Как правильно делать обертывание для похудения в домашних условиях: рецепт и технология процедуры. Обертывания для похудения — подробное описание, виды, советы, противопоказания
Дарья Поддубная
ведущий технолог-эксперт компании «Аравия»
Как работают обертывания
Принцип действия обертываний основан на усилении микроциркуляции в тканях. Благодаря усилению кровообращения к жировым клеткам поступают полезные вещества и кислород, а благодаря оттоку лимфы из тканей выводится избыточная жидкость и токсины.
Помимо того, в составе средств для обертываний присутствует комплекс из натуральных активных компонентов – экстрактов растений, витаминов, масел. Благодаря применению специальной пленки во время обертывания все активные компоненты средств хорошо поглощаются кожей и дают быстрый видимый эффект. В результате объемы тела уменьшаются, целлюлит разглаживается, а кожа остановиться более подтянутой, упругой и увлажненной.
Все обертывания делятся на два вида: активные и пассивные. При первом вы должны заниматься физической нагрузкой, а при втором - расслабленно лежать. Также обертывания делятся на горячие и холодные в зависимости от температуры состава. Первые помогают вывести из организма шлаки и токсины через поры, раскрывающиеся под воздействием тепла. Холодные же сужают поры, позволяя токсинам выйти через выделительную систему.
Обертывание не может быть разовым, необходим курс как минимум из 10-12 процедур, чтобы вы увидели какие-то серьезные изменения. Обертывания нужно делать через день, чтобы дать коже отдохнуть.
Конечно, обертывания вам предложит любой приличный спа-салон, но сэкономить время и деньги помогут домашние процедуры.
Современные производители косметики предлагают множество вариаций готовых смесей для обертываний, но можно сделать все и самостоятельно. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько рецептов.
Кофейное обертывание отлично борется с целлюлитом. Вам понадобятся три столовые ложки молотого кофе и теплое молоко. Ингредиенты нужно соединить до консистенции густой кашицы и наносить на проблемные участки.
Масляное обертывание питает кожу и делает ее более упругой. Вам понадобится 20 мл базового масла. Им может быть оливковое или миндальное. В это масло добавьте три-четыре капли аромамасла в зависимости от ваших личных предпочтений. Например, цитрусовые отлично бодрят, а хвойные - расслабляют. Полученную смесь подогрейте, постоянно перемешивая, на водной бане до температуры чуть выше 36,6 градусов.
Медовое обертывание отлично очищает организм, ускоряет регенерацию и выводит застоявшуюся жидкость. Более того, мед сделает вашу кожу гладкой и даже шелковой. Для приготовления состава возьмите три-четыре большие ложки меда, подогретые на водяной бане, и добавьте в них пару капель цитрусового эфирного масла.
Готовые смеси, например, от Aravia Professional имеют более грамотное сочетание сильных ингредиентов. В зависимости от активных компонентов в составе, такие обертывания могут воздействовать на целый ряд эстетических дефектов: жировые отложения, целлюлит, возрастные изменения кожи, снижение тургора груди после беременности, сухость кожи, дряблость кожи, отечность, растяжки (профилактика).
В среднем за 1 курс обертываний женщины в объеме талии уменьшаются на 5-8 см. Все зависит от исходных параметров тела и состояния организма. Если к процедуре добавить минимальные физические нагрузки и подкорректировать рацион питания, то похудение будет еще более интенсивным.
Для обертывания вам понадобится:
- скраб для тела
- пищевая пленка
- теплый халат, плед или одеяло
- состав для обертывания.
Перед началом процедуры рекомендуется не есть тяжелую пищу. Для начала важно хорошенько скрабировать кожу тела, чтобы удалить ороговевшие частички. Затем нанесите толстым слоем состав для обертывания и наложите пленку. Обматывать ее нужно, двигаясь сверху вниз по спирали. Фиксируйте пленку достаточно плотно, но так, чтобы не допускать ощущения дискомфорта.
Наденьте халат, а лучше еще и завернитесь в одеяло или плед для дополнительного тепла. Постарайтесь отдохнуть и расслабиться в течение часа. После снятия пленки смойте с тела состав. Для ускорения желаемого результата примите теплую ванну с добавлением морской соли.
Основная ошибка – это выдерживать препарат дольше, чем указано на упаковке. Многие девушки считают, что если дольше подержать, то и эффект будет лучше. Но увы это не так. Каждый производитель на упаковке указывает то время экспозиции косметического средства, которое является самым эффективным и безопасным. Когда эту рекомендацию игнорируют, на коже могут возникнуть неприятные ощущения, а так же ряд побочных реакций.
Не стоит одновременно сочетать занятие фитнесом и обертывание тела. При таких условиях нарушается время экспозиции средств и терморегуляция, что может негативным образом сказаться на состоянии кожи и организма.
Лучше сделать обертывание после занятий спортом. Так же неправильно с обертыванием на теле заниматься домашними делами. Для нормального оттока лимфы и венозной крови обязательно нужно находится в горизонтальном положении.
Изначально обертывание проводилось для избавления от целлюлита, но затем начали замечать, что удается и похудеть – уменьшаются объемы живота, бедер, талии. Врачи утверждают, что снижение веса происходит только за счет выведения лишней жидкости из организма и повышения упругости кожи. Но если результат есть, и он весьма положительный, то почему бы не попробовать вполне безопасную процедуру, которую можно провести и самостоятельно в домашних условиях.
Читайте в этой статье
Как правильно проводить обертывание для похудения живота и бедер
Чтобы избавиться от целлюлита на животе и бедрах, уменьшить их размеры, нужно не просто периодически делать обертывания, но и знать некоторые особенности этого «мероприятия»:
- Наилучший эффект получится в том случае, если процедуру проводить натощак. Диетологи и косметологи утверждают, что нежелательно употреблять пищу за 2 — 3 часа до обертывания и столько же по времени после. Оптимальным вариантом станет вечернее время, непосредственно перед самым сном.
- В день, когда запланирована процедура, нельзя включать в меню острую, жареную и жирную пищу, сладости и пряности. Вообще лучше ограничиться нежирным кефиром, натуральным йогуртом, зеленым чаем и свежими овощами.
- В день непосредственного проведения процедуры и в течение последующих суток нужно выпивать много воды – не менее 2,5 литров в сутки. В это количество не входят супы, чаи, кофе, компоты и соки.
- Существует два вида обертывания – холодное и горячее. В первом случае какой-либо специальной подготовки проводить не нужно, достаточно лишь вымыться под душем и можно накладывать выбранный состав. А вот горячее обертывание – это целая «церемония»: нужно тщательно вымыть кожу, обработать ее скрабом, распарить в горячей воде или бане.
- Если необходимо лишь избавиться от целлюлита, а вес вполне устраивает, то можно обойтись и холодным обертыванием. Если же стоит цель еще и похудеть, то нужно отдать предпочтение горячему виду процедуры.
- Наносится состав мягкими круговыми движениями. Чтобы распределить его равномерно, нужно смочить руки в холодной воде. Как только все готово, участок тела обматывается полиэтиленовой или пищевой пленкой (второй вариант предпочтительней).
- После того, как пленка уже закреплена, необходимо лечь под одеяло или надеть что-то теплое. Это создаст парниковый эффект, состав для обертывания будет «работать», как компресс.
- Независимо от того, какой метод обертывания был выбран, процедура заканчивается смазыванием массы с кожи, растиранием ее полотенцем и нанесением увлажняющего или антицеллюлитного крема.
Обертывания для живота и бедер нужно проводить достаточно часто – 1 раз в 2 дня. В общем должно быть выполнено 15 процедур, а затем необходим перерыв в 20 — 30 дней. Повторять курс можно и для профилактики, и для получения большего эффекта.
Готовим кожу к процедуре в домашних условиях
Если принято решение проводить холодное обертывание, то вот что необходимо сделать в рамках подготовительного этапа:
- принять душ и тщательно вымыть кожу в местах предполагаемого проведения процедуры;
- убедиться в том, что на ней отсутствуют ранения и патологические процессы (даже незначительные высыпания или воспаления);
- протереть кожу лосьоном спиртовым для жирной и нормальной кожи, или без его содержания для сухой.
При горячем обертывании процесс подготовки несколько сложнее:
- нужно посетить баню или принять горячую ванну, чтобы максимально распарить кожу;
- на предполагаемые участки проведения процедуры нанести скраб и тщательно помассировать им – так отшелушиваются сухие, отмершие частицы эпидермиса;
- через 10 минут после нанесения скраба снова обмыть тело горячей водой.
Некоторые косметологи рекомендуют после распаривания и чистки кожи скрабом сделать легкий массаж – пощипать, потереть кожу. Это ускоряет кровообращение, раскрывает поры и делает кожу более восприимчивой к полезным веществам состава для обертывания.
Холодное или горячее – какое выбрать?
Горячее обертывание отлично чистит кожу, максимально раскрывает поры и выводит большое количество шлаков и токсинов. Такой вид процедуры не только подтягивает кожу, делает ее упругой и гладкой, но и способствует полноценному выводу лишней жидкости. Кроме этого, горячий «компресс» отдает все свои полезные вещества глубоким слоям кожи – положительный результат можно будет увидеть уже через 3 — 4 процедуры.
Что касается холодного обертывания, то его целесообразно делать при обширных отеках, дряблой коже. Нужно учитывать, что в этом случае токсины и шлаки будут не выводиться наружу, а перемещаться во внутренние очистительные органы – почки и печень должны быть абсолютно функциональны.
Лучшие рецепты
Рецептов составов для процедуры просто невероятное количество. Можно использовать какой-то один долгое время, а можно чередовать их – эффект может получиться еще лучше.
Просто с пищевой пленкой
Даже этот элементарный метод поможет не только избавиться от отеков и «апельсиновой корочки», но и похудеть. Врачи рекомендуют оборачивать живот и бедра пищевой пленкой в несколько слоев, но слишком туго ее стягивать нельзя. Оставлять «компресс» на теле можно на несколько часов и крайне желательно в это время заниматься физкультурой: если пешая прогулка, то в быстром темпе, если прыжки на скакалке, то энергичные.
При обертывании обычной пищевой пленкой происходит следующее: с потом выходит лишняя жидкость, а под воздействием тепла начинают «таять» жировые отложения. На кожу можно нанести нетолстый слой антицеллюлитного крема – это усилит эффект от процедуры.
О том, помогает ли пищевая пленка похудеть, смотрите в этом видео:
С глиной
Косметическая глина продается в аптеках, существует несколько ее видов, но для борьбы с весом и целлюлитом лучше использовать черную, белую или голубую. Можно просто развести 100 г порошка с теплой водой до состояния нежидкой сметаны, а можно сделать и многокомпонентный состав:
- 100 г голубой глины + теплая вода + 1 столовая ложка натурального йогурта + 5 капель эфирного апельсинового масла;
- 100 г черной глины + 2 столовые ложки сухой ламинарии («морская капуста») + теплая вода;
- 100 г белой глины + 1 чайная ложка оливкового масла + 1 столовая ложка растворимого или молотого испитого кофе + вода;
- 100 г любой глины + 1 чайная ложка красного молотого перца + теплая вода.
Вместо воды можно использовать теплое молоко или зеленый чай, особенно актуален этот совет тем, у кого кожа имеет сухой и чувствительный тип. Последний состав очень агрессивный и во время процедуры вызывает ощущение жжения, пощипывания и зуда. Это нормально до тех пор, пока выносимо. Любые выраженные дискомфортные симптомы – повод для быстрого смывания средства и смазывания обрабатываемых участков увлажняющим кремом.
С медом
Мед сам по себе является достаточно мощным средством, которое и токсины «вытягивает», и лишнюю жидкость из кожи выводит, и уменьшает проявление целлюлита, и способствует сжиганию жиров. Но гораздо эффективнее будет и добавлением другого компонента:
- горчица в сухом порошке;
- корица и оливковое масло;
- испитый молотый кофе.
Дополнительный компонент всегда добавляется в теплый жидкий мед и тщательно размешивается. Его должно быть в два раза меньше, чем основного продукта.
Отличным составом для обертывания является сочетание меда и эфирных масел. Состав готовится из 50 г продукта пчеловодства и 5 капель розмаринового и апельсинового масел. Нужно быть предельно аккуратным и не превышать пропорции – такая смесь при нагреве может нанести ожоги.
О том, как приготовить эффективную смесь для обертывания из меда и эфирных масел, смотрите в этом видео:
С водорослями
Это не обычные речные или аквариумные растения, а определенный вид морской растительности. Приобрести косметические водоросли, которые способствуют похудению, можно в салоне красоты или в специализированных магазинах. Продаются они в виде сухого порошка, который разводится водой в такой пропорции, чтобы в результате получилась однородная и кремообразная масса.
Водоросли можно смешать с медом или глиной, от этого эффект будет только усилен.
Уксусное обертывание
Обычный столовый уксус 9% нужно развести с водой в пропорции 1:1. Затем в нем смачивается простыня или полотенце, которыми обматывают бедра или область живота. Сделать это нужно настолько плотно, чтобы к телу не поступал воздух, сверху все закрывается пищевой пленкой. Во время уксусного обертывания можно заниматься своими делами и даже сходить за покупками, время проведения составляет 40 — 60 минут.
Эффект от процедуры с уксусом очень интересный: сначала человеку становится холодно, затем, через 10 минут, очень тепло, и начинается активное потоотделение. В этот момент будет отличным решением выпить чашку горячего чая с малиной.
Растворимый кофе
Нужно смешать 3 столовые ложки продукта с теплым молоком до такого состояния, чтобы получилась сметанообразная масса. Ее и наносят на кожу живота или бедер под пищевую пленку. Действие такой процедуры основано на свойстве кофеина расщеплять жиры. Правда, увидеть результаты можно будет только через месяц подобных манипуляций.
Корица с перцем
«Убойный» состав, который можно использовать не чаще одного раза в неделю и только на жирной или нормальной коже. В составе присутствуют в равных количествах корица и красный молотый перец, растительное масло – эти ингредиенты перемешиваются в такой пропорции, чтобы получилась мягкая, вязкая кашица. В нее добавляют 2 — 3 капли любого эфирного масла.
В процессе обертывания кожу будет жечь и щипать, но эти ощущения скорее приятные, чем болезненные.
Как часто можно делать
Общая рекомендация косметологов сводится к тому, что обертывания пищевой пленкой для похудения делают 2 — 3 раза в неделю. Но тут есть важный момент: если у человека слишком чувствительная кожа, либо выбран состав с красным молотым перцем, то разрешено проводить только 1 обертывание в неделю.
Процедура с одной пищевой пленкой может проводиться ежедневно.
Стоит ли заматываться на ночь
Нет, это может привести к появлению раздражения на кожных покровах. Да и неудобно будет спать – пленка обязательно «собьется» при переворотах во сне и создаст дискомфорт. Но именно в период 22 — 24 часов в организме вырабатывается фермент, отвечающий за похудение. Вот его стоит активизировать, то есть обертывание нужно делать как раз в этот период. После процедуры сон будет спокойным, глубоким.
Обертывания для похудения – эффективная процедура, которая может проводиться и в домашних условиях. При регулярности и соблюдении всех правил и рекомендаций специалистов результаты появятся уже через 3 — 4 процедуры.
Полезное видео
О том, как подтянуть кожу тела в домашних условиях, смотрите в этом видео:
Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.
Девушки, которые впервые пробуют сделать дренажное обёртывание от целлюлита или для похудения, обычно задаются двумя вопросами.
Во-первых, их интересует, как часто можно повторять процедуру, во-вторых - насколько продолжительной по времени она может быть.
Если вам нужен короткий ответ, вот он: в среднем такой уход за телом рекомендуется трижды в неделю не менее 10 и не более 40 минут за сеанс.
Но - сделаем некоторые уточнения.
Сколько держать обёртывания для похудения?
В учёт надо брать один основной принцип: чем агрессивнее применяемая смесь, тем меньше должна быть продолжительность её действия на кожу.
Быстрые варианты
Горячее обёртывание (особенно из ряда тех, которые между нами, девочками, именуются ) следует держать в пределах 30 минут дважды (в крайнем случае - трижды) в неделю. Правило актуально для составов с перцем, горчицей и мёдом.
Для чувствительной кожи может с лихвой хватить и 10-15 минут.
Это же касается достаточно едких вариантов масок для тела на основе:
Аналогичным образом полагается осторожничать с любыми обёртываниями, содержащими лекарственные препараты - никотиновую кислоту, аминофиллин, капсикам.
Составы медленного действия
Дольше, от 20 минут вплоть до часа, разрешается оставлять .
Сколько времени нужно ходить с обёртыванием глиной или кофе в вашем случае - подскажет кожа. Антицеллюлитное шоколадное либо водорослевое обёртывание - аналогичный случай. Если вы почувствуете неприятную сухость, жжение - сразу же снимайте плёнку, идите в душ и смывайте корректирующую смесь.
Повторять холодные процедуры можно довольно часто, до четырёх раз в неделю.
Можно ли с обёртыванием ходить?
Можно, но - не нужно. В домашних условиях вы не сумеете намотать плёнку по-настоящему надёжно. От движения она будет сползать или, наоборот, вздёргиваться. Вы перемажете компонентами всю квартиру.Постарайтесь спокойно сидеть или лежать, расслабляться. Хорошо, если вы укроетесь тёплым пледом. Дополнительный термоэффект пойдёт на пользу.
Впрочем, если речь идёт о применении профессиональных бесцветных составов, готовых антицеллюлитных кремов и бинтов, жёстко ограничивать движение необязательно. Напротив, на протяжении всего сеанса будет уместно крутить педали велотренажёра - особенно если обёртывание не на ногах, а на животе.
Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.
Полезные свойства процедуры
Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).
Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.
При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.
При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.
Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:
- снижает объёмы тела;
- подтягивает кожу;
- ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
- выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
Всё вместе это способствует эффективному похудению.
Варианты обёртываний в домашних условиях
Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.
Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:
- сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
- затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
- после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
- после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.
Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.
Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.
Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.
Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.
Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.
Водоросли против лишних килограммов
Ингредиенты:
- мёд - 2 ст. л.;
- горчичный порошок - 0,5 ст. л.
Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.
Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.
Кофейный рецепт
В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.
Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.
Корица - не только пряность
Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:
- порошок корицы - 1 ч. л.;
- оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.
Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.
Шоколадное наслаждение
Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.
Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.
Рецепт с глиной
Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.
Чтобы приготовить состав, следует взять:
- глиняный порошок - 4 ст. л.;
- вода - 3 ст. л.
Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.
Гель Лошадиная сила
Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.
Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.
Красный перец и похудение
Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.
Ингредиенты:
- молотый красный перец - 1 ст. л.;
- растительное масло - 5 ст. л.
Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.
Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:
- молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
- растительное масло - 10 ст. л.
Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:
- перцовая настойка - 1 ст. л.;
- готовое средство - 1 ст. л.
Видео: обёртывание ног
Применение пищевой соды
Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.
Ингредиенты:
- пищевая сода - 1 ст. л.;
- морская соль - 2 ст. л.;
- вода - 100 мл.
Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.
Какао-обёртывание
В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.
Ингредиенты:
- какао-порошок - 400 г;
- вода - 0,5 л;
- корица - 1 ч. л.
В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.
Применение скипидара
Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.
Ингредиенты:
- скипидарная мазь - 5 г;
- белая глина - 100 г;
- жирное молоко - 0,5 л.
Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.
Имбирные процедуры
Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.
Ингредиенты:
- порошок имбиря - 1 ч. л.;
- корица молотая - 1 ч. л.;
- голубая глина - 70 г;
- вода - 100 мл;
- эфирное масло апельсина - 10 капель.
Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.
Использование Капсикама
Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.
Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.
Ингредиенты:
- Капсикам - 0,5 ч. л.;
- детский крем - 2,5 ч. л.
Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.
Мумиё от жировых отложений
Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:
- мумиё - 4 г;
- очищенная вода - 2 ч. л.;
- детский крем - 100 г;
- эфирное масло лимона - 10 капель.
Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).
Польза кокосового масла при похудении
Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.
Ингредиенты:
- кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
- эфирное масло грейпфрута - 5 капель.
В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.
Парафиновое обёртывание, или парафанго
Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.
Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.
Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.
Бинтовое обёртывание
При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.
Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .
Рецепт с молоком
Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.
Ингредиенты:
- молоко - 300 мл;
- крахмал - 200 г;
- порошок горчицы - 50 г.
Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.
Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:
Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.
Яблочный уксус
В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.
Ингредиенты:
- яблочный уксус - 1 л;
- вода - 1 л.
Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.
Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.
Противопоказания при обёртываниях
- Беременность.
- Гинекологические заболевания.
- Ссадины, открытые раны, царапины.
- Заболевания кожи.
- Аллергическая реакция на компоненты маски.
При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- опухоли разной природы происхождения;
- варикоз;
- период лактации.
Не секрет, что для того чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру, недостаточно лишь соблюдать диету или принимать разнообразные добавки. Только комплексное воздействие на проблему сможет дать достаточно быстрый, устойчивый результат. Все, кто хоть раз худел на 5 и более килограммов, знают, что при большом снижении веса кожа теряет упругость и может обвиснуть, появляются растяжки. Чтобы этого избежать, можно посещать салоны красоты, где на выбор предлагается широкий спектр специальных процедур для улучшения тонуса кожи, но это занимает время и стоит довольно дорого. Попробуйте в домашних условиях. Рецепт и его различные вариации приведены в нашей статье. Они не занимают много времени, стоят недорого, достаточно запастись указанными ингредиентами и обычной в рулоне. Эффект не заставит себя ждать: к примеру, рецепт с перцем и корицей поможет убрать объемы с а вариант с яблочным уксусом даст коже необходимое питание, к тому же это холодное обертывание полезно для вен и капилляров. Вам остается лишь выбрать один из предложенных вариантов.
рецепт № 1 - убираем объемы при помощи и корицы
Эту процедуру нужно проводить через день, регулярно в течение трех недель. Она поможет вам уменьшить объемы, особенно в так называемых проблемных местах - ягодицах, "боках" и бедрах, уберет видимый целлюлит и придаст тонус коже. Единственное, его не рекомендуют делать тем, у кого есть проблемы с сосудами либо варикозное расширение вен. Для 1 процедуры обертывания вам понадобятся:
- 2 ст. ложки молотого красного перца или паприки;
- 2 ст. ложки молотой корицы;
- 4-5 ст. ложек растительного масла;
- пара капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута по желанию.
Смешайте в глубокой миске все ингредиенты, у вас должна получится довольно жидкая кашица, которую легко наносить на кожу. Подготовьте кожу - примите душ, а места, куда собираетесь наносить перечную массу, разотрите мочалкой либо очистите пилингом. Насухо вытритесь полотенцем и намажьте бедра, ягодицы и бока приготовленной кашицей из специй, аккуратно заверните те места, куда вы нанесли массу, пленкой, а затем теплым махровым полотенцем. Лучше всего будет, если во время процедуры вы ляжете в кровать и накроетесь одеялом. Это перцовое обертывание пленкой для похудения нужно держать хотя бы 15-20, а лучше всего 30 минут. Приготовьтесь к тому, что будет довольно ощутимо жечь. После прошествия необходимого времени смойте все прохладной водой и намажьте кожу питательным кремом либо средством от целлюлита. Не забывайте, что устойчивого эффекта вы можете добиться только после 10-12 процедур, проводимых через день. Не ленитесь, ведь результат - уменьшение объемов и красивая, подтянутая кожа того стоят.
Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепт № 2 - ускоряем обменные процессы при помощи яблочного уксуса
Эта процедура - хорошее и проверенное средство от целлюлита. Посудите сами: натуральный (и только натуральный) яблочный уксус содержит фруктовые кислоты - они способствуют обновлению кожи, витамины и минералы, которые улучшают питание покровов и помогают синтезу коллагеновых волокон, а за счет того что это обертывание холодное, выводится лишняя межклеточная жидкость из тканей и видимая "апельсиновая корка" становится меньше. Делать эту процедуру очень просто: смочите полоски ткани, а лучше широкие медицинские бинты необходимым количеством яблочного уксуса, разведенного водой в пропорции 1: 3, оберните ними ваши проблемные места и оставьте до полного высыхания. После чего смойте прохладной водой под душем. Помните, что желаемого эффекта можно добиться только через 10-15 процедур. Особых противопоказаний нет, но не следует использовать уксус, есть у вас на коже есть экземы, незажившие ожоги, высыпания или даже небольшие солнечные ожоги. Также учитывайте возможность аллергии на компонент - лучше это выяснить заранее.
Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепт № 3 - кофе избавит от целлюлита раз и навсегда
Теперь на можно не только гадать, но и использовать ее для процедур по избавлению от целлюлита. Это достаточно эффективное средство, поскольку натуральный продукт содержит множество эфирных масел, которые способствуют ускорению обменных процессов в тканях и попутно выводят лишнюю жидкость. Для кофейного обертывания с эфирными маслами возьмите необходимое количество гущи из натуральных молотых зерен, добавьте пару капель любого эфирного масла цитрусовых и нанесите на кожу. После этого нужно обернуться пленкой и надеть теплую одежду. Не забудьте перед процедурой принять душ и очистить кожу мочалкой или скрабом. Держать подобное обертывание нужно от 40 минут до 1 часа, после чего смыть. Также можно смешать кофе с 1 столовой ложкой красного перца - будьте осторожны, это весьма эффективное средство категорически не подходит для людей с нежной, тонкой кожей, а смывать его нужно уже через 15-20 минут. Как и в предыдущих вариантах, данные процедуры нужно проводить курсом - 10-12 раз будет достаточно, чтобы заметить результат, а после его закрепить.
Домашнее об эффективности процедуры
К счастью, большинство респондентов оставляет положительные отклики обо всех обертываниях, рецепты которых приведены выше. К примеру, после одной процедуры с перцем и корицей может уйти до половины сантиметра объемов с "проблемных" частей тела. А за полный курс вы сможете похудеть на 2-3 см в талии, и 1,5-2 см в бедрах. Бонусом к этому станет гладкая, ровная кожа. Учитывая, что перец, корица и растительное масло стоят достаточно дешево, вы также можете посчитать, сколько вы сэкономили, предпочитая домашний вариант обертывания. Что касается яблочного уксуса, то участницы форумов и веб-сайтов, посвященных похудению, заявляют также неплохие результаты - за курс минус 3-4 см в талии и объеме ягодиц. Кофейные процедуры дают практические такой же эффект. Отлично, не правда ли? Возьмите на вооружение любой из понравившихся рецептов - обертывания станут отличным помощником на пути к снижению веса и обладанию тех форм, о которых вы всегда мечтали.
