Головна Знайомства Як знизити апетит, щоб схуднути. Народні засоби для зниження апетиту та схуднення в домашніх умовах Який чай відбиває апетит

Як знизити апетит, щоб схуднути. Народні засоби для зниження апетиту та схуднення в домашніх умовах Який чай відбиває апетит

Найпоширенішою проблемою під час дієти є болісне почуття голоду, що відволікає від роботи та тренувань. Що ж робити, якщо організм, який не бажає миритися з новим режимом харчування, вимагає шоколадку, то здоровенний шматок піци? У цьому випадку фахівці рекомендують пити настої з лікарських трав, які мають дивовижну здатність знижувати апетит.

Список трав для схуднення

За принципом дії лікарські рослини, що пригнічують почуття голоду, поділяються на кілька груп.

Слизоутворюючі

При попаданні в організм ці трави обволікають стінки шлунка та кишечника корисним слизом, який перешкоджає надходженню шлункового соку. Відповідно, сигнал про бажання перекусити не подається в мозок і ви не відчуваєте звірячого апетиту. До рослин, що мають слизоутворювальну здатність, відносяться:

Кіпрій вузьколистий (іван-чай) - містить велику кількість рослинних волокон (целюлози), вітамін С, пектин та органічні кислоти. З цінних елементів у складі рослини є залізо, нікель, бір, марганець, молібден. Серед представників вітчизняної флори кипрей має найпотужнішу протизапальну дію. Вживання препаратів з нього показано при онкології, захворюваннях нервової системи та шлунково-кишкового тракту.
Мати-і-мачуха (корінь) - має пом'якшувальну, обволікаючу та відхаркувальну властивості. Корисна при запальних процесах у організмі.
Алтей (корінь) - багатий крохмалем, пектином, слизовими речовинами, каротином, мінеральними солями, жирними маслами та незамінними для людського організму амінокислотами. За кількістю та вмістом активних речовин корінь алтею майже не поступається насінням льону.

Набряклі

Представники цієї групи пригнічують апетит завдяки створенню додаткового обсягу. При попаданні в шлунок ці рослини набрякають, забезпечують відчуття насичення і не залишають місця для великої кількості їжі.

Ламінарія (морська капуста) - бура водорість, багата на йод і вітаміни. Поглинаючи воду і збільшуючись обсягом, ламінарія посилює перистальтику кишечника. Порошок водорості можна використати замість солі.
Цистозейра бородата – ще одна представниця сімейства бурих водоростей, у складі якої присутні йод, бром та альгінова кислота.
Кропива - знаменита мешканка пустирів і придорожніх канав, в листі, що обпалює, і пагонах якої містяться вітаміни групи B, аскорбінова кислота, солі заліза і калію. Кропива не тільки перебиває гострий голод, а й покращує обмін речовин.
Люцерна – корисна при захворюваннях кишечника, шлунково-кишкового тракту та щитовидної залози. Сприяє нейтралізації канцерогенів в органах травлення та виведенню шкідливого холестерину, підвищує рівень гемоглобіну в крові.
Льон посівний (насіння) – цінний продукт, відомий ще з часів Гіппократа. Насіння льону, запарені гарячою водою, розбухають і дають густий корисний слиз, що має легку послаблюючу, обволікаючу, пом'якшувальну, протизапальну і болезаспокійливу дію.

Жирозпалювальні

У цю групу включені рослини, що прискорюють ліпідний обмін та сприяють виведенню з організму важких жирів.

Лопух (корінь) - у складі присутні інулін, протеїн, ефірна та жирна олії, дубильні речовини, жирні кислоти (стеаринова та пальмітинова). Відвар з кореня лопуха має сечогінну та потогінну дію.
Розторопша плямиста – завдяки високому вмісту макро- та мікроелементів, вітамінів групи K, сапонінів, алкалоїдів та смол широко використовується в народній медицині для лікування захворювань печінки, жовчного міхура та селезінки.
Кукурудзяні приймочки - мають жовчогінний і сечогінний засіб. Допомагають при гепатиті, холециститі та жовчнокам'яній хворобі.

Знижуючі рівень цукру в крові

Присутні у складі цих трав природні полісахариди уповільнюють всмоктування жирів та знижують потяг до солодкого.

Звіробій продірявлений - містить ефірну олію, сапоніни, мікро- та макроелементи, вітаміни C та E. Використовується як антисептичний та в'яжучий засіб при хворобах печінки, шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура. Корисна для жіночого здоров'я.
Суниця лісова (листя) - багата на вітаміни, діє як сечогінний і жовчогінний засіб. Корисна при недокрів'ї та цукровому діабеті.
Конюшина лучна (червона) - у складі зеленої маси присутні органічні кислоти, ізофлавони, смоли, вітаміни (тіамін, токоферол, каротин, рибофлавін, аскорбінова кислота), клітковина, солі кальцію і фосфору, вільні амінокислоти. Допомагає при захворюваннях шлунка та печінки.

Заспокійливі

Не секрет, що багато вразливих натур люблять заїдати свої біди і проблеми, причому для лікування душевних ран зазвичай використовується «важка артилерія»: шоколад, солодка випічка, фастфуд. Запобігти переїданню під час стресу допоможуть трави, які мають седативні властивості.

Меліса - ароматна трава, в листі і пагонах якої міститься цінна ефірна олія. У народній медицині мелісу використовують як седативний, знеболюючий, протимікробний, сечогінний та антигістамінний засіб.
М'ята - багата ефірами, цінними кислотами (аскорбінова, кавова, хлорогенова) та дубильними речовинами. Допомагає при нервовому збудженні та кольках.
Пустирник - всі частини цієї рослини містять ефірну олію, алкалоїди, флавоноїди, дубильні речовини, олеанолову та урсолову кислоти. Показаний при нервових розладах та захворюваннях серця.

Енергетичні

Під час дієти та активних фізичних навантажень організму як ніколи потрібна підтримка. Рослини-енергетики забезпечать бадьорий настрій і допоможуть подолати лінощі.

Імбир аптечний (корінь) - популярна пряність, відома своїм терпким смаком та тонізуючою дією. Імбирний настій застосовується при ожирінні та виразковій хворобі шлунка, сприяє нормалізації стану кровоносних судин.
Цикорій звичайний – славиться рекордним вмістом інуліну, вітамінів та органічних кислот. Має антимікробну і в'яжучу дію, тонізує роботу серця, благотворно впливає на нервову систему.

Крім того, до складу багатьох фітозборів для зниження апетиту входять трави, що мають яскраво виражену послаблюючу дію (хвощ польовий, сенна та ін), що цілком виправдано, адже вони прискорюють обмінні процеси організму. Але! Надмірне захоплення такими засобами може призвести до зневоднення, порушення метаболізму та банальної незручності. Погодьтеся, про які тренування може йти мова, якщо більшість часу зайнята «посидіти» в туалеті? Тому приймати проносні напої небажано довше 1 тижня, потім їх потрібно буде замінити зборами без ефекту, що послаблює.

Правила застосування

Лікарські рослини не тільки забезпечують зниження апетиту, але й мають терапевтичні властивості, тому приймати їх слід відповідно до певних правил:

Вибирайте для схуднення трави, які ростуть у вашій кліматичній зоні. Не віддайте перевагу їм заморські збори, про походження яких вам мало що відомо. Сушені водорості купуйте в аптеці або спеціалізованому відділі супермаркету.
Для першого прийому приготуйте слабкий настій, зменшивши концентрацію компонентів, вказану в рецепті. Якщо через добу алергія не виявиться, фітозбір можна заварювати та пити згідно з інструкцією.
Трави, які знижують апетит, слід приймати курсом, оптимальна тривалість якого – 10-15 днів. Потім організму потрібно дати двох-тритижневий перепочинок.
Підсолоджувати трав'яні настої не можна, але для покращення смаку дозволяється додавати в них сік лимона або лайма. Випічку, цукерки та бутерброди до таких напоїв, зрозуміло, не подають.
Обов'язково дотримуйтесь питного режиму: крім фіточаїв обов'язково випивайте на день не менше 1,5–2 л чистої води без газу.
Не забувайте, що трав'яні напої в схудненні - лише помічники. Їх вживання необхідно поєднувати з дієтою та фізичними навантаженнями.

Уважно слідкуйте за реакцією організму на новий продукт, оскільки лікування травами може супроводжуватися такими неприємними побічними ефектами, як діарея, біль у животі, нудота, слабкість, запаморочення, безсоння, дратівливість, різкі перепади настрою. При перших симптомах відмовтеся від прийому обраного засобу та зверніться за медичною допомогою.

Протипоказання

Багато хто худне наївно вважає, що трав'яні чаї абсолютно нешкідливі. Аж ніяк! Наприклад, кропиву та кукурудзяні приймочки не можна вживати при тромбофлебіті та підвищеній згортання крові, а препарати на основі шавлії, ромашки, звіробою та деревію категорично заборонено приймати під час вагітності та лактації. Розторопша плямиста протипоказана при міомі матки та ендометріозі. Щоб уникнути неприємних наслідків, перед прийомом фітозборів обов'язково порадьтеся з лікарем.

І ще. Не поспішайте напихати трав'яними настоями дитини із зайвою вагою. По-перше, більшість фітозборів протипоказані дітям до 12–14 років, а по-друге, набагато розумніше показати чадо, що розповніло, грамотному фахівцеві, ніж займатися його лікуванням самостійно.

Корисні рецепти

Для боротьби із зайвою вагою із трав, що знижують апетит, готують настої або використовують їх у складі багатокомпонентних фітозборів.

Рецепт 1:

цистозейра бородатий – 100 г;
плоди анісу – 50 г;
подрібнений корінь солодки – 50 г.

2 ст. ложки збору залити 0,5 л окропу і настоювати під кришкою протягом півгодини. Вживати по 200 мл перед їжею 3 десь у день.

Рецепт 2:

кукурудзяні приймочки - 10 г;
чиста холодна вода – 300 мл.

Сировину залити водою, довести до кипіння, зняти з вогню та залишити на 30 хвилин під кришкою. Приймати по 2 ст. ложки перед їжею.

Рецепт 3:

кропива – 2 ч. ложки;
насіння фенхелю – 1 ч. ложка.

Фітозбір залити 0,7 л окропу, накрити кришкою і варити на повільному вогні протягом 15 хвилин. Готовий напій остудити, процідити та вживати по 200-250 мл 3-4 рази на день.

Рецепт 4:

верес звичайний - 100 г;
шавлія - 100 г.

2 ст. ложки трав'яної суміші залити 0,5 л окропу та залишити на півгодини. Після закінчення зазначеного часу настій процідити і пити по 150-200 мл 3 рази на день незадовго до їди.

Рецепт 5:

трава хвоща польового, листя брусниці – по 2 ст. ложки;
звіробій, кропива, листя суниці лісової – по 2 ст. ложки;
насіння розторопші, плоди шипшини – по 2 ст. ложки;
насіння кмину та льону – по 1 ч. ложці.

Заварити 1 ст. ложку збору в 250 мл окропу, дати постояти 25-30 хвилин. Вживати по 1/4 склянки за 15 хвилин до їди 3-4 десь у день.

Рецепт 6:

кукурудзяні приймочки 30 г;
кора жостеру ламкою - 30 г;
листя кульбаби - 30 г;
насіння петрушки – 30 г;
м'ята перцева – 10 г.

50 г збору запарити в термосі 2 склянками окропу і залишити на ніч, а вранці процідити. Пити по 50 мл 3 десь у день.

Рецепт 7:

насіння кропу – 60 г;
квітки бузини чорної – 60 г;
липовий колір та квітки календули - по 15 г.

30 г сухої сировини залити 1 склянкою окропу і наполягати протягом 30-40 хвилин. Готовий настій процідити та пити по 100 мл перед їжею.

Рецепт 8:

календула – 25 г;
кукурудзяні приймочки - 25 г;
звіробій - 20 г;
квітки безсмертника – 20 г;
плоди глоду - 20 г.

Помістити у термос 2 ст. ложки збору та залити 1 л окропу. Для аромату можна додати кілька листочків м'яти. Через 30 хвилин цілющий напій буде готовим.

Рецепт 9:

деревій - 40 г;
звіробій - 40 г;
цистозейра бородатий - 20 г.

Суміш сухих трав запарюють в 1 л окропу і п'ють по 1 склянці 3 рази на день незадовго до їди.

Рецепт 10:

листя брусниці, плоди горобини звичайної – по 1 ст. ложці;
квітки ромашки, листя чорної смородини – по 2 ч. ложки;
м'ята перцева, пагони чорниці – по 1 ст. ложці.

60 г збору заварити в термосі 300 мл окропу і залишити на 3 години, потім процідити і пити 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.

Рецепт 11:

листя берези та суниці лісової – по 1 ст. ложці;

Згідно зі статистикою, 80% представниць прекрасної статі незадоволені своєю фігурою. Більше того, загалом – це цілком стрункі дівчата та жінки, які, незважаючи ні на що, прагнуть досконалості. Дієта або різні обмеження у харчуванні супроводжують нас постійно – ми худнемо до літа, Нового року, початку навчального року. Ми сідаємо на дієту чи не щопонеділка і не кожне перше число чергового місяця. Але чому всі спроби залишаються марними? Найчастіше багатьом заважає схуднути нестримний апетит, з яким важко боротися. Начебто цілий день пройшов добре – з'їдено мало, але вечірній апетит зводить всі зусилля нанівець. Ми знову набираємо вагу, знову намагаємося її скинути і потрапляємо в міцне замкнуте коло, вибратися з якого практично неможливо.

Щоб схуднути раз і назавжди, потрібно дотримуватися кількох умов. Потрібно харчуватися дрібно, більше рухатися, робити косметичні процедури для шкіри. А ось придушити вовчий апетит допоможуть трави. Це найбезпечніший, натуральний та ефективний спосіб впоратися з невблаганним бажанням поїсти. Відвари, настої та салати з таких трав врятують вас перед сном, коли організм страждає від голоду, але ви хочете відкласти їжу до ранку. Такі трави не просто пригнічують апетит, а й мають негативну калорійність. Це означає, що організму потрібно набагато більше енергії на те, щоб їх перетравити, ніж міститься в їхньому складі. Вживаючи такі трави, ви зможете не тільки придушити апетит, але й худнути найпрямішим чином.

Як діють трави проти апетиту

Як зазначав великий Авіценна, немає рослин, які не мали б якогось лікарського значення. Тобто будь-яка трава має свої певні властивості і може бути використана проти тієї чи іншої хвороби. У фітотерапії є безліч трав, які можуть допомогти у процесі схуднення, проте принцип дії кожної їх відрізняється. Розглянемо основні групи рослин, здатних придушити апетит, позбавити нас переїдання і подарувати нам струнку фігуру.

Як приготувати та пити трави

Дуже важливо пам'ятати, що тривалий прийом трав'яних відварів може бути небезпечним, оскільки рослини не такі нешкідливі, як здаються. Перед прийомом будь-якого відвару потрібно докладно вивчити протипоказання та побічні ефекти до кожного відвару. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо можливості прийому тієї чи іншої рослини. У жодному разі не займайтеся самолікуванням, особливо під час вагітності або за наявності хронічних захворювань.

Готувати відвари лікарських трав не складно. Для цього можна використовувати як свіжі, так і висушені рослини. Жменю сухих рослин потрібно залити окропом, накрити кришкою, укутати і дати настоятися близько години. За цей час вода вбере всі цілющі сили рослини, і відвар можна буде пити. Рослини з щільнішою структурою (кукурудзяні приймочки, насіння льону або фенхелю) потрібно варити близько 15 хвилин на повільному вогні. Всередину можна приймати лише свіжі відвари, приготовані не більше доби тому. Якщо ви готуєте відвар про запас, його потрібно зберігати в холодильнику не довше трьох днів.

Пити приготовані лікарські засоби потрібно поступово. Тобто, в перший день прийміть не більше половини склянки відвару та стежте за реакцією організму. На другий день – збільшіть дозу вдвічі. Досягніть 2-3 склянки відвару, які потрібно випивати невеликими порціями протягом дня. Пити відвари краще за курси. Особливо сечогінні, проносні та жовчогінні збори. Вони призначені для постійного вживання.

Ось кілька рецептів, які допоможуть вам придушити вовчий апетит та не зірватися з дієти.

Це найпростіші, але ефективні рецепти, які позбавлять вас від почуття голоду та допоможуть схуднути. Але пам'ятайте, рослини можна комбінувати як завгодно - чим більше інгредієнтів у зборі, тим сильніша його лікарська дія.

Трави, що пригнічують апетит, – не панацея. Не варто сподіватися на чарівні відвари та відмовлятися від їжі повністю. Щоб худнути поступово, правильно і назавжди, потрібно налагодити харчування, відмовитись від шкідливих харчових звичок, зайнятися спортом. А трави залишаться незамінним помічником у період гострого почуття голоду. Любіть свій організм і він неодмінно відповість вам взаємністю.

Відео: 3 трави для приборкання апетиту

Впоратися з підвищеним апетитом можна без ліків. У цьому допоможуть трави. Вони не тільки м'яко усунуть почуття голоду, а й очистять організм, підвищать його опірність інфекціям і позбавлять деяких наявних недуг.

Класифікація трав, що знижують апетит і сприяють схуднення

Трави знижують апетит. Вони обволікають шлунок людини особливим слизом, який виділяють, викликаючи відчуття абсолютної ситості. Шкода від цього ніякої, а почуття голоду довше не з'являється.

Трави, що набухають усередині шлунка. Вони буквально заповнюють собою весь шлунок. Їх застосування суттєво зменшує кількість споживаних калорій, і організм починає поступово використовувати для життєдіяльності вже наявні ресурси – а це власні жирові запаси.

Вибираючи трави для зниження апетиту, кожна людина має покладатися на поради лікаря та стан свого здоров'я.

Як застосовувати трави, що знижують апетит

Найбільш популярними для придушення апетиту є трав'яні настої, які приймають за певною схемою, а також трав'яний чай. Купити будь-який трав'яний збір можна в аптеці. Найпоширеніший, простий та універсальний спосіб приготувати настій для схуднення – це довести його до кипіння та настояти протягом півгодини, а потім процідити. П'ють настій 2-3 десь у день однієї склянці, зазвичай перед їжею. Незалежно від рекомендацій, слід дотримуватися інструкцій на упаковці.

Найкорисніші та максимально ефективні трави, що знижують апетит.

Бажаючи позбутися зайвої ваги за допомогою лікувальних трав, слід звернути увагу, перш за все, на найефективніші схуднення, що діють за принципом зниження апетиту, які забезпечать хороший результат за порівняно короткий термін. Адже так складно часом утриматися, щоб не з'їсти щось смачне, дотримуючись порційних норм. До речі, дехто так і не навчився відрізняти справжнє почуття голоду від поняття «добрий апетит».

І тут варто виділити відому парасолькову культуру. зимолюбкуяка застосовується у вигляді відвару або водного настою. Головною перевагою та важливою властивістю цієї трави для очищення організму є зниження почуття голоду, звільнення від зайвого жиру, шлаків та токсинів.

Морозник- друга за популярністю рослина, яка впливає безпосередньо на роботу шлунка, зменшуючи апетит, і кишечника, м'яко очищуючи його, виводячи шлаки та відновлюючи мікрофлору. Пити морозник кавказький слід з ранку, до їди - так можна досягти досить швидкого результату. Вас не мучитимуть почуття голоду та нав'язливі думки про їжу.

Сенна. Однією з кращих трав, що сприяють схуднення, є відома сенна. Трава сенни для схуднення має виражений проносний ефект, саме тому вона показана при дієтах і запорах. Звільняючи кишечник від шкідливих речовин, ви нормалізуєте роботу всіх систем організму, що сприяє спалюванню жирових клітин. І хоча сама сенна безпосередньо не впливає на зниження апетиту, її часто застосовують в очисному комплексі з метою схуднути.

Щоб швидко і без шкоди здоров'ю схуднути, а під час дієти не відчувати постійне почуття голоду, застосовують спеціальні чаї для схуднення. Для підвищення ефективності процесу можна заварювати сечогінні трав'яні чаї.

Завдяки трав'яним зборам ви не відчуватимете голоду

Хороші для зниження апетиту насіння льонуі коріння алтея, які знижують секреторну діяльність шлунка між їдою. Вони сильно набрякають у процесі перетравлення, утворюючи слизову плівку на стінках шлунка та зупиняючи або зменшуючи виділення шлункового соку. У головний мозок одночасно надходить сигнал про те, що шлунок наповнений, і нав'язливе почуття голоду минає. З часом шлунок зменшується в обсязі, і вам вже не потрібна велика кількість їжі, щоб задовольнити свій апетит.

Насіння льону чудово поєднується у зборах разом з іншими вітамінними компонентами: листям малини, суниці, звіробою, берези, плодами шипшини. Зручно готувати трав'яні збори у термосі, заварюючи їх на ніч. Вранці досить просто процідити траву і приймати протягом дня по півсклянки перед їжею.

Для того щоб отримати лікувальні відвари трав, що знижують апетит, коріння рослин слід кип'ятити, оскільки вони щільніші, ніж листя і квіти. Але корінь алтея становить виняток – його досить просто залити склянкою окропу та потримати 30 хвилин. Настій із двох чайних ложок кореня приймають часто, 5-6 разів на день по столовій ложці, за 30 хвилин до їди. Головне – розчин повинен бути свіжоприготовленим, оскільки слизові речовини, що містяться в алтеї, цукор і крохмаль є відмінним живильним середовищем для розмноження хвороботворних організмів.

Трави не тільки лікують, а й допомагають схуднути

Рецепти зборів трав, що знижують апетит

Листя брусниці та хвощ польовий: беруть у рівних пропорціях, 4 ст. ложки. Листя звіробою, суниці, кропиви, плоди шипшини та насіння розторопші по 2 столові ложки. Насіння кмину та льону – по 1 чайній ложці. 1 столову ложку збору цих трав заливають склянкою окропу та дають настоятися півгодини. Отриманий настій проціджують і приймають внутрішньо по ¼ склянки 3-4 рази на день.

Корінь солодки.Характеризується трава дивовижною здатністю перебивати потяг до солодкої їжі та «перекусів». За весь день рекомендується випивати відвар 1-2 коріння.

Кукурудзяні рильцяусувають почуття голоду та відновлюють нормальний обмін речовин в організмі. Для приготування відвару беруть 10 г рилець, заливають водою, кип'ятять 30 хвилин. Більшого ефекту можна досягти, якщо заварити трави на водяній бані. Охолоджений відвар приймають по 3 столові ложки з перервами в 3-4 години.

Ламінарія - це відома всім морська водорість або, як ще її називають,морська капуста. У ній містяться кальцій, йод, залізо, селен, хром та інші корисні мікроелементи. Крім того, ламінарія багата безліччю вітамінів, білків та солей. Морська капуста широко використовується для ожиріння. Завдяки властивості вбирати воду, ламінарія заповнює собою і шлунок, і кишечник, пригнічуючи почуття голоду і викликаючи швидке насичення. Ламінарію на добу заливають водою, після чого випивають по кілька ковтків при появі голоду.

Кульбаба- Хороший засіб для зниження апетиту. Зазвичай столову ложку подрібненої трави заливають 200 г окропу на 6:00. Настій проціджують та п'ють невеликими порціями протягом усього дня.

6 . Бузульник сибірський– прискорює обмін речовин, що призводить до помітного зниження апетиту. Заварюють стандартним чином.

Лопухчудово знижує апетит і ефективно допомагає у боротьбі із зайвими кілограмами. Готують відвар з коріння рослини: заливають 2 чайні ложки меленого коріння склянкою окропу і проварюють на повільному вогні 20-30 хвилин; протягом дня приймають відвар невеликими порціями.

Народні рецепти - найкращі засоби для схуднення

Для наступних відварів, що знижують апетит, змішують рівні частини трав:

Листя перцевої м'яти, чорної смородини та брусниці, деревій, ромашка, пагони чорниці та ягоди горобини. Заварюють збір у термосі на 3-4 години, приймаючи перед їжею по ½ склянки.

Деревій, квітки безсмертника, кукурудзяні приймочки, кора жостеру, шипшина і мелене насіння кропу. Настоюють 4 години у холодній воді 3 столові ложки трави. Потім кип'ятять три хвилини і знову наполягають одну годину. Відвар приймають до їди по 100-120 г.

Кропива звичайна заварюється у вигляді чаю, який добре знижує апетит і усуває почуття голоду, насичуючи організм вітамінами та мінеральними речовинами. Крім того, траву рекомендовано додавати при приготуванні улюблених страв. У комбінації з кропивою готують відвари та чаї з насінням фенхелю. Цей склад вгамовує голод і пригнічує апетит, діє як сечогінний засіб та тонізує.

Трав'яний цілющий чай із листя кропиви та запашного фенхелю застосовується для зниження апетиту при дієтах та для схуднення. Для цього чайну ложку насіння фенхелю змішують з 2 чайними ложками кропиви і заливають 450 г окропу, після чого кип'ятять 15 хвилин на слабкому вогні під кришкою. П'ють по одній склянці перед їжею чотири рази на день.

Зменшити апетит можуть натуральні засоби та рослини, які можна з легкістю знайти у найближчих аптеках. Вважається, що приймати відвари та настойки набагато корисніше, ніж хімічні речовини. Але перед вживанням тієї чи іншої рослини необхідно порадитися з лікарем, тому що натуральні засоби здатні викликати алергію.

За типом впливу на організм, рослини для придушення апетиту ділять на кілька груп:

Трави, які впливають на шлунок та обмежують виділення шлункового соку.
Трави-діуретики виводять зайву вологу з організму.
Проносні трави очищають організм і прискорюють метаболізм.
Трави, що набухають у шлунку, і створюють відчуття ситості.

Який вплив потрібно конкретній людині краще цікавитись у дієтологів та інших фахівців. Правильні трави здатні зменшити обсяги шлунка, за рахунок чого і в майбутньому для ситості знадобиться менший обсяг їжі.

Для дітей, які страждають на зайву вагу такі рослини давати не варто, тому що дорослий організм краще реагує на зміни. Краще підвищити споживання калорій за допомогою фізичних вправ, ніж обмежувати дітей у їжі.

Також необхідно розуміти, що до самостійного збирання трав необхідно підходити з розумом. Для початку потрібно дізнатися період, коли рослину можна збирати. Також не варто займатися збором у дощ або рано-вранці, коли випадає роса. Траву не можна видирати з коренем, а краще обрізати ножицями - так рослина менше ушкоджується і має кращі властивості. Збирати рослини біля доріг та фабрик не можна — за лікарськими травами треба йти глибоко до лісу.

На щастя, в аптеках можна знайти практично всі потрібні трави. Компанії, які їх постачають, самостійно вирощують, збирають та висушують рослини у правильних умовах, щоб їхня ефективність була максимальна. Фармацевт в аптеці може допомогти з вибором потрібної трави та розповісти про всі її протипоказання.

Червоне ВіраСухе листя цієї рослини надають послаблюючу дію.
АлтеяНастоянка з кореня цієї рослини обволікає шлунок і набухають у ньому, рахунок чого значно зменшується почуття голоду.
Глід- зменшує відсоток жиру в організмі та стимулює роботу нирок. Навіть невелика доза цієї рослини здатна покращити обмін речовин в організмі та покращити загальний стан здоров'я. Десертну ложку глоду заварюють у склянці окропу близько півгодини, і півсклянки такого настою треба випивати до їди.
Валер'янаКорінь цієї рослини містить олії, які впливають на гіпоталамус та знижують почуття голоду. Також ця рослина багата на вітаміни та мінерали для загального зміцнення організму.
Свідківка- Знижує відсоток жиру в організмі. Його можна додавати в салати або є сирим.
Зелений чай- м'яко впливає на організм, насичує його вітамінами та покращує метаболізм.
Зимолюбка— знижує почуття голоду та очищає організм від токсинів та шлаків.

Відвари для схуднення

Багато рослин краще приймати комбіновано з іншими, щоб збільшити ефект та мінімізувати негативний вплив.

100 гр перцевої м'яти, 50 гр коня кульбаби та 50 гр фенхелю залити 200 гр окропу. Пити такий відвар потрібно 1 раз на день перед сном.
Листя малини, звіробою, берези та меліси змішати в рівних кількостях і залити 4 ложки суміші склянкою води. Настій процідити і остудити, і приймати по півсклянки до їди.
Листя брусниці, смородини та перцевої м'яти змішати в рівних пропорціях з ромашкою, деревію, ягодами горобини та пагонами чорниці. Трави заливають окропом на 4 години і приймають по півсклянки до їди.
Солодку, звіробій і деревій змішати, 2 столові ложки суміші залити півлітром окропу і наполягати 0.5-1 годину. Такий настій приймати по 1 склянці 3 десь у добу.
1 ложку вересу і 1 ложку шавлії залити півлітром окропу і приймати перед їдою.
М'яту, кору жостеру, насіння кропу і корінь кульбаби змішати у співвідношенні 2:2:1:1. 1 столову ложку суміші необхідно залити склянкою окропу та приймати настій перед сном.

Є трави, які здатні викликати почуття голоду, чим значно погіршать процес схуднення.

Золототисячник
Горічівка
Полин
Тархун
Трифоль

Ці рослини можна виключати з раціону повністю, але варто уникати настоїв і відварів із нею.

Майже всі рослини заварюються окропом і настоюються протягом декількох годин. Такі настої необхідно заварювати у закритій тарі чи термосі. Готові настої з трав необхідно зберігати в холодильнику і не можна додавати підсолоджувачі або лимон.

Для зниження апетиту найкраще приймати настої трав уранці або до їди. Потрібно пам'ятати, що ті рослини, що мають очищувальні та сечогінні властивості, прискорюють метаболізм і виводять рідину — не варто вживати їх на ніч, щоб не бігати в туалет.

Багато відварів приймати не потрібно — надлишок речовин, мінералів та вітамінів так само шкідливий, як і їх нестача. Не варто пити разом по літру настою, належного ефекту від цього не буде.

В аптеці можна придбати готові настоянки та екстракти рослин, які будуть мати ті ж властивості. Купуючи такі препарати необхідно дотримуватись інструкції щодо застосування, вказаної на упаковці.

Висновки

Знижуючи апетит, схуднути буде складно – потрібні ще й фізичні вправи, режим та правильний відпочинок. До того ж краще харчуватися правильно, ніж харчуватися взагалі і втратити необхідні для організму вітаміни та мінерали.

Зниження апетиту - це добрий початковий етап, коли необхідно почистити кишечник і зменшити розмір шлунка. Після цього приступити до дієти буде набагато простіше, як налагодити режим харчування. При правильному прийомі такі рослини покращують стан травного тракту, печінки та нирок. Але не варто повністю замінювати прийом їжі настоянками та відварами, тому що в них не буде достатньої кількості поживних речовин, необхідних для нормальної роботи організму.

До будь-якого схуднення необхідно підходити з розумом, тому при використанні натуральних препаратів необхідно вивчити всі показання та протипоказання щодо їх застосування.

Здрастуйте, дорогі пані! Сьогоднішня стаття – для всіх, хто захоплюється фітотерапією та готовий худнути за правилами – тобто повільно та зі смаком.

Дієта в нашому житті – стан, що виникає із завидною сталістю. Хоча б раз у житті сиділи на дієті, мабуть, усі жінки – і молоді худенькі, і бальзаківські матрони. І всім знайомий стан вечірнього виснажливого голоду, що супроводжує подвиг в ім'я схуднення.

Як пережити його? Як обдурити порожній шлунок? Для цього і існують трави, що відбивають апетит. Крім того, вони ж прийдуть на допомогу, коли дієта вже позаду і треба втримати досягнутий результат (повний список рекомендацій я давала).

Класифікація

У науці ботаніці існує безліч варіантів класифікації. Ми можемо розділяти лікарські рослини за видами, пологами, сортами. Можемо – за місцями зростання. Але для наших з вами цілей зручніше розділити їх за типом дії на наш організм.

Які типи трав допоможуть зменшити почуття голоду? Першими в цьому списку будуть слизові трави.

Слизоутворюючі (обволікаючі)

При прийомі їх настоїв стінки шлунка обволікаються слизом. Ну і що? А те, що слиз захищає їх від впливу шлункового соку. Отже, сигнал, що ми голодні, у мозок не відправляється. І з'їсти можна набагато менше. Поступово організм звикне, і дзвіночок, що повідомляє про візит Пана Голоду, стане набагато менш настирливим, ніж раніше.

До таких чарівних трав відносяться:

Порада:Запийте чайну ложку насіння льону холодною водою - не більше склянки. Насіння добре прожуйте. Через 15 хвилин почуття голоду залишить вас.

Наповнюючі

Вже за назвою ясно, що ці трави діють як обманка для шлунка. Маючи здатність розбухати під дією рідини, що наповнюють трави, потрапивши в шлунок, геть-чисто відбивають бажання перекусити ще чимось смачненьким.

Для зниження ваги достатньо з місяць пообідати ламінарією, і шлунок починає відвикати від обідів із дванадцяти страв. Поступово стінки його стискаються, і ви звикаєте їсти меншими обсягами, що допомагає понизити вагу, та й просто корисно для організму.

Салат з ламінарією допоможе насититися, отримуючи мінімальну кількість калорій. Можна також прийняти чайну ложку сухої ламінарії за 15 хвилин до їди.

Увага!Існують протипоказання. У ламінарії дуже багато йоду, тому її не можна приймати, якщо у вас проблеми із щитовидкою (за винятком випадків, коли її порекомендує лікар), якщо ви вагітні, при геморагічних та інфекційних хворобах.

Знижувальна кислотність

Ось назви народних засобів, які допоможуть придушити голод:

Ми відчуваємо голод, коли шлунок виділяє шлунковий сік — соляну кислоту. Якщо ми знижуємо кислотність, немає апетиту. Але не зловживайте цими засобами – чи наживете проблеми із шлунково-кишковим трактом.

Заспокійливі

Як зменшити бажання щось пожувати? Заспокійливі лікарські рослини допомагають боротися з хибним почуттям голоду, що виникає при стресах. Так-так, та сама, ще дитяча звичка «заїсти своє горе солоденьким» супроводжує багатьох із нас все життя. У медицині існує термін «компульсивне переїдання», що ми перекладаємо з лікарського російською словами «психологічний голод».

Ось трави, які підвищують вашу опірність психологічному голоду.

Підбадьорливі

Ці лікарські рослини є майже у кожному будинку, але ми не звикли називати їх лікарськими. Не всі пам'ятають, що вони не лише стимулюють, а й допомагають придушити голод. Зелений чай, цикорій, мате, пу-ер – усі вони містять у складі кофеїн, теофілін, теобромін та інші речовини, що дають приплив сил та енергії, і допомагають апетиту знизитися. А крім цього вони мають м'яку сечогінну дію, виводять шлаки та шкідливі речовини, вирівнюють тиск.

Знижуючі цукор

Це дуже серйозні помічники, оскільки вони впливають обмін речовин. Будьте обережні, використовуючи їх, не перевищуйте рекомендованих доз та обов'язково читайте інструкцію.

Як діють ці трави? У складі у них є інулін — рослинний полісахарид, замінник цукру. Завдяки йому уповільнюється всмоктування легких вуглеводів та жирів у кишечнику. Інулін сприяє зниженню глікемічного (цукрового) індексу продуктів і таким чином природним шляхом знижує потяг до солодощів та взагалі бажання поїсти. Крім того, ця речовина протидіє відкладенню жирів.

До знижують цукор лікарських рослин відносяться:

Кукурудзяні приймочки – мабуть, один із найбільш підходящих для зниження ваги продукт. Крім придушення почуття голоду, він ще й має жовчогінну дію, чистить печінку.

Настій кукурудзяних рильців

3 ст. л. подрібненого препарату заливаємо склянкою гарячої води та 15 хвилин гріємо на лазні. Охолоджуємо, проціджуємо. Приймаємо 5 разів на день по 1-2 ст. ложки до їжі.

За та проти застосування трав

Для зручності я склала табличку. А тепер подивіться – багато трав зустрічаються в табличці кілька разів. Ось це і є основне "за" у фітотерапії - комплексний підхід.

Дія	Трави
Обволікаючі (слизоутворюючі) рослини	насіння льону, квітки липи, коріння алтея, листя мати-й-мачухи, іван-чай, алое
Наповнюючі	ламінарія, насіння льону
Знижувальні кислотність шлункового соку	плоди фенхелю, трава м'яти, квіти липи, звіробій, верес, буквиця
Заспокійливі	пустирник, іван-чай, м'ята, липа, материнка, кореневище валеріани, квітки ромашки
Стимулюючі	зелений чай, цикорій, мате, пу-ер, корінь імбиру, каркаде (гібіскус)
Знижуючі цукор	кукурудзяні приймочки, цикорій, звіробій, корінь лопуха, листя чорниці та суниці, подорожник, конюшина, полин, кропива, ожина, смородина, бруньки берези та бузку, глід, безсмертник

Багато трав, використовуваних для схуднення, крім основних властивостей, відбитих у класифікації, мають жовчогінну, сечогінну дію. І це – виведення шлаків, порятунок від зайвої рідини – є додатковим, дуже ефективним та вкрай цінним фактором скидання ваги.

Але це робить трави і небезпечними. Сильна лікарська дія препаратів народної медицини має зворотний бік медалі. Наприклад, безконтрольний прийом сечогінних трав може призвести до критичної втрати калію та серйозних проблем із серцево-судинною системою. Для того щоб перерахувати протипоказання до всіх нешкідливих, здавалося б, трав, названих мною в цій статті, довелося б писати не статтю, а роман.

Тому дуже вас прошу, дорогі читачки, будьте дуже обережними, готуючись застосувати збори для зниження почуття голоду.

Важливо!Перш ніж починати приймати трав'яний збір, уважно вивчіть протипоказання до прийому кожного компонента збору.

Збори трав'яні

Трав'яні збори становлять, зазвичай, досвідчені фахівці народної медицини. При їх складанні враховуються всі взаємодії між компонентами збору, трави підбираються таким чином, щоб посилити потрібну нам дію та, по можливості, послабити побічні ефекти.

Увага!У жодному разі не купуйте трави на базарі у милих бабусь у хустинках, якщо тільки ви не є дипломованим фітотерапевтом.Купуйте трави в аптеці і завжди читайте інструкцію.

Ну а тепер – рецепти зборів, які допоможуть забути про надмірний апетит.

Кору жостеру, кукурудзяні приймочки, листя кульбаби, насіння петрушки беремо по столовій ложці, додаємо півложки м'яти перцевої і дві - кореня цикорію. Подрібнюємо та перемішуємо. Збір готовий. Заварюємо у термосі на ніч: 2 ст. ложки на 0,5 л окропу, проціджуємо і п'ємо по третині склянки тричі на день до їди.
Беремо порівну березового листя, листя суниці, звіробою, лабазника та меліси. На 4 ст. л. збору беремо півлітра окропу, заварюємо, загортаємо в рушник і наполягаємо. Охолоджений настій проціджуємо і п'ємо за півгодини до їди по півсклянки тричі на день.
Збір на ніч. По дві ложки м'яти (листя) і жостеру (кори) і по одній – кореня кульбаби та насіння кропу. Столову ложку суміші заварюємо половиною склянки окропу, наполягаємо і перед сном п'ємо.

На цьому я прощаюся з вами, дорогі пані, і бажаю вам приємного апетиту - тобто такого апетиту, який стане вашим союзником у битві за зниження ваги.

Підписуйтесь на оновлення блогу і, я як завжди, чекаю на ваші коментарі.