну не то чтобы мечтать, просто нудно попробовать представить будущее. Воображая будущем, человек составляет свой жизненный план. Он выбирает важные дела, которые ему необходимо сделать. Соблюдая план, человек показывает свое трудолюбие и целеустремленность. Этим самым он вылечит лень.

На первый взгляд, избавится от лени очень просто. Так считают те, кто никогда не пробовал это сделать. Только целеустремленный человек сумеет дойти до конца. Главное никогда не опускать руки, делать все вовремя, не откладывать не потом. Это значительно экономить время и бережет нервы. Человеку не приходится нервничать понапрасну, придумывать отговорки. Он становится уверенным в себе, вызывает доверие и уважение в окружающих.