Какие травы используются для похудения. Сборы трав для похудения: рейтинг и обзор эффективных

Лишний вес способен подорвать здоровье человека. Касается это как женщин, так и мужчин. Для корректировки массы тела можно применять как различные диеты, физические нагрузки, так и народные средства, которые не менее эффективны.

Особенности похудения с народными средствами

Главная особенность использования народных средств – постепенное снижение веса с закреплением результата. То есть лишние килограммы уходят действительно и без возврата.

Среди преимуществ народных средств нельзя не отметить:

1. Натуральность продуктов.
2. Широкий спектр применения.
3. Эффективность.
4. Доступность.

Недостатки: Долгий период похудения.

Это, пожалуй, единственный недостаток, что делает процесс сброса веса с использованием народных средств еще более привлекательным.

Используем соки

Одним из эффективных помощников в похудении являются соки:

1. Натуральные соки способны усваиваться в организме человека очень быстро, не перегружая собой пищеварительную систему. При этом каждый фрукт или овощ несет в себе набор полезных веществ и витаминов.
2. Фруктовые соки нужно употреблять с осторожностью. Существует 2 стороны медали. Первая заключается в том, что фрукты содержат много сахара, что способствует увеличению жировой массы. С другой стороны в них достаточно клетчатки, которая расщепляет жир. Золотую середину здесь может найти только специалист, руководствуясь индивидуальными особенностями организма.
3. Овощные соки больше подходят для похудения, особенно если придерживаться правил их употребления:
   • Прием нужно начинать с небольшой дозы, увеличивая понемногу до нужного количества.
   • Соки в чистом виде лучше не использовать, разбавлять яблочным соком или водой.
   • В так называемые цветные соки рекомендуется добавлять растительное масло. Это улучшит усвоение каротина.
   • Пить сразу, пока свежий.

Лучшие соки для похудения:

1. Тыквенный. Для начала приема хватит 50 г. Постепенно увеличить дозу до 150 г. Употреблять вместо ужина.
2. Капустный. Принимать в день по 3-4 раза. Капуста блокирует всасывание жиров. Важно! Пить сок нужно без соли, иначе он не принесет пользы.
3. Картофельный. Калий, содержащийся в картофеле, позволяет выводить ненужную жидкость из организма.
4. Свекольный. Сок свежевыжатой свеклы тщательно очищает от шлаков и токсинов, выводит вредные вещества. Пить сразу после приготовления, чтобы получить все возможные полезные элементы.

При употреблении соков стоит помнить о возможных противопоказаниях. Например, при язве, гастрите и обостренном панкреатите не следует употреблять кислые соки. При таких заболеваниях повышенная кислотность противопоказана, т. к. слизистая желудка еще больше будет раздражаться, что приведет к ухудшению самочувствия.

Виноградный сок не стоит пить людям с сахарным диабетом и заболеваниями кишечника. К тому же нужно знать, что свежие соки оказывают слабительное действие. Так что тем, у кого преимущественно жидкий стул, лучше избегать чрезмерного употребления соков, а также не пить их в чистом виде.

Травы в помощь

Травы могут помочь не только вылечить болезнь, но и сбросить вес. Для этого выделяют 3 группы трав:

1. Снижающие аппетит. Некоторые травы могут помочь людям с большим аппетитом уменьшить чувство голода. В особенности это касается тех, кто привык кушать очень много и растянул желудок. Как это возможно? Во-первых, они обволакивают стенки желудка нужной слизью, которая и вызывает эффект сытости. Во-вторых, травы способны разбухать внутри, что опять ведет к тому, что человек думает, что сыт. К распространенным травам, которые способны на подобное относят: льняные семена, водоросли «спирулина».
2. Убирающие излишки жидкости из организма – диуретики. Жидкость из организма выводится только мочегонными травами. Таковыми являются: анис, укроп, тмин, брусника, полевой хвощ. Именно излишки жидкости скапливаются в жировой прослойке, поэтому чрезмерное количество сказывается на внешнем виде.
3. Слабительные. Заставляют кишечник работать быстрее, тем самым уменьшая потребление калорий, не давая пище полностью усвоиться.

Важно! Перед употреблением трав для похудения нужно проконсультироваться у врача.

Все травы индивидуальны. Их можно приобрести по отдельности, а можно взять сразу определенный сбор, исходя из пожеланий. Продаются высушенные растения практически в каждой аптеки. Их основное преимущество – экономия. Если сравнивать с тем, сколько сейчас стоят в аптеке таблетки, то, конечно, выгоднее приобрести сбор трав.

Результативность растений доказана уже не одним поколением на деле. Из травяных сборов делают настойки или же чай. Ничего сложно в этом нет, как показалось возможно некоторым.

Самый обычный способ – это залить нужные травы кипятком и настоять около получаса, после процедить и выпивать по 1 стакану 3 раза в день. Существуют разные виды трав, поэтому обязательно уточнять, когда пить. Например, одни лучше пить перед едой другие после и т. д. В случае замешательства обратитесь к фармацевту, который изучить инструкцию по применению и даст свои рекомендации.

Популярные травы для похудения:

1. Зимолюбка. Это растение очень популярно среди знатоков и ценителей народной медицины. Свойства зимолюбки: выведение токсинов и шлаков, сжигание жировой массы, мочегонное действие.
2. Морозник . Его отличительная особенность в том, что основные его действия направлены на кишечник - выводит все лишнее и улучшает микрофлору. Пить надо натощак перед завтраком. Важно! Морозник не рекомендуется пить на ночь. Все из-за того, что работает он только днем, когда человек двигается.
3. Сенна. Многие знают это растение, как слабительное. За счет того, что сенна воздействует на ЖКТ, она помогает избавить организм от токсинов, предотвращает запоры, а, значит, человеку не составит труда сбросить лишний вес. Осторожно! Нужно избегать передозировок.
4. Мармария. Эта травка пришла в Россию из далекого Египта. Эффект травы уже доказали бедуины, употребляющие ее постоянно. Характерные особенности: вывод холестерина, токсинов и шлаков. Мармарию желательно добавлять к обычному листовому чаю, лучше, если это будет черный. Одной чайной ложки достаточно. Для надежного результата можно примешать еще какие-нибудь травки. Важно: перед применением проконсультироваться у специалиста.
5. . Это индийская трава. Ее обычно продают в аптеках в виде таблеток. Вообще это в принципе неплохая идея, использовать таблетки для похудения на травах. В сравнении с остальными растениями гарцинию называют более щадящей.

Рецепты сборов:

1. 20 г бородатой цистозиры, 40 г зверобоя, 40 г тысячелистника залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. Пить по 250 г перед завтраком, обедом и ужином.
2. 80 г ежевичных листьев, 10 г мать-и-мачехи листья, 10 г березовых листьев. Все заливается кипятком в соотношении 1:20 и ставиться на водяную баню под крышку, немного погреть, подождать, когда остынет и процедить. Пить перед завтраком и обедом по 2 стакана.
3. 15 г мяты, 15 г корней одуванчика, 40 г коры крушины, 15 г плодов фенхеля, 15 г плодов петрушки. Приготовить сбор. 2 ст. л залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. Пить по утрам натощак.
4. 1 ст.л трывы тысячелистника заваривать в 200 мл кипящей воды около 15 минут.
5. Чай из розмарина. 1 ст.л розмарина заварить в 150 мл воды. Пить на протяжении дня вместо чая.

Готовим напитки

Напитки, способствующие похудению – это хорошая альтернатива всему что пьют люди каждый день. При этом следует знать, что никакого чуда не произойдет мгновенно. Напитки уменьшают аппетит, выводят излишки воды из организма, улучшают обмен веществ, восстанавливают правильную работу пищеварения, ускоряют метаболизм.

Важно! Напитки должны идти в комплексе с остальными действиями, направленными на результат: диеты, физические нагрузки и прочее.

1. . 80-50 грамм корня имбиря нарезать небольшими кусочками и залить 2 ст. обычной воды. Поставить на огонь и варить 20 минут. Пить вместо чая. Разрешено подсластить медом, добавить лимин.
2. и имбирь. Эти 2 компонента очень хорошо воздействуют на жировую ткань и в совокупности дают неплохие результаты. Заварить зеленый чай, дать настояться 5 минут, процедить и перелить в термос. К зеленому чаю прибавить немного сухого имбиря, настоять полчаса и «чудо-состав» готов.
3. Травяной чай. Для приготовления травяного чая с эффектом похудения нужен сбор трав: петрушка, листья мяты, корень одуванчика и фенхель. Все перемешать в равных пропорциях и добавить 3 части крушины. Взять 1 ст.л., получившегося состава и залить 250 мл. кипятка. Настаивать 15 минут, процедить и остудить. Пить следует по 2 ст.л. каждое утро перед завтраком.

Коктейли

Коктейли для похудения также немало эффективны. Их главное преимущество – вкус.

Коктейли для похудения:

1. 1 огурец, стебель сельдерея и зелень по вкусу (зеленый лук, петрушка, укроп и даже чеснок).
2. 100 мл кефира, зеленое яблоко – 1 шт., 2 листа белокочанной капусты, половина лимона без кожуры, 1 огурец (желательно свежий), 1 сельдерей.
3. 150 мл молока (с маленькой долей жира или обезжиренный) ½ банана, щепотка и ванильного сахара.

Любой кисель способен выводить соли, натрий из организма и успешно очищать его. Все из-за того, что в состав входит крахмал.

Для похудения есть несколько вариантов киселей:

1. 200 г , 100 г геркулеса, 0,5 ст. кефира, 1 ст.л. сметаны и 1,5 ст. воды. Овес тщательно промыть и смешать с остальными ингредиентами. Все поместить в стеклянную банку и залить водой. Накрыть банку марлей и настаивать в теплом месте 3 суток. По истечении 3 дней настой хорошо отжать и прокипятить. При этом нужно обязательно помешивать.
2. Ячмень, рожь, пшеницу и овес смешать в равных пропорциях по 2 ст.л. Перемолоть в блендере или кофемолке. К полученному порошку добавить (2 ст.л.). Придать вкус можно при помощи цедры апельсина. Залить все водой – 700 мл и варить 5 минут. Сваренный кисель тепло укутать и оставить на 2 часа. Принимать по половине стакана за 30 минут до еды.
3. Горсть хлопьев «Геркулес» (продаются во всех магазинах) смешать с горстью чернослива и свеклой. Свеклу заранее нужно натереть на крупной терке. Всю смесь залить 2 л кипятка и поставить вариться на медленном огне 20 минут. Отвар выпивать перед сном, а гущу съедать на завтрак.

Не менее хороший результат можно получить от употребления сыворотки. Наиболее популярная – молочная. Ее покупают в магазине или делают сами. Диетологи отмечают, что употребление сыворотки может помочь снизить вес до 3 кг в неделю. Существует одно условие – нужно в основном есть фрукты и пить сыворотку.

Домашняя сыворотка хранится около 14 дней, но лучше приобретать свежую или делать небольшими порциями.

Эффект пара и воды

Больший эффект можно достичь, предварительно натерев проблемные зоны медом с солью. Совмещать силу воды с паром тоже разрешается и поощряется. Потоотделение можно вызвать, если использовать горячую воду, лимонный сок и отвар листьев малины и земляники. В старину перед походом в баню женщины натирали себя тертой редькой и дегтем.

Хорошо помогает соленая вода. Если ей облиться перед парилкой, а потом укутаться простыней, смоченной в этом же растворе, то можно получить более ощутимый результат. Только стоит помнить, что нельзя пить или есть во время процедуры. Разрешается один ломтик лимона.

Среди всех бань лучше выбирать русские. После бани стоит как можно дольше оставаться в разогретом состоянии, пока тело само не остынет. Хорошо сделать несколько заходов. После того, как тело остынет, принять душ, выпить полстакана воды и снова посетить парную. Для получения результата, конечно, потребуется не одна процедура.

Как альтернативу бани можно .

Рецепты:

1. В 250 мл теплой воды развести горчицу, чтобы она была похожа на жидкое тесто. Смесь вылить в ванну и полежать 10 минут. После принять теплый душ и прилечь на полчаса в теплую кровать.
2. Литр молока поставить на огонь. После закипания добавить 100 грамм меда. Перед процедурой нужно натереться домашним скрабом. Состав: 150 г морской соли и сметаны. Нанести, подержать 10-15 минут, смыть и принять медово-молочную ванну. Для этого просто надо вылить в ванну кипяченое молоко с медом. В ванне лежать не менее 20 минут.
3. Розы хорошо пахнут и красивы, но они приносят еще и много пользы при правильном использовании. Наполнить ванну водой с температурой примерно в 450, добавить лепестки роз и несколько капель розового масла. Для большего результата можно добавить литр молока.
4. Приготовить порошок: 300 г поваренной соли, 200 г пищевой соды. Порошок высыпать в ванну с теплой водой. Полежать не более 10 минут, а потом прилечь в кровать на 40 минут. Важно! Нельзя есть за 2 часа до процедуры и после.
5. Хвойная ванна. Для одной процедуры хватить 50 грамм порошка хвои. Лежать около 20 минут.

На заметку

1. Варенье из тыквы

Ингредиенты: 2 апельсина, 3 кг тыквы, лимон, сахар.

Приготовление: Почистить тыкву от корки и мякоти. Все ингредиенты нарезать на маленькие кусочки. С цитрусовых цедру снимать не надо. Кусочки хорошо перемешать, добавить сахар и варить на медленном огне по 2 раза. Такое варенье можно смело кушать, не боясь за свою фигуру.

2. Минус 3 кг - рецепт дня

Состав: яблоко, стакан кислого молока, корень хрена и сельдерея, соль. Яблоко натереть и смешать с сельдереем 3:1. Хрен натереть на мелкой терке и добавить туда же.

Все залить простоквашей, добавить соль по вкусу и чудо-рецепт готов. Чтобы быстро избавиться от ненавистных килограммов надо каждый вечер съедать такой салатик в течение недели.

Заставить человека не есть невозможно. Для тех, кто привык кушать и не обделять себя в порциях есть выход. Самым наилучшим способом является . Люди, которые нашли себя в йоге, очень редко страдают ожирением. С помощью этой физкультуры наступает равновесие между телом и внутренним миром. Если заниматься йогой хотя бы по 30 минут в день, можно смело забыть о лишнем весе.

Франция славиться своей едой и красивыми, стройными женщинами. Как у них это получается? Не так уж давно во Франции придумали .

Считается, что в сырых овощах и фруктах намного больше полезных веществ, нежели в термообработанных. Как кушать? Идеальным вариантом является свежий салатик. В такой салат можно положить, что угодно: и морковь, и огурцы, и капусту. А заправлять лучше приправами и соусами из масла и уксуса.

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья - это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц - это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное - она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц - цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок - это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе - это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма - это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

для похудения

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Популярная диета «5 трав»

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день - самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе - гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты - все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент - одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент - цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема - месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

Ради стройности многие готовы на самые экзотические меры, однако совсем необязательно рисковать здоровьем. Худеть возможно с пользой и безопасно. Зачастую причиной лишнего веса являются нарушения в обмене веществ, поэтому в первую очередь нужно наладить метаболизм. Сегодня представлено много препаратов для сжигания жира и улучшения внутренних процессов. Но возможно готовить полезные смеси из трав для похудения, не переплачивая за красивую упаковку.

Читайте в этой статье

Как работают травы для похудения

Растения и травы помогают наладить работу внутренних органов, что способствует похудению. Существует несколько видов фиторецептов, имеющих различные механизмы воздействия на организм. Подбирать травы для похудения необходимо в зависимости от причины, вызвавшей набор лишнего веса. Выделяют несколько групп:

• Понижающие аппетит . Сюда относят , корень лекарственного дягеля. Обычно такие травы либо вызывают производство слизи в желудке, что дает ощущение сытости, либо заполняют в нем пространство.
• Улучшающие метаболизм . Для этого употребляют , розмарин, имбирь, крапиву, цветки бузины, и анис. На переваривание этих растений организм тратит больше энергии, чем получает. Поэтому они также имеют отрицательную калорийность.
• Слабительные . Растения стимулируют работу кишечника, тем самым очищая его от шлаков и токсинов, продуктов разложения и застоявшихся каловых масс. Для этих целей применяют определенные травы: сенну, тысячелистник, укроп, ревень и ромашку.
• Мочегонные способствуют выведению лишней жидкости из организма, стимулируют работу почек. Данным эффектом обладают петрушка, березовые листья, липовые цветки.
• Желчегонные растения налаживают работу печени и желчного пузыря. Для этого следует употреблять , одуванчик, и ягоды годжи.
• Понижающие количество глюкозы в крови . Травы из данной группы подходят для любителей сладостей и страдающих диабетом. Для снижения сахара применяют ежевику, крапиву, землянику, топинамбур и галега.

Поскольку все травы оказывают сильное воздействие на организм, применять их следует крайне осторожно и только после консультации с врачом.

Конечно, важно понимать, что сами травы непосредственно не сжигают жировые отложения. Так что если продолжать лежать на диване и лопать булочки, то результата не будет. Для достижения эффекта необходимо менять образ жизни и пищевые привычки. От применения трав во время диеты наблюдаются следующие эффекты:

• Ускоряется обмен веществ, а значит, питательные элементы расходуются быстрее, а не откладываются в проблемные зоны.
• Вышедшие липиды из жировых клеток расщепляются благодаря притоку желчи из-за стимулирования работы печени.
• При стимулировании кишечника выводятся токсины и лишняя вода, что избавляет от отеков, межклеточной жидкости и шлаков, которые препятствуют нормальному метаболизму.
• Системы организма активизируются, появляется легкость и энергия.

Противопоказания

Применять травы для похудения следует осторожно. У многих есть строгие противопоказания:

• Нельзя применять желчегонные при панкреатите, высоком содержании ферментов в крови.
• Запрещены слабительные при диарее, расстройствах кишечника и желудка.
• Нельзя принимать мочегонные при заболеваниях сердца, почек.
• Аллергия и индивидуальная непереносимость.
• Гепатит.
• Обострение хронических заболеваний.
• Беременность и лактация.

Какие травы сжигают жиры и способствуют похудению

Одним из недостатков фитотерапии является довольно медленный результат. Однако есть некоторые травы, которые действуют на процесс похудения намного быстрее:

О травах для похудения смотрите в этом видео:

Что лучше выбрать – одно растение или сбор

В аптеках можно найти как сухое сырье отдельных трав и лекарственных растений, так и готовые сборы для похудения. Но вот что лучше выбрать?

С одной стороны, сбор из трав будет эффективнее, так как работает сразу комплексно. Травы в смеси одновременно снижают аппетит, повышают энергию и тонизируют, а также очищают от шлаков и лишней жидкости за счет слабительного и мочегонного эффекта. Некоторые травы стимулируют выработку желчи для расщепления жиров.

Однако у всех организм работает по-разному, поэтому не все компоненты в готовых сборах будут полезны, а в некоторых случаях даже вредны. Так что лучше составлять смесь самостоятельно, исходя из особенностей собственного организма. Также важно, чтобы травы в сборе не конкурировали друг с другом и не подавляли действия.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Полезно в смесь из трав для похудения добавлять такие растения, как мята, мелисса, лепестки пиона и фиалки. Они помогают успокоиться, снимают стресс. Поэтому если причиной набора веса было заедание проблем, травы будут способствовать улучшению настроения.

Рецепты для похудения

Как уже было указано выше, можно не приобретать готовые сборы, в которых, кстати, могут быть неуказанные компоненты, вредные для здоровья, а делать их самостоятельно. Хорошо работают следующие рецепты:

• Отвар из трав готовится из 20 г плодов фенхеля, цветков бузины, ромашки, и липы. Смесь нужно заварить горячей водой и настоять в течение 15 минут. Напиток пьют трижды в день до еды.
• В неметаллической посуде смешивают столовую ложку крушину, по чайной ложке фенхеля, мяты. Сбор заливают кипятком и томят на водной бане 15 минут. Напиток пью процеженным и остывшим утром натощак.
• Корни одуванчика смешивают с листьями мяты, петрушкой и фенхелем. Всего берут по 15 г. Смесь заливают горячей водой. Пить следует каждый раз перед приемом пищи.
• Чтобы понизить аппетит, можно заваривать кукурузные рыльца. Пить также перед едой.
• В кипятке заваривают , ежевичные и мать-и-мачеху. Принимают перед едой в обед.
• Семена льна, промытые под водой, едят с утра перед завтраком. Они заряжают энергией и насыщают витаминами.
• Смесь для повышения метаболизма состоит из равных частей зверобоя, ромашки, почек и бессмертника. Заливают кипятком и заваривают полчаса. Процеженный напиток пьют перед едой утром и вечером.

Как принимать аптечные растения правильно

Подбирать составы смесей лучше после консультации со специалистом, который знает все свойства трав.

Для внешнего нанесения

Фиторецепты можно применять не только в виде настоев и отваров, но и наружно. Для этого полезные следующие рецепты из трав:

• Ванная против готовится из настоя шалфея и крепкого черного чая. Температура вода не менее 36 — 37 градусов.
• Ванна для ускорения обмена веществ делается из настоя сенны, ромашки, валерианы и тимьяна. Все нужно процедить и вылить в горячую воду. После процедуры промокнуть кожу полотенцем.

Длительность приема ванны составляет не больше 20 минут. Делать ее нужно 1 — 2 раза в неделю. Температура воды обычно не ниже 36, но не выше 40 градусов. Если делать слишком горячую, то начнутся проблемы с сосудами, давлением, а кроме того, это сушит кожу.

Также для усиления эффекта подходят и эфирные масла цитрусовых, розмарина, герани, розовое, укропное. Перед ванной полезно делать отшелушивание жидким или специальной щеткой, перчаткой, чтобы лучше открыть поры для проникновения полезных веществ.

О рецептах ванн для похудения смотрите в этом видео:

Внутрь

Чтобы получить желаемый эффект, но при этом не попасть в конфузную ситуацию или получить отрицательные ощущения, важно соблюдать некоторые правила:

• Пить лучше настои с утра или перед занятиями спортом, чтобы зарядиться энергией и усилить метаболизм.
• Смеси со слабительным эффектом следует пить в выходные.
• Не стоит принимать сборы на ночь, чтобы не получить проблем со сном.
• Проводить курс похудения на травах лучше не больше пары недель. А затем важен перерыв, чтобы организм не привыкал и не терял эффекта.
• Если принимаются мочегонные и слабительные смеси, то важно увеличивать количество выпиваемой жидкости и воды в день.
• При любых неприятных ощущениях прием настоев следует прекратить.

Похудение при помощи трав может быть эффективно, если делать это комплексно. Они помогают облегчить и усилить многие процессы. При постоянной физической активности, правильном питании и питьевом режиме результат не заставит себя ждать. Только так решается проблема лишнего веса.

В стремлении похудеть можно столкнуться с множеством «подводных камней». Ограничения в питании и титанические усилия, прилагаемые в спортзале, действуют до определенного времени. Рано или поздно стрелка на весах останавливается, а активная потеря веса прекращается. Вступает в силу физиологический фактор – адаптация организма к новым условиям. Сдвинуть показатели веса в меньшую сторону помогут травы для похудения, сжигающие жир.

Помощники из мира растений нужны и тем, кто только ступил на дорожку, ведущую к красивой фигуре. С помощью трав можно запустить «уснувший» метаболизм, вывести лишнюю жидкость из организма, устранить непомерную тягу к обычной еде и сладкому. Травы, влияющие на вес, обладают рядом преимуществ перед препаратами химического происхождения. Они действуют на организм мягче, помогают перестроить метаболизм на новый лад, реже вызывают побочные эффекты.

Дифференцируем по механизму действия

Среди всего разнообразия растительных стимуляторов похудения сложно выбрать тот, который подойдет в конкретном случае. Идеальный вариант – консультация диетолога. Специалист подберет нужные травы, составит из них сбор для стройности тела, укажет, как правильно применять растительное средство. При отсутствии возможности получить консультацию специалиста, разобраться в типах стройнящих трав поможет представленная ниже таблица.

Таблица – Травы для снижения веса по группам

Группа трав	Механизм снижения веса	Когда применять	Примеры растений
Термогенные (сжигатели жира)	- Ускоряют метаболические процессы; - способствуют расходованию жировых отложений; - способны повышать температуру тела	- Могут применяться очень полными людьми; - предпочтительны в момент «остановки» веса; - полезны для лиц с небольшими жировыми отложениями	- Кайенский перец - мате; - гуарана; - имбирь; - куркума; - корица; - розмарин; - зеленый чай
Мочегонные	- Снижают вес за счет выведения из организма избытка жидкости из подкожно-жировой клетчатки	- Уместны при наличии вечерних отеков; - хороши при приеме оральных контрацептивов	- Люцерна; - лопух; - шиповник; - душица; - укроп; - хрен; - медвежьи ушки; - хвощ; - липа; - омела
Снижающие аппетит	- Содержат растительные волокна или полисахаридные соединения; - при попадании в пищеварительный тракт набухают, вызывая чувство сытости; - предотвращают переедание; - устраняют частые приступы голода	- Применяются среди любителей плотно поесть; - полезны при ожирении; - подходят для активно работающих людей, которые часто испытывают нужду перекусить	- Семена льна; - гарциния; - корень алтея; - спирулина; - дягиль
Улучшающие пищеварение	- Очищают организм от шлаков и токсинов; - стимулируют перистальтику кишечника; - активируют выработку пищеварительных соков; - способствуют полноценному перевариванию пищи и ускоренному выведению ее остатков из организма	- Применяются при недостаточной выработке пищеварительных ферментов; - полезны при вялой перистальтике кишечника	- Морозник; - крушина; - кассия (трава сенны); - жостер; - анис; - полынь
Желчегонные	- Улучшают синтез и отток желчи, которая является участником липидного обмена - очистка печени помогает избавиться от запасов гликогена в ней	- Подходят для всех групп ожирения; - ускоряют обменные процессы без выраженных побочных действий	- Расторопша; - кукурузные рыльца; - ромашка; - мята; - фенхель; - барбарис; - бессмертник
Снижающие уровень глюкозы	Часто содержат хлорогеновую кислоту – растительный ингибитор расщепления и всасывания молекул глюкозы в просвете кишечника; - снижают уровень сахара в крови; - уменьшают синтез печенью жировых запасов; - поддерживают показатели сахара на постоянном уровне; - обеспечивают отсутствие резких приступов голода	- Применяются у сладкоежек и «глюкозозависимых» людей*	- Стевия; - одуванчик; - крапива; - ежевика; - голубика

* Глюкозозависимые лица испытывают желание полакомиться конфетами сразу после пробуждения, среди ночи. Характерная особенность зависимости от глюкозы проявляется тремором рук и снижением давления, если человек не употреблял ничего сладкого на протяжении длительного времени.

Ориентируясь на предоставленные данные, можно среди всего разнообразия трав, способствующих похудению, выбрать наиболее подходящие. В этом случае удастся избавиться от лишнего веса путем устранения причины его накопления. Такой подход гарантирует эффективную поддержку во время диеты со стороны растительных средств, а значит, сброс веса будет происходить быстрее, легче, более целенаправленно. Повышаются шансы избавиться от лишних килограммов навсегда.

Как усилить эффект

Прием трав во время диеты диетологи относят к вспомогательным способам похудения, которые облегчают процесс расставания с жировыми отложениями, но не гарантируют позитивного результата без дополнительных усилий – соблюдения принципов здорового питания, занятий спортом. В этом диетологи правы. Однако фитотерапевты знают, что усилить воздействие трав на организм можно посредством их правильных комбинаций друг с другом.

Для этой цели из различных растений готовят сбор трав для похудения, смешивая между собой растительные компоненты, действующие на массу тела разносторонне. Необходимо взять по одному ингредиенту из каждой группы растений:

• активизирующий обмен веществ;
• выводящий жидкость;
• устраняющий аппетит;
• улучшающий очищение;
• нормализующий уровень глюкозы.

Очевидно, что такой травяной сбор будет способствовать сбросу веса гораздо в большей мере, чем одна трава. Секрет в задействовании всех механизмов устранения жира. Важно не только правильно подобрать компоненты, но и употреблять сбор так, чтобы его действие проявлялось максимально полно. Принимать травы для похудения рекомендуют по половине стакана за 20 минут до каждого приема пищи (включая перекусы). Средство готовят в три шага.

1. Ложку сбора помещают в термос, заливают стаканом кипятка.
2. После 20 минут настаивания, процеживают в чистую емкость.
3. Разбавляют полученную водную вытяжку холодной кипяченой водой вдвое.

Прием трав для похудения требует соблюдения питьевого режима. Минимальное количество воды равно двум литрам без учета чая, кофе, соков, жидкой еды.

Нюансы применения трав для похудения

В народе травы принимают по-разному: готовят настои, отвары, настойки. Для похудения применяется стандартная методика – настаивание растительных ингредиентов на воде. Особенности приема приблизительно равны для растений, входящих в одну группу трав.

Сжигатели жира

Травы для ускорения обмена веществ и похудения имеют некоторые противопоказания:

• повышенная кислотность желудка;
• наличие язвенной болезни в анамнезе;
• аллергические реакции;
• гипертоническая болезнь.

В их состав входят эфирные масла, которые могут быть вредны для пациентов с бронхиальной астмой.

Применяя травы из этой группы, следует быть внимательным, ведь улучшая пищеварение, они могут стимулировать аппетит. В связи с огромной силой трав этой группы, похудение с их помощью требует добавление небольших доз травы непосредственно в пищу – в качестве специй. В сбор для снижения веса следует вводить только один сжигатель жира.

Самая безопасная трава из этой группы – зеленый чай. Вкусный тонизирующий напиток, употребляемый дважды или трижды в сутки, обеспечит организм зарядом энергии, ведь он активизирует ее высвобождение из клеток.

Мочегонные

Средства, относящиеся к мочегонным травам, избавляют от лишнего веса быстро. Если любимое платье сидит туговато, стоит неделю пропить специальные травы, и ситуация намного улучшится. От мочегонных трав для быстрого похудения нельзя ждать долгосрочного эффекта. Если не устранить причину скопления жидкости в организме – ситуация возвратится на круги своя уже через пару дней после прекращения приема травы. С осторожностью такие средства должны принимать люди, страдающие заболеваниями почек:

• нефроуролитиазом;
• почечной недостаточностью;
• гломерулонефритом;
• пиелонефритом.

При этих патологиях дополнительная нагрузка на почки может быть нежелательной, поэтому прием трав необходимо согласовать с врачом. Побочным эффектом растений, выводящих жидкость, может быть потливость, поэтому во время похудения стоит избегать сквозняков, тщательнее следить за личной гигиеной.

Мочегонные травы для быстрого похудения правильно пить с утра или в первой половине дня. В противном случае есть риск провести бессонную ночь, то и дело возвращаясь в уборную.

Угнетающие аппетит

Применение трав для похудения и снижения аппетита позволит улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта (ЭКТ), избавиться от гастрита. Мукополисахириды, содержащиеся в семени льна и корне алтея, обладают обволакивающими и противовоспалительными свойствами, улучшают эвакуаторную функцию кишечника, мягко стимулируют выработку желчи.

С гарцинией следует обращаться осторожно, поскольку трава угнетает аппетит, воздействия на центр голода в головном мозге. Но при соблюдении правил применения и рекомендованных доз эффект будет только положительный.

Очищающие организм

Зачастую эти травы обладают слабительным эффектом. В некоторых случаях – весьма агрессивным. Это говорит о необходимости соблюдать осторожность в их применении при склонности к диарее, а также при наличии заболеваний кишечника:

• колита;
• дисбактериоза;
• геморроя;
• кишечной непроходимости;
• злокачественных новообразований в кишечнике.

Заваривать травы для похудения и очищения организма (например, сенну) необходимо до момента полного остывания вытяжки. При снижении температуры раствора выпадают в осадок смолистые вещества, которые выступают причиной болезненных спазмов кишечника.

Употребление не подразумевает заваривания. Измельченное сырье употребляют внутрь натощак в сухом виде. Морозник не только способствует похудению, но и излечивает хронические болезни (панкреатит, гастрит, ВСД). Трава ядовита, поэтому решаясь на похудение с ее помощью, необходимо взвесить все «за» и «против».

Существуют мягкие очищающие средства, например, шелуха семян подорожника. Дополнительным преимуществом сырья является содержание большого количества пищевых волокон, усмиряющих аппетит и действующих, как мощный сорбент, устраняя токсины из организма.

Понижающие глюкозу

Наиболее эффективной и полезной из них считается стевия лекарственная. Листки используют в качестве сахарозаменителя, добавляя их в напитки, с помощью порошкового экстракта готовят выпечку. Кроме стабилизации уровня глюкозы, стевия нормализует кровяное давление, предупреждает развитие атеросклероза.

С осторожностью к данному типу трав должны относиться диабетики. Превышение дозировок чревато гипогликемической комой.

Самые действенные

Полезные свойства алтайских трав известны каждому. Этот регион славится чистотой своей экологии, что позволяет проводить крупномасштабную заготовку лекарственных растений. Ниже приведем список популярных лечебных трав, принимающихся для похудения.

• Расторопша. Измельченные семена расторопши принимают внутрь для улучшения функционирования печени. Мягкий желчегонный эффект позволяет снизить уровень холестерина в крови, очистить организм от шлаков, радионуклидов, эндогенных токсинов. Очищающее действие расторопши положительно сказывается на показателях веса худеющих людей. Каждый второй пациент, принимающий растение в лечебных целях, констатирует снижение массы тела и улучшение общего самочувствия.
• Сибирская рябина. Плоды растения используют для общего укрепления организма, очищения, приведения в норму веса. Антихолестеринемическое действие плодов способствует очищению крови. Настой ягод хорошо устраняет чрезмерный аппетит, обладает мягкими мочегонными, желчегонными, стимулирующими свойствами.
• Зимолюбка. Травянистое растение, применяющееся для терапии уретритов, циститов, воспалительных заболеваний почек. Обладает ярко выраженными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Безопасный, но мощный мочегонный эффект позволяет применять траву для экстренного похудения.
• Бардакош. Так называют майоран. Растение не только выводит жидкость и слабит, но и активизирует расщепление жировых отложений, регулирует усваивание сахара, обладает способностью нормализовать аппетит. В медицине используется для общего оздоровления, а также для улучшения лактации.
• Омела белая. Это растение обладает выраженными детоксицирующими свойствами. Кроме того, омела приводит в норму гормональный баланс организма, обеспечивая оптимизацию работы репродуктивной системы. Женщины с ее помощью могут избавиться от болезненных менструальных кровотечений, климакса . Мужчины – от импотенции и простатита.

Эффективные травы для похудения не просто дополняют диету – они ускоряют избавление от ненавистных килограммов, оздоровляют организм, улучшают обмен веществ, обеспечивают профилактику повторного набора веса. Согласно отзывам, дополнив диету приемом сбора трав для похудения, удается улучшить настроение и предотвратить депрессию, что также немаловажно для успешного приобретения идеальных параметров фигуры.

Распечатать

В наше время существует огромное количество способов избавиться от лишнего жира, один из самых безопасных и эффективных – травы для похудения в домашних условиях. Лечебные травы продаются повсеместно и стоят не дорого, они очищают организм и укрепляют иммунитет. Травы являются прекрасным средством для сжигания жира в комплексе с правильным питанием, физическими нагрузками и массажем.

Перед тем как начать употребление настоев для похудения, необходимо разобраться, какие травы способствуют сжиганию жира и каким образом, и определить, какое действие необходимо в конкретном случае. Травы не являются панацеей, похудеть при помощи употребления настоев без изменений в рационе и образе жизни не удастся, поэтому не стоит превышать дозировки, в надежде на лучший эффект. Лекарственные растения для сжигания жира в организме подразделяют на 5 видов.

• Очищающие от токсинов . Такие травы для похудения помогают вывести из организма вредные вещества, которые накопились за долгое время, и укрепить иммунную систему. К ним относят фенхель, укроп, эхинацею, бузину, анис.
• Мочегонные и желчегонные . Часто лишняя жидкость является причиной отеков и лишнего веса, соответственно, мочегонные травы помогают вывести лишнюю воду, ослабить нагрузку на внутренние органы и сбросить вес. К таким растениям относят одуванчик, листья брусники, расторопшу, барбарис, кукурузные рыльца.
• Оказывающие слабительное действие . Слабящие травы полезно использовать в том случае, если человека мучают запоры, не стоит ими злоупотреблять ради быстрого сброса веса, это может быть опасно. Травы, оказывающие слабительный эффект: Кора крушины, ягода жостера, кассия остролистная, ревень волнистый, льнянка обыкновенная.
• Подавляющие повышенный аппетит . Снижающие аппетит травы помогают легче переносить диеты. Часто проблемой лишнего веса становится чрезмерный аппетит, не позволяющий скорректировать питание, в таком случае полезные травки очень эффективны. К таким растениям относят водоросли ламинария, отруби, льняные семечки, фукус и спирулину.
• Сжигающие жир и ускоряющие обмен веществ . Жиросжигающий сбор трав для похудения улучшает настроение и делает человека энергичным. Благодаря растениям нормализуется стул, в теле появляется легкость, а жир быстрее выводится из организма. К таким травам относится гуарана, женьшень, сельдерей, мать-и-мачеха, кайенский перец, имбирь, крапива.

Противопоказания и побочные эффекты

Растения считаются довольно безопасным средством для снижения веса, в отличие от синтетических аналогов, но все же, они имеют ряд противопоказаний:

• детский возраст;
• период беременности и лактации;
• аллергические реакции и кожные заболевания;
• хронические болезни жкт, почек и мочевыводящей системы;
• болезни печени.

Чтобы избежать неприятных побочных эффектов, рекомендуется выполнить ряд советов, изучив список ниже:

• Посетить врача терапевта для назначения правильных дозировок;
• Правильно подбирать растение, соотнося его эффект с состоянием своего организма;
• Строго соблюдать все правила и дозировки, описанные в аннотации;
• Сделать тест на непереносимость компонентов;
• Готовить настои строго по рецепту.

Питание во время приема целебных трав должно быть дробным и сбалансированным, чтобы не навредить органам жкт и организму в целом. Многие растения оказывают раздражающие действие на стенки желудка, который активно выделяет желудочный сок. Если пищи внутри нет, кислота начинает разъедать слизистую, приводя к гастриту.

Важно! Соблюдение питьевого режима играет важную роль в процессе сжигания жира в организме при помощи трав. Необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, так организм быстрее выведет токсины.

Нельзя употреблять травяные настои дольше назначенного времени, особенного мочегонные и слабительные. Бесконтрольное употребление растений может навредить здоровью.

Как правильно употреблять травы

Пить целебные настои можно из одной или нескольких трав. Эффективные травяные сборы для похудения оказывают сразу комплексный эффект, избавляя организм от вредных веществ, лишний жидкости и способствуя сжиганию жира. Не стоит самостоятельно подбирать растения для сбора, так как некоторые травы, взаимодействуя между собой, могут дать неожиданный эффект, например, вызвать аллергическую реакцию или обезвоживание организма.

Внимание! Длительность приема настоя не должна превышать двух месяцев. После курса необходимо сделать перерыв, и только тогда можно продолжать худеть при помощи трав.

Заваривают каждую траву или сбор по-разному, обычно рецепт указывают на упаковке. Способы применения также могут отличаться, например травы, ускоряющие метаболизм, эффективно пить перед тренировкой, а слабительные растения – на ночь, чтобы утром получить мягкий стул.

Эффективные сборы для похудения

Несколько интересных рецептов стали популярными, благодаря восторженным отзывам людей, употреблявших их. Такие настои оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект, очищают организм от токсинов и провоцируют расщепление подкожного жира, помогая убрать живот. При приготовлении настоя или чая необходимо строго следовать дозировкам, не нарушая рецепт, чтобы похудеть без последствий.

• 25гр. сены, 10 гр. мяты, одуванчик лекарственный 20 гр., зелень петрушки 20 гр., крапива 20 гр.,15 гр. укропа. На 1 литр кипятка идет 3 ст.л. готового сбора. Настаивать напиток необходимо не менее 3 часов, после чего остудить и процедить, принимая по 200 мл трижды в день до основного приема пищи.
• Корень одуванчика, петрушка, мята и фенхель берутся в равных количествах. 60 грамм сухой смеси заливают литром кипятка, закутывают в полотенце и оставляют на ночь. Утром настой процедить и принимать по 200 мл до еды для притупления чувства голода.
• Кора крушины 40 гр., семена укропа 10 гр., ромашка аптечная 20 гр., измельченное льняное семя 10 гр. Все ингредиенты смешиваются, 4 ст.л. сбора заливают литром кипятка и оставляют на несколько часов. Принимать отвар необходимо натощак, 5 раз в день перед каждым приемом пищи по стакану.
• Фенхель, корень одуванчика и петрушка по 20 гр., корень крушины 60 гр. На литр воды берется 4 ст.л. сбора, заваривать в эмалированной посуде, накрыть крышкой и оставить на 3 часа. Принимать по 3 раза в день по 250 гр. натощак.
• Листья березы, мать-и-мачехи и ежевики заливают водой, дав настояться в течение 6 часов. Принимают отвар до еды раз в день.

Травяные ванны для сжигания жира

Эффективно для сжигания жира не только употребление сборов внутрь, но и регулярные ванны с сибирскими травами как для женщин, так и для мужчин. Душица, одуванчик, зверобой и другие травы помогут избавиться от целлюлита и ускорить уход лишних сантиметров, ромашка снимет воспаление и сделает кожу гладкой и здоровой. Травы не только подтянут тело, но и поднимут настроение, расслабив после трудного рабочего дня.

Рецепты травяных ванн:

• Листья мяты и крапивы, цветки шиповника и зверобой необходимо смешать в равных пропорциях и залить кипятком. Настаивать не менее часа, после чего настой можно выливать в ванную с теплой водой. Лучше всего такие ванны принимать перед сном, так как мята оказывает успокаивающий эффект.
• Ванны с тимьяном улучшают обменные процессы кожных покровов. Для приготовления настоя берется 150 гр. тимьяна и литр кипятка, оставить раствор необходимо на 30 минут.
• Календула, мята перечная, шалфей и душица смешиваются в равных пропорциях. 1 стакан травы заливают литром кипятка и настаивают полчаса.
• Цветы ромашки, лаванда, липа, арника, мята, терновник листья тысячилетника и шалфея берут по 300 гр. и заливаются кипятком на 20-30 минут. Такая ванна будет полезна после тренировки и перед сном, она расслабляет мышцы, тонизирует кожу и улучшает сон.

Длительность приема ванны с травами обычно составляет 15-20 минут, температура воды должна составлять 35-38 градусов. Не стоит принимать ванны ежедневно, коже необходим отдых. Правильное и регулярное использование натуральных народных средств поможет избавиться от лишнего жира, привести кожу в тонус. Процесс сжигания лишнего жира в организме при помощи трав идет достаточно медленно, пациент теряет не более 500 грамм в неделю, но увеличить показатели возможно, занимаясь спортом. Залог красивой фигуры – здоровый образ жизни!