Как поставить танец. Легкие движения для танца

Инструкция

Определитесь с видом танца. У каждого направления есть свои, характерные движения, будь то фламенко, брейк-данс, рок-н-ролл или самба. Например, для латиноамериканских танцев, сексуальных и игривых, определяющими элементами являются покачивания бедрами, вращения, плавное перемещение в пространстве. Движения и шаги выполняются в высоком темпе под быструю музыку. В основе брейк-данса лежат акробатические элементы, обороты вокруг своего тела, вращения на руках и голове. Танцор должен обладать физической выносливостью, хорошей координацией. Фламенко можно узнать по характерному для исполнителя отбиванию ритма каблуками, по плавным свободным движениям рук, словно раскрывающийся и закрывающийся веер.

Изучите основные элементы выбранного танцевального направления и технику исполнения. Все композиции включают в себя базовые элементы данного стиля, позы, шаги, жесты. Для этого можно посмотреть танцевальные клипы, обучающие программы. Ваша задача для начала – изучить базу танца. Именно она будет прочным фундаментом для дальнейших шагов.

Подберите музыку. У каждого танца есть свое характерное звучание, мелодия, ритм. Например, музыкальный размер сальсы – четыре четверти. Танец исполняется в быстром темпе со сложным ритмическим рисунком. В некоторых странах этот стиль известен как «музыка тропиков». Вы легко найдете нужные песни по названию танца.

Слушая мелодию, пробуйте исполнять основные элементы танца. Если ритм не ложится на выбранное движение, проделайте комбинацию медленнее или, наоборот, быстрее. Меняйте базовые элементы. Сначала танец будет выглядеть как набор основных движений, сменяющих друг друга.

Изучив основные элементы и грамоту танца, послушайте музыку и пробуйте импровизировать. На этом этапе как раз можно добавлять свои движения, проявлять творческие способности. Для того чтобы было легче импровизировать, придумайте сюжет. Например, у вас связаны руки, и вы можете двигать только ногами. При этом исполнение базовых движений будет несколько изменено. Или танцор изображает героя, который только что расстался со , и на его лице заметны характерные эмоции, через тело выражаются определенные чувства. При этом не думайте, а просто проявляйте свое внутреннее состояние. Исходя из сюжета, шаги могут быть то маленькими, то большими. Добавьте в танец предметы, аксессуары. Меняйте свое положение в пространстве. Эти приемы несколько «разбавят» заученные базовые элементы, но сохранят основу и характерные движения, по которым узнается танец.

Источники:

• движение в танцах

Каждой девушке хочется выглядеть на фоне своих сверстниц королевой – самой красивой, самой грациозной, притягивающей восхищенные взгляды. Поэтому многие сегодня активно интересуются танцами – ведь это наиболее приятный способ обрести красивую фигуру и изящество движений. Способов научиться танцевать в наши дни существует множество, остается только выбрать наиболее предпочтительный и приступать к действиям.

Инструкция

Прежде стоит определиться с танцевальным стилем, который предстоит изучать. Современная танцевальная мода очень демократична. Она включает и церемонные , и зажигательные клубные, и эротичные беллиданс со стрип-дансом. Так что начинающей танцовщице остается только выбрать, к чему больше лежит душа. Ведь заниматься надо тем, что приносит удовольствие, тогда любые усилия будут в радость.

Определившись с танцевальным направлением, можно переходить к следующему этапу, а именно поиску места и метода обучения. Разумеется, самый простой и очевидный способ достичь желаемого – записаться на занятия выбранным танцем в ближайшем фитнесс-клубе или танцевальной студии. К сожалению, такой вариант не всегда возможен. Во-первых, занятия с профессиональным тренером стоят достаточно дорого и не все могут позволить себе такие расходы, а во-вторых, соответствующих курсов может просто не быть поблизости. Особенно эта проблема характерна для маленьких городов. К тому же жесткая привязка к определенному расписанию тоже не способствует повышенному удобству.

Однако отсутствие под рукой танцевальной или курсов - еще не , чтобы отказываться от полюбившегося танца совсем. Успешно заниматься вполне можно дома. Сегодня выпускается огромное количество обучающих программ, DVD-дисков и литературы по всем танцевальным направлениям. При небольшой настойчивости можно найти любые учебные материалы.

Не смотрите себе под ноги, какие бы сложные шаги вам ни пришлось совершать. Если в помещении для занятий есть зеркало, контролируйте себя, глядя в отражение. Привычка переставлять ноги под контролем взгляда приведет лишь к тому, что вы не сможете этого сделать, глядя на партнершу или на публику. Хотя голова и ноги должны запоминать танец согласованно, им не следует пытаться помогать друг другу.

Мастерство в любом движении приходит только с многократным повторением. Поэтому тренируйтесь не только на занятиях, но и дома. Если у вас есть видеозапись урока, обязательно просматривайте ее перед самостоятельными упражнениями. Вспомните, как выполнял движение преподаватель, и постарайтесь сделать так же, как он.

Один из способов посмотреть на себя со стороны - помочь тому, у кого получается хуже. Если вы заметили, что кому-то из ваших товарищей не дается то или иное движение, не стесняйтесь предложить помощь и не отказывайте, если о ней просят. Рассказывая и показывая, вы можете понять что-то такое, что раньше от вас ускользало, а глядя на ошибки - научитесь избегать таких ошибок.

Видео по теме

Полезный совет

Не пугайтесь сложностей. Помните, что танец, каким бы трудным он вам ни казался, был придуман так, чтобы его можно было изучить и красиво исполнить. А значит - у вас все обязательно получится.

Источники:

• Школа танцев Юрис - как запомнить танец

Под умением красиво двигаться стоит понимать именно походку. Вы, наверное, замечали, что она у всех различная. Чтобы научиться изящно ходить, нужно соблюдать некоторые принципы постановки походки и выполнять специальные упражнения.

Вам понадобится

• - Удобная обувь;
• - носовой платок / кусок ткани;
• - книга;
• - подставка.

Инструкция

Ставьте стопу прямо, стараясь не выворачивать пальцев наружу. Это нужно для формирования красивой и правильной походки. Сначала коснитесь пяткой земли и приподнимите немного при этом пальцы ног. Идите средним шагом, не быстрым и не гулливерским, а тем, который вам позволяет сделать ваш рост. Всю нагрузку перемещения на себя бедра, которые обеспечивают неподвижность и легкость голени. Во время ходьбы они двигаются вверх вниз незначительно. Поднимайте бедро в тот момент, когда минуете опорную ногу и касаетесь пяткой земли.

Свесьте свободно руки при ходьбе, но никак не вторьте своему шагу, иначе это будет что-то вроде солдатского шага по плацу в День Победы. Также не размахивайте широко руками, так как со стороны это смотрится довольно некрасиво.

Выполните ряд упражнений. Первое состоит в следующем. Возьмите стул и встаньте прямо. Направьте носки ног вперед, взявшись за спинку стула. Медленно поднимитесь на носки и замрите на 1-2 минуты. После перенесите всю тяжесть корпуса на внешнюю сторону ноги. Опуститесь и повторите это движение еще несколько раз.

Возьмите носовой платок или любой другой кусок материала. Сядьте на пол и обопритесь ногами. Постарайтесь захватить пальцами ног свой носовой платок или другую ткань. Передвигайте его, пытаясь не отрывать пятки от пола, до тех пор, пока пальцы не прикоснуться друг к другу. Выполните это упражнение 6 раз.

Возьмите толстую книгу и положите ее на пол. Поставьте ноги так, чтобы внутренняя часть ступни опиралась на книгу, а внешняя оставалась на полу. Плавно поднимитесь и опуститесь таким же образом. Сделайте тоже 6 повторений.

Определитесь, нужен ли вам партнер по танцу. В некоторых видах танца партнер обязателен (вальс, буги-вуги, танго). Лучше, если у вас получится найти партнера до начала занятий, потому что в танцевальной это будет сделать сложнее. Если среди ваших друзей и знакомых нет желающих составить с вами танцевальную пару, попробуйте найти партнера через интернет - на танцевальных форумах или в специализированных группах социальных сетей.

Заниматься можно не только в танцевальной школе, но и дома. Идеально, если у вас найдется время и для того, и для другого. На танцевальных курсах с вами будет работать инструктор. Он научит вас основным элементам, а самое главное - будет контролировать правильность выполнения движений. Дома можно импровизировать, танцевать в свое удовольствие. Занимайтесь дома по видеоурокам - это тоже весьма эффективно. В интернете можно найти и -классы зарубежных мастеров. У них нередко совершенно другой поход к обучению, и вам будет полезно изучить его.

В танцах, так же, как и в , очень важна регулярность занятий. Это обязательное условие, если вы хотите достичь успеха. Не стремитесь выучить как можно больше новых движений. Лучше почаще повторяйте пройденный материал, чтобы довести базовые движения до автоматизма.

Посещайте тематические танцевальные вечеринки. Они проводятся и в рамках занятий танцевальных школ, и на независимых площадках, куда могут прийти все желающие. В теплое время года такие вечера проводятся под открытым небом, в городских и садах. Это прекрасная возможность потанцевать в приятной, непринужденной обстановке, повторить всё, что знаешь, да и просто с удовольствием провести время.

Старайтесь хотя бы иногда посещать концерты и выступления профессиональных танцоров. Для вас это будет источником вдохновения, примером для подражания. Как можно больше читайте, смотрите, изучайте всё, что связано с вашим видом танца, чтобы глубоко и надолго полюбить выбранный вами стиль. Только так - через - можно достичь успеха в этом прекрасном виде искусства.

Видео по теме

Источники:

Научиться красиво танцевать - мечта многих людей, и она вполне осуществима, нужно только захотеть сделать это. Хороший танцор или прекрасная танцовщица притягивают сотни взглядов и покоряют множество сердец. Как же изучить магию танца?

Инструкция

Определитесь какому именно виду танцев вы хотите обучиться: современным, латиноамериканским, восточным, бальным или, может быть, народным; как вы хотите танцевать: сольно или в паре.

Приготовьте подходящую одежду для того или иного вида танцев. Она должна быть удобной и соответствовать выбранному танцевальному стилю.

Решите, каким способом вы будете обучаться тому или иному виду танцев: самостоятельно или в студии. Конечно, самостоятельно осваивать чтобы то ни было гораздо труднее, чем под руководством опытного наставника. Но, если вы располагаете твердой уверенностью в своих силах и помещением достаточной площади для свободных беспрепятственных движений (по–возможности с большими зеркалами), то покупайте самоучитель на видеодиске и приступайте к систематическим занятиям. Если же у вас нет подобной возможности и с инструктором более привлекательны на ваш взгляд, стоит подумать о выборе школы–студии танцев.

Выбирайте танцевальную студию с учетом собственных пожеланий, но оценивайте не только близость расположения к вашему дому и стоимость учебы. Важны и такие показатели, как количество учеников в группе (чем меньше – тем лучше), возможность организации индивидуальных занятий с тренером, профессиональную репутацию педагога.

Старайтесь в процессе занятий не столько механически повторять все движения за инструктором, сколько почувствовать ритм музыки, найти нужный психологический и эмоциональный настрой, проще говоря, расслабьтесь и постарайтесь получать удовольствие от процесса обучения искусству танца. Ваше тело должно подстраиваться под музыку, гармонично жить в ней. Если у вас что-то не получилось с первого раза - не акцентируйте свое внимание на этом, пробуйте снова и снова.

Танец, эмоциональный, страстный, наполненный динамизмом и чувствами, бьющими через край. Кто из нас не хотел бы, глядя на танцевальные па опытных профессионалов, научиться делать то же самое? Для этого, прежде всего, следует посмотреть внутрь себя и увидеть там «свой» танец. Можно быть уверенным, что глубоко внутри, там, где живет душа, есть и книга чувств каждого человека. По ней можно с легкостью прочитать, каким танцем легче всего можно выразить свое собственное «Я». Средств для выражения таких чувств – великое множество, так же, как много на свете и стилей, направлений танцевальной музыки. Кому-то больше нравятся быстрые, веселые танцы, кто-то без ума от классических видов этого искусства, а кто-то предпочитает медленные движения.

На самом деле, движения для танца легко рождаются в нашем теле, если определен вид танца и в распоряжении танцора имеется соответствующая музыка. Страстная, лавинообразная латина, энергичный брейк, стремительный рок-н-ролл или изящное танго. Что выбрать из всего этого многообразия? Когда выбор сделан, можно приступать к подбору музыки. Проще всего скачать ее из Интернета и затем вывести на колонки компьютера. При этом не обязательно делать максимальный звук. Он – один из главных «двигателей», но не основной, потому что любой танец исполняется, прежде всего, мыслями и движениями души. Под оглушающую мелодию можно только «оторваться», вытрясти скопившуюся энергию. А вот исполнить танец можно только при 60-75-процентом уровне звука. В этом случае, кстати, и колонки компьютера звук не будет «запирать», а значит, его качество гарантировано!

Задавшись целью, как придумать танец, можно приступать к ее реализации. Если выбрано что-либо из латиноамериканских танцев (самый популярный сегодня, пожалуй, мамбо, воспетый в первой серии фильма «Грязные танцы») , то главными движениями здесь будет все, что имеет отношение к покачиванию бедрами, вращениям, динамичным и ритмичным перемещениям по помещению, выбранному для тренировки. Впрочем, достаточно вспомнить некоторые эпизоды из вышеупомянутого фильма – и попробовать (нет, ни в коем случае не копировать!) импровизировать на заданную тему. При этом нельзя забывать о придании движениям сексуальности и игривости – непременных спутников знойных латиноамериканских танцев. Если больше по душе акробатика, то прекрасно подойдут ритмы брейка. Наглядным пособием для этого вида танцев служат отрывки из советского «Курьера» и более поздних «Шаг вперед» и «Будь круче! »

Теперь, когда произошло определение по части музыкальных пристрастий, пора переходить к вопросу о том, как придумать танцевальную композицию. Для примера того, с чего необходимо начинать, следует просмотреть характерный эпизод из фильма «Метод Хитча». Главный герой (его роль играет актер Уилл Смит) учит своего подопечного, какие движения лежат в основе всего. Итак, становимся прямо перед зеркалом. Руки согнуты в локтях и локтями прижаты к линии талии. Стараясь попадать под музыкальный ритм, делаются следующие движения: левая нога в сторону с переносом на нее веса (раз!) , правая приставляется к ней (два!) , правая нога возвращается на свое место с переносом на нее веса тела (три!) , левая приставляется к ней (четыре!) Вот основа, на базе которой можно выучить все, что угодно, тем более, если львиная доля клубной музыки, как известно, легко попадает в формат «четыре четверти».

Следующая прогрессирующая фаза обучения – постижение понятия того, как красиво танцевать. Для этого поначалу совсем не обязательно в поте лица «штудировать» видео-самоучители. Достаточно встать в выше упоминавшуюся «классическую» позу, начать движения на раз! -два! -три! -четыре! , довести их до автоматизма и начать думать о чем-нибудь очень хорошем. Например, о девушке или молодом человеке, встреченном накануне на улице. Теперь, когда мозг получил позитивный заряд, можно начинать фантазировать. Другой, не менее продуктивной темой, является мысленное воспроизведение сюжета о том, что у танцующего связаны ноги. Попытки освободиться от пут и станут наиболее эффективным методом для того, чтобы начать вносить в танец разнообразие. В принципе, лучшая часть известных танцевальных композиций рождена на основе импровизации.

О том, как двигаться в танце, лучше всего подскажет сердце танцора. При этом важно помнить, что не экстравагантные трюки из раздела высшей акробатики, а проявление душевных чувств могут заставить избранницу отдать свое сердце танцору. Если же танец исполняет девушка, то следует знать: лучший способ завоевать сердце парня – исполнить стриптиз. Но при этом не делать танец вульгарным, а, напротив, придать ему в меру эротический, дразнящий характер. Чем больше недосказанности, чем глубже тайна – тем острее желание того, для кого демонстрируется танец, принять в нем самое активное участие. Не этого ли эффекта добивается изначально тот, кто желает показать свои чувства другому? А чувства, как другие проявления симпатии, могут составить успех только в том случае, если они романтичны, волшебны и сказочны.

Вам хочется чего-то необычного, порадовать своих друзей, родных или близких ярким танцем, который станет украшением корпоративного праздника или вашего семейного вечера. Как самой поставить эффектный танец за короткий срок рассказывает хореограф-постановщик Екатерина Гаврилова.

1. Определитесь с музыкой!

Музыка - основа и залог успеха вашего танца. Причем, это может быть как ритмичная, так и лирическая композиция, неважно. Главное, чтобы она поднимала ваши глубинные чувства, будила воображение и не только давала толчок к тому, чтобы нарисовать рисунок танца, но и воплотить его в реальность. Выберите свое любимое танцевальное направление. Это может быть, что угодно: вог, дэнсхолл, фламенко, зумба, стрип, восток, а, может быть, вы хотите сделать танцевальный микс - вообщем выбирайте любое направление, которое вам близко и побуждает к танцу. Выберите музыку, и когда выбор сделан важный шаг - обрежьте ее! Праздник на то и праздник, чтобы танец был, как яркая вспышка, как фейерверк, вспыхнул на 1, 5 - 2 минуты и порадовал всех вокруг. Композиции на 4-5 минут ставить сложнее, танцевать физически тяжелее, да и в рамках праздника такой хронометраж ни к чему. Танец на вашем празднике должен быть для радости, а не для вопроса: «Ну, когда же он наконец закончится?

2. Подберите движения!

Второй совет напрямую вытекает из первого, так как, если подобрана музыка, и она с грамотным хронометражем, вам будет намного проще придумать саму танцевальную связку. Страшно? И вы представили невозможные танцевальные па, которые по плечу только артисту балета Цискаридзе? Не бойтесь! Это ваш танец, значит, и движения в нем должны быть под вас. Еще раз прослушайте музыку, и если в этом будет необходимость - слушайте ее еще много - много раз, пока вы не начнете представлять что и как именно вы будете под нее танцевать. Можно поднять из прошлого багажа самые удачные ваши танцевальные движения, которые у вас выигрышно смотрятся, можно перелистать массу разного видео, похожего по стилю или на вашу конкретную композицию и выбрать что-то подходящее для вашего танца, и наконец, можно просто дать волю своей фантазии, и натанцевать связку перед зеркалом, как ляжет на душу, главное потом записать этот танец на видео, отрепетировать несколько раз, чтобы станцевать потом, как надо перед публикой.

3. Выберите костюм!

Понятное дело, что танцевать перед публикой вы будете не в домашней или офисной одежде, если это, конечно, не соответствует вашему танцевальному замыслу. Однозначно костюм имеет не меньшее значение в танцевальной постановке, если с музыкой и движениями уже полный порядок. На время праздника можно взять костюм в аренду, а можно и собрать самой из подручного материала. Например, в канун грядущего 2018 года Желтой собаки надеть наряд желтого цвета и украсить его ушками и хвостиком, если ваш танец поставлен с юмором, и ваша публика это поймет. Если ваши зрители сплошь солидные дамы и джентльмены, можно нарядиться золотой рыбкой и поблескивать перед ними чешуей, так как золото - также тренд грядущего года. Также модны будут горчичные цвета, коричневый бархат или плюш, а из украшений лучше надеть золото, янтарь или камни желтого оттенка. Но если вы не хотите заморачиваться по поводу тренда и цветовой гаммы, просто сделайте костюм, который бы гармонировал с вашей музыкой и самим танцем. Ведь никто не запретит вам в канун года собаки, например, под звуки музыки из «Розовой пантеры» превратиться в гибкую кошечку, или в Клеопатру под музыку в стиле фараоник.

Ни для кого не секрет, что, как встанешь с утра, с таким настроем и проведешь целый день. Есть много способов проснуться с хорошим настроением, и одно из них - занятие танцами. Подобрав определённые движения для танца, вполне можно заменить зарядку или бег. Мало того, что движения для танца полезны, они ещё и позитивно воздействуют на настрой человека.

Известно даже множество случаев, когда люди начинали свой день с простых танцевальных движений, а затем попадали в популярный .

Основные движения в танцах для физического здоровья

Добавляя в свою жизнь физическую нагрузку, надо отметить, что приобретается стройность, повышается самооценка и настроение. К тому же, это хорошее занятие для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не стоит забывать про нагрузки. Возможно, в первое время нужно выполнять легкие движения для танца , но и уже тогда можно ощутить положительные результаты в виде прилива энергии. Об этом даже сообщают научные исследования.

Итальянские ученые наблюдали за группой людей, которые каждую неделю танцевали. В результате, улучшилось не только их физическое состояние, но и они стали более энергичными.

В первое время, разучивая движения для начинающих, не стоит слишком переусердствовать. Только постепенно увеличивая нагрузку, тело приобретает гибкость, выносливость и силу. Большинство занятий начинаются с упражнений на гибкость и растягивание. Исполняя сами движения для танца, будут задействованы все группы мышц. Такие стили, как балет или джаз, да и не только, включают в себя прыжки, что вырабатывает силу и выносливость.

Танцы: движения для начинающих

Ни для кого не секрет, что даже самые простые движения для танца не просто полезны для тела, но и лечебны для психики. К ним относятся:

• «Квадрат» выполняется ногами по воображаемому квадрату. При этом руки на поясе, а корпус выдается немного вперед. Такое танцевальное движение называется еще «Box Step». Его часто используют в клипах и в фитнесе.

Следующее движение происходит из предыдущего. Только его выполняют крест на крест. При этом шаг становится сложнее: правую ногу выносят вперед и ставят в левый верхний угол, а левую ногу из-за правой ноги ставят в верхний правый угол вымышленного квадрата. Из этого положения шагают назад.

• «Слайд» - это еще одно простое движение, при котором одна нога стоит в стороне и немного согнута, а другую «тянут» следом как будто по скользкой поверхности, выпрямляя опорную ногу. Точно также повторяют и в другую сторону. Такие слайды можно встретить в «Хип-хопе»
• «Восьмерку» исполнять можно бедрами, коленями и даже плечами, двигаясь по траектории бесконечности (8-ки).

Даже в самых простых движениях в танце человек почувствует себя и наладит контакт с собой. Благодаря таким занятиям люди избавляются от подавленных эмоций. Совершая разные движения под танцы , происходит выход чувств. Это характерно для большинства направлений, но особенно можно вспомнить . Даже в самом термине говорится о стихийном проявлении настроений, чувств, эмоций, выполняющихся второстепенно для зрителей. На Руси предки использовали ритуальные ритмичные пляски для выражения переполнявших чувств, эмоций, надежд и ожиданий. Принимали участие в них все, в том числе дети и старики. Движения для детского танца особо ничем не отличались. Русской пляске старались учить с самого малого возраста. Со временем танцевальная культура усовершенствовалась, однако люди по-прежнему через танец могут избавиться от грусти.

Новые и непривычные движения для танца, которые не используются в повседневности, помогают разрушить привычные сценарии жизни, выйти из замкнутого круга и впустить долгожданные перемены. В конце концов, движения для танца , дарят радость, делают человека счастливым. Это тоже подтверждено учеными. Выяснилось, что терапия танцевальными движениями регулирует уровень в организме дофамина и серотонина.

К сожалению, депрессией сейчас страдают все больше людей. А танец, еще из древне считался лечебным искусством. Шаманы использовали его как способ войти в транс и расширить свое сознание. Они считали, что танцевальные движения - это связь между Небом и Землей. Так что, их можно использовать еще, как и медитацию. Она поможет обрести себя и активизировать свои дремлющие способности. Состояние гармонии, внутренней целостности и свободы успешно станет приятным результатом ежедневных занятий!