itthon Ismerős Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat a fogyás érdekében. Népi jogorvoslatok az étvágy csökkentésére és otthoni fogyásra Milyen tea csillapítja az étvágyat

Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat a fogyás érdekében. Népi jogorvoslatok az étvágy csökkentésére és otthoni fogyásra Milyen tea csillapítja az étvágyat

A fogyókúra során a leggyakoribb probléma a fájdalmas éhségérzet, ami elvonja a figyelmet a munkáról és az edzésről. Mi a teendő, ha a szervezet, amely nem akar beletörődni az új diétába, akár egy csokit, akár egy jókora szelet pizzát követel? Ebben az esetben a szakértők azt javasolják, hogy igyon infúziót gyógynövényekből, amelyek csodálatosan csökkentik az étvágyat.

Gyógynövények listája fogyáshoz

A hatás elve szerint az éhséget elnyomó gyógynövényeket több csoportra osztják.

Nyálkaképző

Amikor ezek a gyógynövények bejutnak a szervezetbe, jótékony nyálkahártyával vonják be a gyomor és a belek falát, ami megakadályozza a gyomornedv kiáramlását. Ennek megfelelően a nassolási vágyról szóló jel nem kerül az agyba, és nem tapasztal brutális étvágyat. A nyálkaképző képességgel rendelkező növények közé tartoznak:

Fireweed angustifolia (tűzfű) - nagy mennyiségű növényi rostot (cellulózt), C-vitamint, pektint és szerves savakat tartalmaz. A növény értékes elemei közé tartozik a vas, a nikkel, a bór, a mangán és a molibdén. A hazai flóra képviselői közül a tűzfűnek van a legerősebb gyulladáscsökkentő hatása. A belőle származó gyógyszerek alkalmazása onkológiára, idegrendszeri és gyomor-bélrendszeri betegségekre javallt.
Coltsfoot (gyökér) - bőrpuhító, burkoló és köptető tulajdonságokkal rendelkezik. Hasznos a gyulladásos folyamatokban a szervezetben.
Mályvacukor (gyökér) - gazdag keményítőben, pektinben, nyálkahártya-anyagokban, karotinban, ásványi sókban, zsíros olajokban és az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakban. Hatóanyag-tartalmát és mennyiségét tekintve a mályvacukor gyökér majdnem olyan jó, mint a lenmag.

Duzzanat

Ennek a csoportnak a képviselői további térfogat létrehozásával csökkentik az étvágyat. Lenyeléskor ezek a növények megduzzadnak, így teltségérzetet adnak, és nem hagynak helyet sok tápláléknak.

A Laminaria (tengeri kelkáposzta) jódban és vitaminokban gazdag barna alga. A víz felszívódásával és térfogatának növelésével a moszat fokozza a bélmozgást. Só helyett moszatpor is használható.
A Cystoseira bearda a barna algacsalád másik képviselője, amely jódot, brómot és alginsavat tartalmaz.
A csalán a puszták és az út menti árkok híres lakója, melynek perzselő levelei és hajtásai B-vitamint, aszkorbinsavat, vas- és káliumsókat tartalmaznak. A csalán nemcsak az akut éhséget enyhíti, hanem javítja az anyagcserét is.
A lucerna hasznos a belek, a gyomor-bél traktus és a pajzsmirigy betegségei esetén. Segíti semlegesíteni a rákkeltő anyagokat az emésztőszervekben és eltávolítani a káros koleszterint, növeli a hemoglobin szintjét a vérben.
A len (mag) Hippokratész kora óta ismert értékes termék. A forró vízzel párolt lenmag megduzzad és sűrű, egészséges nyálkát termel, amely enyhén hashajtó, burkoló, lágyító, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással bír.

Zsírégetés

Ebbe a csoportba olyan növények tartoznak, amelyek felgyorsítják a lipidanyagcserét és segítik a nehéz zsírok eltávolítását a szervezetből.

Bojtorján (gyökér) - inulint, fehérjét, esszenciális és zsíros olajokat, tanninokat, zsírsavakat (sztearin- és palmitinsav) tartalmaz. A bojtorján gyökér főzete vizelethajtó és izzasztó hatású.
A máriatövist - magas makro- és mikroelem-, K-vitamin-, szaponin-, alkaloid- és gyantatartalma miatt a népi gyógyászatban széles körben alkalmazzák máj-, epehólyag- és lépbetegségek kezelésére.
Kukoricaselyem - choleretikus és vizelethajtó szerrel rendelkezik. Segít hepatitisben, epehólyag-gyulladásban és epehólyag-gyulladásban.

Vércukorszint csökkentése

A gyógynövényekben található természetes poliszacharidok lassítják a zsírok felszívódását és csökkentik az édesség utáni vágyat.

Orbáncfű - illóolajat, szaponinokat, mikro- és makroelemeket, C- és E-vitamint tartalmaz. Fertőtlenítőként és összehúzóként használják máj-, gyomor-bélrendszeri, epehólyag-betegségek esetén. Jót tesz a nők egészségének.
Erdei eper (levelek) - vitaminokban gazdag, vizelethajtó és choleretikus szerként működik. Hasznos vérszegénység és cukorbetegség esetén.
Vörös lóhere - a zöld massza szerves savakat, izoflavonokat, gyantákat, vitaminokat (tiamin, tokoferol, karotin, riboflavin, aszkorbinsav), rostot, kalcium- és foszforsókat, szabad aminosavakat tartalmaz. Segít gyomor- és májbetegségekben.

Megnyugtató

Nem titok, hogy sok befolyásolható ember szereti felfalni gondjait, problémáit, lelki sebeinek kezelésére pedig általában „nehéztüzérséget” alkalmaz: csokit, édes péksüteményeket, gyorséttermeket. A nyugtató hatású gyógynövények segítenek megelőzni a stressz alatti túlevést.

A melissa egy aromás gyógynövény, melynek levelei és hajtásai értékes illóolajat tartalmaznak. A népi gyógyászatban a citromfűt nyugtató, fájdalomcsillapító, antimikrobiális, vizelethajtó és antihisztaminként használják.
A menta észterekben, értékes savakban (aszkorbinsav, kávésav, klorogén) és tanninokban gazdag. Segít az ideges izgalomban és a kólikában.
Anyafű - ennek a növénynek minden része illóolajat, alkaloidokat, flavonoidokat, tanninokat, oleanol- és urzolsavat tartalmaz. Ideg- és szívbetegségekre javallt.

Energia

A diéta és az aktív fizikai aktivitás során a szervezetnek nagyobb szüksége van támogatásra, mint valaha. Az energianövények vidám hangulatot biztosítanak, és segítenek leküzdeni a lustaságot.

A gyömbér (gyökér) egy népszerű fűszer, amely fanyar ízéről és tonizáló hatásáról ismert. A gyömbér infúziót elhízás és gyomorfekély esetén használják, és segít normalizálni az erek állapotát.
A közönséges cikória rekordszintű inulin-, vitamin- és szerves savakról híres. Antimikrobiális és összehúzó hatású, tonizálja a szívet, jótékony hatással van az idegrendszerre.

Ezenkívül sok étvágycsökkentő gyógynövénykeverék tartalmaz olyan gyógynövényeket, amelyek kifejezett hashajtó hatásúak (zsurló, szenna stb.), ami meglehetősen indokolt, mert felgyorsítják a szervezet anyagcsere-folyamatait. De! Az ilyen gyógyszerek túlzott használata kiszáradáshoz, anyagcserezavarokhoz és egyszerű kellemetlenségekhez vezethet. Egyetértesz, milyen edzésről beszélhetünk, ha az idő nagy részét a wc-ben való „összejövetel” tölti? Ezért nem kívánatos a hashajtó italokat 1 hétnél tovább inni, majd azokat hashajtó hatású gyógyszerekkel kell helyettesíteni.

Alkalmazási szabályok

A gyógynövények nemcsak az étvágyat csökkentik, hanem terápiás tulajdonságokkal is rendelkeznek, ezért bizonyos szabályokkal összhangban kell bevenni:

Válasszon olyan gyógynövényeket, amelyek az éghajlati övezetében nőnek a fogyás érdekében. Ne válassz helyettük tengerentúli kollekciókat, amelyek eredetéről keveset tudsz. Vásároljon szárított hínárt a gyógyszertárban vagy a szupermarket speciális részlegében.
Az első adaghoz készítsen egy gyenge infúziót, felezve a receptben feltüntetett összetevők koncentrációját. Ha az allergia egy nap elteltével sem jelentkezik, a gyógynövénykeveréket az utasításoknak megfelelően le lehet főzni és inni.
Az étvágycsökkentő gyógynövényeket kúrában kell bevenni, melynek optimális időtartama 10-15 nap. Ezután a szervezetnek két-három hét szünetet kell tartania.
A gyógynövény-főzeteket nem lehet édesíteni, de citrom- vagy lime-levet lehet hozzáadni hozzájuk az íz javítása érdekében. Péksüteményeket, édességeket, szendvicseket természetesen nem szolgálnak fel ilyen italokhoz.
Ügyeljen az ivási rend betartására: a gyógyteák mellett mindenképpen igyon naponta legalább 1,5-2 liter tiszta, szénsavmentes vizet.
Ne felejtse el, hogy a gyógynövényitalok a fogyásban csak asszisztensek. Alkalmazásukat diétával és testmozgással kell kombinálni.

Gondosan figyelje a szervezet reakcióját egy új termékre, mivel a gyógynövényes kezelést olyan kellemetlen mellékhatások kísérhetik, mint a hasmenés, hasi fájdalom, hányinger, gyengeség, szédülés, álmatlanság, ingerlékenység, hirtelen hangulatváltozások. Az első tünetek megjelenésekor hagyja abba a választott gyógyszer szedését, és kérjen orvosi segítséget.

Ellenjavallatok

Sok fogyókúra naivan azt hiszi, hogy a gyógyteák teljesen ártalmatlanok. Egyáltalán nem! Például thrombophlebitis és fokozott véralvadás esetén nem szabad csalánt és kukoricaselymet fogyasztani, terhesség és szoptatás ideje alatt pedig szigorúan tilos a zsálya, kamilla, orbáncfű és cickafark alapú készítmények. A máriatövis ellenjavallt méhmióma és endometriózis esetén. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében a gyógyteák bevétele előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

És tovább. Ne rohanjon túlsúlyos gyermeket gyógynövényes infúziókkal etetni. Először is, a legtöbb gyógynövénykeverék 12–14 év alatti gyermekek számára ellenjavallt, másodszor, sokkal bölcsebb, ha egy túlsúlyos gyermeket egy hozzáértő szakembernek mutat be, mintsem saját maga kezeli.

Egészséges receptek

A túlsúly leküzdésére az infúziókat olyan gyógynövényekből készítik, amelyek csökkentik az étvágyat, vagy többkomponensű gyógynövény-infúziók részeként használják.

1. recept:

Cystoseira bearda - 100 g;
ánizs gyümölcsök - 50 g;
zúzott édesgyökér - 50 g.

2 evőkanál. kanál gyűjtemény öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk lefedve fél órát. Vegyünk 200 ml-t étkezés előtt naponta háromszor.

2. recept:

kukorica selyem - 10 g;
tiszta hideg víz - 300 ml.

Öntsük fel a nyersanyagot vízzel, forraljuk fel, vegyük le a tűzről és hagyjuk lefedve 30 percig. Vegyünk 2 evőkanál. kanál étkezés előtt.

3. recept:

csalán - 2 teáskanál;
édesköménymag - 1 teáskanál.

A gyógynövénykeveréket felöntjük 0,7 liter forrásban lévő vízzel, fedővel lefedjük, és lassú tűzön 15 percig főzzük. A kész italt lehűtjük, leszűrjük, és naponta 3-4 alkalommal 200-250 ml-t igyunk meg.

4. recept:

közönséges hanga - 100 g;
zsálya - 100 g.

2 evőkanál. kanál gyógynövénykeveréket öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni fél órát. A megadott idő elteltével szűrje le az infúziót, és igyon 150-200 ml-t naponta háromszor röviddel étkezés előtt.

5. recept:

zsurlófű, vörösáfonya levelek - 2 evőkanál. kanalak;
orbáncfű, csalán, erdei eper levelek - 2 evőkanál. kanalak;
máriatövis mag, csipkebogyó - 2 evőkanál. kanalak;
köménymag és lenmag - 1 teáskanál.

Brew 1 evőkanál. kanál keveréket 250 ml forrásban lévő vízben, hagyjuk állni 25-30 percig. Igyon 1/4 csésze 15 perccel étkezés előtt napi 3-4 alkalommal.

6. recept:

kukorica selyem 30 g;
homoktövis kéreg - 30 g;
pitypang levelek - 30 g;
petrezselyem magok - 30 g;
borsmenta - 10 g.

50 g kollekciót termoszban 2 csésze forrásban lévő vízzel megpárolunk, egy éjszakán át hagyjuk, majd másnap reggel leszűrjük. Igyon 50 ml-t naponta háromszor.

7. recept:

kapor magvak - 60 g;
fekete bodza virágok - 60 g;
hársfavirág és körömvirág - egyenként 15 g.

Öntsön 30 g száraz alapanyagot 1 pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 30-40 percig. Szűrje le a kész infúziót, és igyon 100 ml-t étkezés előtt.

8. recept:

körömvirág - 25 g;
kukorica selyem - 25 g;
orbáncfű - 20 g;
immortelle virágok - 20 g;
galagonya gyümölcsök - 20 g.

Tegyünk 2 evőkanál termoszba. kanál keveréket, és öntsünk 1 liter forrásban lévő vizet. Ízért adhatunk hozzá néhány mentalevelet. 30 perc elteltével a gyógyító ital készen áll.

9. recept:

cickafark - 40 g;
orbáncfű - 40 g;
Cystoseira bearda - 20 g.

Száraz gyógynövények keverékét 1 liter forrásban lévő vízben megpároljuk, és röviddel étkezés előtt naponta 3-szor 1 pohárral itassuk meg.

10. recept:

vörösáfonya levelek, berkenye gyümölcsök - 1 evőkanál. kanál;
kamilla virágok, fekete ribizli levelek - egyenként 2 teáskanál;
borsmenta, áfonya hajtások - 1 evőkanál. kanál.

Forraljon fel 60 g kollekciót egy termoszban 300 ml forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 3 órán át, majd szűrje le, és igya meg naponta 3-4 alkalommal 15 perccel étkezés előtt.

11. recept:

nyírfa és erdei eper levelek - 1 evőkanál. kanál;

A statisztikák szerint a szép nem 80% -a elégedetlen az alakjával. Sőt, általában meglehetősen karcsú lányokról és nőkről van szó, akik bárhogyan is, a tökéletességre törekszenek. Diéta vagy különféle étkezési megszorítások folyamatosan elkísérnek bennünket – nyárra, újévre, tanévkezdésre fogyunk. Szinte minden hétfőn fogyókúrázunk, és nem minden következő hónap első napján. De miért marad minden próbálkozás hiábavaló? Sok embert gyakran akadályoz meg a fogyásban a fékezhetetlen étvágy, amelyet nehéz leküzdeni. Úgy tűnik, az egész nap jól telt - keveset evett, de az esti étvágy semmivé csökkenti az erőfeszítéseket. Újra hízunk, újra megpróbálunk leadni, és egy erős ördögi körben találjuk magunkat, amiből szinte lehetetlen kikerülni.

Ahhoz, hogy egyszer s mindenkorra lefogyjon, több feltételnek is meg kell felelnie. Kevesebbet kell ennie, többet kell mozognia, és kozmetikai eljárásokat kell végeznie a bőre érdekében. De a gyógynövények segítenek elnyomni a zaklatott étvágyat. Ez a legbiztonságosabb, legtermészetesebb és leghatékonyabb módja annak, hogy megbirkózzunk a szüntelen evésvággyal. Az ilyen gyógynövényekből készült főzetek, infúziók és saláták megmentik Önt lefekvés előtt, amikor a szervezet éhségtől szenved, de az étkezést reggelre szeretné halasztani. Az ilyen gyógynövények nemcsak elnyomják az étvágyat, hanem negatív kalóriatartalommal is rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek sokkal több energiára lesz szüksége az emésztéshez, mint amennyit az összetételük tartalmaz. Az ilyen gyógynövények fogyasztásával nem csak az étvágyat csillapíthatod, hanem a legközvetlenebb módon fogyhatsz is.

Hogyan hatnak a gyógynövények az étvágy ellen?

Ahogy a nagy Avicenna megjegyezte, nincs olyan növény, amelynek ne lenne gyógyászati értéke. Vagyis minden gyógynövénynek megvannak a maga sajátos tulajdonságai, és egy adott betegség ellen használható. A gyógynövényes gyógyászatban számos gyógynövény segíthet a fogyás folyamatában, de mindegyik hatásmódja eltérő. Nézzük meg azokat a főbb növénycsoportokat, amelyek elnyomhatják az étvágyat, megóvhatnak a túlevéstől és karcsú alakot kölcsönözhetnek nekünk.

Hogyan készítsünk és igyunk gyógynövényeket

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a gyógynövényes infúziók hosszú távú használata veszélyes lehet, mivel a növények nem olyan ártalmatlanok, mint amilyennek tűnnek. Mielőtt bármilyen főzetet bevenne, részletesen tanulmányoznia kell az egyes főzetek ellenjavallatait és mellékhatásait. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával annak lehetőségéről, hogy ezt vagy azt a növényt szedje. Semmilyen körülmények között tilos öngyógyítást végezni, különösen terhesség alatt vagy krónikus betegségek esetén.

A gyógynövényekből készült főzetek elkészítése nem nehéz. Ehhez friss és szárított növényeket is használhat. Egy marék száraz növényt fel kell önteni forrásban lévő vízzel, le kell fedni, be kell csomagolni és körülbelül egy órán át hagyni főzni. Ezalatt a víz magába szívja a növény összes gyógyító erejét, és a húslevest meg lehet inni. A sűrűbb szerkezetű növényeket (kukoricaselyem, len- vagy édesköménymag) körülbelül 15 percig lassú tűzön kell párolni. Belsőleg csak friss főzeteket lehet bevenni, amelyeket legfeljebb egy nappal ezelőtt készítettek. Ha a húslevest jövőbeni felhasználásra készíti, akkor legfeljebb három napig tárolja a hűtőszekrényben.

Az elkészített gyógyszereket fokozatosan kell inni. Vagyis az első napon legfeljebb fél pohár főzetet vegyen be, és figyelje a szervezet reakcióját. A második napon duplázza meg az adagot. Készítsen 2-3 pohár főzetet, amelyet kis adagokban kell inni a nap folyamán. Jobb inni főzeteket tanfolyamokon. Főleg vizelethajtó, hashajtó és choleretikus készítmények. Nem folyamatos használatra készültek.

Íme néhány recept, amelyek segítenek elfojtani a zaklatott étvágyat, és megtartani a diétát.

Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal. Ez egy csodálatos ital, amely hosszú ideig képes teltségérzetet kelteni. Tegyünk a teáskannába egy fahéjrudat, egy teáskanál apróra vágott gyömbérgyökeret és ugyanannyi zöld teát. Főzzön és igyon meg egy csésze italt naponta 3-4 alkalommal. Ízért adhatunk a teához citromot és egy csepp mézet.
Gyermekláncfű szár, petrezselyem mag, kukoricaselyem, homoktövis kéreg. Keverje össze az összes összetevőt egyenlő arányban. Öntsön két evőkanál keveréket egy liter forrásban lévő vízbe, és hagyja állni néhány órát. Igyon egyharmad pohár naponta háromszor étkezés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy ne törjön le, és mérsékelt mennyiségű ételt vegyen be.
Ginseng gyökér és lenmag.Öntsünk egy evőkanál lenmagot és apróra vágott ginzenggyökeret egy serpenyőbe, öntsünk fel két pohár vizet. Lassú tűzön főzzük legalább fél órán át, majd fedővel letakarva hagyjuk párolódni a hozzávalókat. Súlyos éhségrohamok idején igyon meg fél pohárral a kapott zseléből.
Cickafarkfű, rozmaring és üröm. Ezekből a növényekből készítsen erős főzetet, és igyon belőle egy pohárral éhgyomorra. A cickafark vizelethajtó és choleretikus hatású, megtisztítja a szervezetet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. A rozmaring energiát ad, ami nem elég, ha korlátozott mennyiségű ételed van. És az üröm megszabadít az éhségtől - az étvágyad nem fog kínozni.

Ezek a legegyszerűbb, de leghatékonyabb receptek, amelyek enyhítik az éhséget és segítenek a fogyásban. De ne feledje, a növényeket tetszés szerint kombinálhatja – minél több összetevőt tartalmaz a gyűjtemény, annál erősebb a gyógyhatása.

Az étvágyat elnyomó gyógynövények nem csodaszer. Nem szabad a mágikus főzetekre hagyatkozni, és teljesen lemondani az ételről. A fokozatos, helyes és tartós fogyáshoz javítani kell az étrenden, fel kell hagynia a rossz étkezési szokásokkal, és sportolnia kell. És a gyógynövények nélkülözhetetlen asszisztensek maradnak az akut éhség időszakában. Szeresd a testedet, és az biztosan szeretni fog téged.

Videó: 3 gyógynövény az étvágy megszelídítésére

A megnövekedett étvágyat gyógyszerek nélkül is megbirkózhatja. A gyógynövények segítenek ebben. Nemcsak gyengéden szüntetik meg az éhségérzetet, hanem megtisztítják a szervezetet, növelik a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét és enyhítenek néhány meglévő betegséget.

Az étvágycsökkentő és a fogyást elősegítő gyógynövények osztályozása

Étvágycsökkentő gyógynövények. Speciális nyálkával burkolják be az emberi gyomrot, amelyet kiválasztanak, és az abszolút jóllakottság érzését okozzák. Nem árt ebből, és az éhségérzet sem jelentkezik tovább.

Gyógynövények, amelyek megduzzadnak a gyomorban. Szó szerint megtöltik az egész gyomrodat. Használatuk jelentősen csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és a szervezet fokozatosan elkezdi felhasználni a meglévő erőforrásokat az élethez - ezek pedig saját zsírtartalékai.

Az étvágy csökkentésére szolgáló gyógynövények kiválasztásakor minden embernek az orvos tanácsára és egészségi állapotára kell hagyatkoznia.

Hogyan használjunk olyan gyógynövényeket, amelyek csökkentik az étvágyat

Az étvágy csillapítására a legnépszerűbbek a gyógynövény-infúziók, amelyeket egy bizonyos séma szerint vesznek be, valamint a gyógyteák. Bármilyen gyógyteát megvásárolhat a gyógyszertárban. A fogyás céljára szolgáló infúzió elkészítésének legáltalánosabb, legegyszerűbb és univerzális módja az, hogy felforraljuk, fél órát állni hagyjuk, majd leszűrjük. Az infúziót naponta 2-3 alkalommal, egy pohárral, általában étkezés előtt kell inni. Az ajánlásoktól függetlenül kövesse a csomagoláson található utasításokat.

A leghasznosabb és leghatékonyabb gyógynövények, amelyek csökkentik az étvágyat

Ha gyógynövények segítségével szeretne megszabadulni a súlyfeleslegtől, mindenekelőtt a leghatékonyabb fogyókúrás gyógynövényekre kell figyelnie, az étvágycsökkentés elvén működő gyógynövényekre, amelyek viszonylag jó eredményt adnak. rövid idő. Hiszen néha olyan nehéz ellenállni, hogy ne együnk valami finomat, figyelve az adagok méretére. Mellesleg, néhányan soha nem tanulták meg megkülönböztetni az igazi éhségérzetet a „jó étvágy” fogalmától.

És itt érdemes kiemelni a jól ismert esernyőkultúrát - tél szerelmese, amelyet főzet vagy vizes infúzió formájában használunk. Ennek a gyógynövénynek a fő előnye és fontos tulajdonsága a szervezet tisztítására az éhségérzet csökkentése, a felesleges zsír, salakanyagok és méreganyagok eltávolítása.

Hunyor– a második legnépszerűbb növény, amely közvetlenül befolyásolja a gyomor működését, csökkenti az étvágyat és a beleket, gyengéden tisztítja, eltávolítja a méreganyagokat és helyreállítja a mikroflórát. A kaukázusi hunyort reggel, étkezés előtt kell inni - így meglehetősen gyors eredményeket érhet el. Nem fog gyötörni az éhség és az étellel kapcsolatos rögeszmés gondolatok.

Senna. Az egyik legjobb fogyást elősegítő gyógynövény a jól ismert szenna. A fogyókúrás szenna gyógynövénynek kifejezett hashajtó hatása van, ezért fogyókúra és székrekedés esetén javasolt. A beleket a káros anyagoktól megszabadítva normalizálja az összes testrendszer működését, ami elősegíti a zsírsejtek elégetését. És bár maga a szenna nem befolyásolja közvetlenül az étvágycsökkentést, gyakran használják tisztítókomplexumban fogyás céljából.

A gyors és biztonságos fogyás érdekében, valamint a diéta során, hogy ne tapasztaljon állandó éhségérzetet, speciális fogyókúrás teákat használnak. A folyamat hatékonyságának növelése érdekében vízhajtó gyógyteákat főzhet.

A gyógyteáknak köszönhetően nem lesz éhes

Jó az étvágy csökkentésére lenmagotÉs mályvacukor gyökerei, amelyek csökkentik a gyomor szekréciós aktivitását az étkezések között. Az emésztés során erősen megduzzadnak, nyálkahártyát képeznek a gyomor falán, és leállítják vagy csökkentik a gyomornedv elválasztását. Az agy egyidejűleg kap egy jelet, hogy a gyomor tele van, és a rögeszmés éhségérzet megszűnik. Idővel a gyomor térfogata csökken, és többé nincs szüksége nagy mennyiségű ételre az étvágy kielégítéséhez.

A lenmagok tökéletesen kombinálhatók a gyűjteményekben más vitaminkomponensekkel együtt: málnalevél, eper, orbáncfű, nyírfa, csipkebogyó. Kényelmes a gyógynövény infúziókat termoszban elkészíteni, egy éjszakán át főzni. Reggel egyszerűen szűrje le a gyógynövényt, és vegyen be egy fél pohárral étkezés előtt a nap folyamán.

Az étvágyat csökkentő gyógynövény-főzetek előállítása érdekében a növényi gyökereket fel kell forralni, mivel sűrűbbek, mint a levelek és a virágok. A mályvacukor gyökér azonban kivétel - csak öntsön rá egy pohár forrásban lévő vizet, és hagyja állni 30 percig. Két teáskanál gyökér infúzióját gyakran, napi 5-6 alkalommal, egy evőkanál, 30 perccel étkezés előtt kell bevenni. A lényeg, hogy az oldatot frissen kell elkészíteni, mivel a mályvacukorban található nyálkahártya, cukor és keményítő kiváló táptalaj a kórokozóknak.

A gyógynövények nem csak gyógyítanak, hanem segítenek a fogyásban is

Étvágycsökkentő gyógynövények receptjei

Vörösáfonya levelek és zsurló: vegye be egyenlő arányban, 4 evőkanál. kanalakat. Orbáncfű levele, eper, csalán, csipkebogyó és máriatövis mag, egyenként 2 evőkanál. Kömény és lenmag - 1 teáskanál. Öntsön 1 evőkanál e gyógynövények gyűjteményét egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja állni fél órán keresztül. A kapott infúziót szűrjük, és naponta 3-4 alkalommal ¼ csészével szájon át kell bevenni.

Édesgyökér. A gyógynövényt az jellemzi, hogy elképesztően képes megfékezni az édes ételek és rágcsálnivalók iránti vágyat. A nap folyamán 1-2 gyökér főzetét ajánlott inni.

Kukorica selyem megszünteti az éhségérzetet és helyreállítja a normál anyagcserét a szervezetben. A főzet elkészítéséhez vesz 10 g stigmát, adjunk hozzá vizet, forraljuk 30 percig. Nagyobb hatás érhető el, ha a gyógynövényeket vízfürdőben főzzük. A lehűtött főzetet 3-4 órás időközönként 3 evőkanálban szedjük.

A laminaria egy jól ismert hínár, vagy más néven tengeri kelkáposzta. Kalciumot, jódot, vasat, szelént, krómot és egyéb hasznos nyomelemeket tartalmaz. Ezenkívül a tengeri moszat sok vitaminban, fehérjében és sóban gazdag. A tengeri kelkáposztát széles körben használják elhízás kezelésére. Vízfelvevő képességének köszönhetően a tengeri moszat kitölti a gyomrot és a beleket, elnyomja az éhségérzetet és gyors jóllakottságot okoz. A moszatot egy napig megtöltjük vízzel, utána igyunk néhány kortyot, ha éhesnek érezzük magunkat.

Pitypang– jó szer az étvágy csökkentésére. Általában egy evőkanál apróra vágott gyógynövényt öntünk 200 g forrásban lévő vízbe 6 órán át. Az infúziót szűrjük, és kis adagokban egész nap inni.

6 . Buzulnik szibériai– felgyorsítja az anyagcserét, ami az étvágy érezhető csökkenéséhez vezet. Főzzük a szokásos módon.

Bojtorján Tökéletesen csökkenti az étvágyat, és hatékonyan segít a felesleges kilók elleni küzdelemben. Készítsünk főzetet a növény gyökereiből: öntsünk 2 teáskanál őrölt gyökeret egy pohár forrásban lévő vízzel, és lassú tűzön pároljuk 20-30 percig; A főzetet kis adagokban vegye be a nap folyamán.

Hagyományos receptek - a legjobb eszköz a fogyáshoz

A következő, étvágycsökkentő főzetekhez keverje össze a gyógynövényeket egyenlő arányban:

Borsmenta, fekete ribizli és vörösáfonya levelek, cickafark, kamilla, áfonya hajtások és berkenyebogyók. Főzzük a keveréket termoszban 3-4 órán keresztül, étkezés előtt ½ csészével.

Cickafarkfű, immortelle virágok, kukoricaselyem, homoktövis kéreg, csipkebogyó és őrölt kapormag. Tegyünk 3 evőkanál gyógynövényt hideg vízbe 4 órán át. Ezután forraljuk három percig, és hagyjuk ismét egy órán át. A főzetet étkezés előtt kell bevenni, 100-120 g-ot.

A csalánból teát főznek, ami csökkenti az étvágyat és megszünteti az éhséget, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti a szervezetet. Ezenkívül ajánlott hozzáadni a fűszernövényt kedvenc ételei elkészítéséhez. Csalánnal kombinálva főzeteket és édesköménymagos teákat készítenek. Ez a készítmény csillapítja az éhséget és elnyomja az étvágyat, vizelethajtóként és tonikként hat.

A csalánlevélből és az illatos édesköményből készült gyógytea étvágycsökkentő diéták során, fogyókúra esetén használatos. Ehhez keverjünk össze egy teáskanál édesköménymagot 2 teáskanál csalánnal és öntsünk 450 gramm forrásban lévő vízzel, majd fedő alatt forraljuk 15 percig alacsony lángon. Igyon egy pohárral étkezés előtt naponta négyszer.

A legközelebbi gyógyszertárban könnyen beszerezhető természetes gyógymódok és növények csökkenthetik az étvágyat. Úgy tartják, hogy a főzetek és tinktúrák szedése sokkal egészségesebb, mint a vegyszerek. De mielőtt ezt vagy azt a növényt fogyasztaná, konzultáljon orvosával, mivel a természetes gyógymódok allergiát okozhatnak.

A testre gyakorolt hatás típusa szerint az étvágyat elnyomó növényeket több csoportra osztják:

Gyógynövények, amelyek befolyásolják a gyomrot és korlátozzák a gyomornedv kiválasztását.
A vizelethajtó gyógynövények eltávolítják a felesleges nedvességet a szervezetből.
A hashajtó gyógynövények tisztítják a szervezetet és felgyorsítják az anyagcserét.
Gyógynövények, amelyek a gyomorban megduzzadnak és teltségérzetet keltenek.

Jobb, ha megkérdezi a táplálkozási szakértőket és más szakembereket, hogy egy adott személynek milyen hatásra van szüksége. A megfelelő gyógynövények csökkenthetik a gyomor térfogatát, ami miatt a jövőben kevesebb táplálékra lesz szüksége a jóllakottsághoz.

Túlsúlyos gyermekeknek nem szabad ilyen növényeket adni, mivel a felnőtt szervezet jobban reagál a változásokra. Jobb, ha testmozgással növeli a kalóriabevitelt, mintsem korlátozza azt, amit gyermekei egyenek.

Azt is meg kell érteni, hogy a gyógynövények saját gyűjtését bölcsen kell megközelíteni. Először meg kell találnia azt az időszakot, amikor a növény betakarítható. Továbbá ne gyűjtsön esőben vagy kora reggel, amikor harmat hullik. A füvet nem a gyökerénél fogva kell kihúzni, inkább ollóval levágni - így kevésbé károsodik a növény, jobbak a tulajdonságai. Nem lehet növényeket gyűjteni utak és gyárak közelében – mélyen az erdőbe kell mennie gyógynövényekért.

Szerencsére a gyógyszertárakban szinte minden gyógynövényt megtalál, amire szüksége van. Az őket szállító vállalatok maguk termesztik, betakarítják és szárítják a növényeket a megfelelő körülmények között, hogy maximalizálják hatékonyságukat. A gyógyszertár gyógyszerésze segíthet a megfelelő gyógynövény kiválasztásában, és elmondja az összes ellenjavallatát.

Aloe vera Ennek a növénynek a száraz levelei hashajtó hatásúak.
Althea Ennek a növénynek a gyökeréből származó tinktúra beborítja a gyomrot és megduzzad benne, aminek következtében az éhségérzet jelentősen csökken.
Galagonya- csökkenti a testzsír százalékát és serkenti a veseműködést. Már egy kis adag is javíthatja a szervezet anyagcseréjét és általános egészségi állapotát. Egy desszert kanál galagonyát egy pohár forrásban lévő vízben körülbelül fél órán át főzünk, és ebből az infúzióból fél pohárral étkezés előtt kell inni.
Macskagyökér Ennek a növénynek a gyökere olyan olajokat tartalmaz, amelyek hatással vannak a hipotalamuszra és csökkentik az éhséget. Ez a növény vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag a szervezet általános erősítésére.
Zvechatka- csökkenti a testzsír százalékát. Hozzáadhatjuk salátákhoz vagy fogyaszthatjuk nyersen is.
Zöld tea- gyengéden hat a szervezetre, vitaminokkal telíti és javítja az anyagcserét.
tél szerelmese- csökkenti az éhséget és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és salakanyagoktól.

Főzetek a fogyáshoz

A hatás fokozása és a negatív hatás minimalizálása érdekében sok növényt a legjobb másokkal kombinálni.

100 gramm borsmentát, 50 gramm pitypangot és 50 gramm édesköményt öntsünk 200 gramm forrásban lévő vízzel. Ezt a főzetet naponta egyszer kell inni lefekvés előtt.
A málna-, orbánc-, nyír- és citromfű leveleket egyenlő mennyiségben keverjük össze, és 4 evőkanálnyi keveréket öntsünk fel egy pohár vízzel. Szűrjük le az infúziót, hűtsük le, és étkezés előtt vegyen be fél pohárral.
A vörösáfonya-, ribizli- és borsmentaleveleket egyenlő arányban keverjük össze kamillával, cickafarkfűvel, berkenyebogyóval és áfonya hajtásokkal. A gyógynövényeket 4 órán át forrásban lévő vízzel öntjük, és étkezés előtt fél pohárral kell bevenni.
Keverjük össze az édesgyökeret, az orbáncfüvet és a cickafarkfüvet, öntsünk 2 evőkanál keveréket fél liter forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni 0,5-1 órát. Ezt az infúziót naponta háromszor 1 pohárral vegye be.
Fél liter forrásban lévő vízhez öntsünk 1 kanál hangát és 1 kanál zsályát, és étkezés előtt vegyük be.
Keverje össze a mentát, a homoktövis kérgét, a kapor magját és a pitypang gyökerét 2:2:1:1 arányban. Öntsön 1 evőkanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, és lefekvés előtt vegye be az infúziót.

Vannak olyan gyógynövények, amelyek éhségérzetet okozhatnak, ami jelentősen rontja a fogyás folyamatát.

századi
Tárnics
zsálya
Tárkony
Trifol

Ezeket a növényeket nem feltétlenül zárják ki teljesen az étrendből, de az őket tartalmazó infúziókat és főzeteket kerülni kell.

Szinte minden növényt forrásban lévő vízzel lefőznek, és több órán át infundálják. Az ilyen infúziókat zárt tartályban vagy termoszban kell főzni. A kész gyógynövény infúziókat hűtőszekrényben kell tárolni, és nem szabad hozzá édesítőszert vagy citromot adni.

Az étvágy csökkentése érdekében a legjobb, ha a gyógynövény infúziókat reggel vagy étkezés előtt veszi be. Emlékeztetni kell arra, hogy azok a növények, amelyek tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, felgyorsítják az anyagcserét és eltávolítják a folyadékot - ne használja őket éjszaka, hogy ne szaladjanak ki a WC-re.

Nem kell sok főzetet bevenni – az anyagok, ásványi anyagok és vitaminok feleslege ugyanolyan káros, mint a hiányuk. Egy liter infúziót nem szabad egyszerre meginni, nem éri el a kívánt hatást.

A gyógyszertárban kész tinktúrákat és növényi kivonatokat vásárolhat, amelyek ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ilyen gyógyszerek vásárlásakor be kell tartania a csomagoláson feltüntetett használati utasítást.

következtetéseket

Az étvágy csökkentésével nehéz lesz lefogyni – fizikai gyakorlatokra, rutinra és megfelelő pihenésre is szüksége van. Ezenkívül jobb helyesen étkezni, mint egyáltalán nem enni, és elveszíteni a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

A csökkent étvágy jó kiindulópont a belek megtisztításához és a gyomor méretének csökkentéséhez. Ezt követően sokkal könnyebb lesz a diéta indítása, valamint a diéta felállítása. Helyesen szedve az ilyen növények javítják az emésztőrendszer, a máj és a vesék állapotát. De nem szabad teljesen helyettesíteni a táplálékfelvételt tinktúrákkal és főzetekkel, mivel ezek nem tartalmaznak elegendő tápanyagot a szervezet normális működéséhez.

Minden fogyást bölcsen kell megközelíteni, ezért a természetes készítmények használatakor tanulmányozni kell a használatukra vonatkozó összes javallatot és ellenjavallatot.

Sziasztok kedves hölgyeim! A mai cikk mindenkinek szól, aki érdeklődik a gyógynövények iránt, és kész a szabályok szerint - azaz lassan és ízlésesen - fogyni.

Életünkben a diéta egy olyan állapot, amely irigylésre méltó következetességgel jelentkezik. Valószínűleg minden nő fogyókúrázott legalább egyszer életében – sovány fiatal nők és Balzac matrónák egyaránt. És mindenki ismeri a kimerítő esti éhség állapotát, amely a fogyás jegyében kíséri a bravúrt.

Hogyan lehet túlélni? Hogyan lehet becsapni az üres gyomrot? Ezért vannak étvágycsökkentő gyógynövények. Ezenkívül akkor fognak segíteni, ha az étrend már mögötted van, és meg kell őriznie az elért eredményt (az ajánlások teljes listáját adtam).

Osztályozás

A botanika tudományában számos osztályozási lehetőség létezik. A gyógynövényeket fajok, nemzetségek és fajták szerint oszthatjuk fel. Tudjuk - a termőhelyek szerint. De céljaink szempontjából kényelmesebb, ha felosztjuk őket a szervezetünkre gyakorolt hatás típusa szerint.

Milyen típusú gyógynövények segítenek csökkenteni az éhséget? Ezen a listán először a nyálkaképző gyógynövények lesznek.

Nyálkaképző (burkoló)

Az infúziók bevételekor a gyomor falát nyálka borítja. És akkor mi van? És az a tény, hogy a nyálka most megvédi őket a gyomornedv hatásaitól. Ez azt jelenti, hogy a jel, hogy éhesek vagyunk, nem kerül az agyba. És sokkal kevesebbet ehetsz. Fokozatosan megszokja a szervezet, és a Mr. Hunger látogatását bejelentő csengő is sokkal kevésbé lesz tolakodó, mint korábban.

Ezek a varázslatos gyógynövények a következők:

Tanács: mossa le egy teáskanál lenmagot hideg vízzel - legfeljebb egy pohárral. Rágja meg jól a magokat. 15 perc elteltével az éhségérzet eltűnik.

Töltő

Már a névből is kitűnik, hogy ezek a gyógynövények csaliként hatnak a gyomor számára. Ha a gyomorba kerülve képes megduzzadni a folyékony, töltő gyógynövények hatására, teljesen elriasztja a vágyat, hogy valami más finomat nassoljon.

A fogyáshoz elég egy hónapig moszaton étkezni, és a gyomrod elkezd leszokni a tizenkét fogásos étkezésről. Fokozatosan összezsugorodnak a falai, és hozzászokik a kisebb mennyiségű evéshez, ami segít a fogyásban és egyszerűen jót tesz a szervezetnek.

A hínáros saláta segít feltöltődni, miközben minimális mennyiségű kalóriát visz be. 15 perccel étkezés előtt is bevehet egy teáskanál száraz hínárt.

Figyelem! Vannak ellenjavallatok. A Laminaria sok jódot tartalmaz, ezért nem szabad pajzsmirigy-problémák esetén szedni (kivéve, ha orvos javasolja), terhes vagy vérzéses és fertőző betegségekben.

A savasság csökkentése

Íme a népi jogorvoslatok nevei, amelyek segítenek elnyomni az éhséget:

Éhesnek érezzük magunkat, amikor a gyomor gyomornedvet – sósavat – választ ki. Ha csökkentjük a savasságot, nincs étvágy. De ne éljen vissza ezekkel a gyógyszerekkel - különben problémákat okoz a gyomor-bél traktusban.

Megnyugtató

Hogyan csökkenthető a vágy, hogy valamit megrágjunk? A nyugtató gyógynövények segítenek leküzdeni a stressz során fellépő hamis éhségérzetet. Igen, igen, ugyanaz a gyermekkori szokás, miszerint „édességgel eszi meg a bánatát”, sokunkat végigkísér életünk során. Az orvostudományban létezik egy „kényszeres túlevés” kifejezés, amelyet orvosról oroszra fordítunk a „pszichológiai éhség” szavakkal.

Íme olyan gyógynövények, amelyek növelik az ellenállást a pszichológiai éhséggel szemben.

Élénkítő

Ezek a gyógynövények szinte minden otthonban megtalálhatók, de nem szoktuk gyógynövénynek nevezni őket. Nem mindenki emlékszik arra, hogy nemcsak serkentik, hanem segítenek elnyomni az éhséget is. Zöld tea, cikória, mate, pu-erh – ezek mind tartalmaznak koffeint, teofillint, teobromint és más anyagokat, amelyek erőt és energiát adnak, és csökkentik az étvágyat. Ezen kívül enyhe vízhajtó hatásúak, eltávolítják a méreganyagokat és a káros anyagokat, kiegyenlítik a vérnyomást.

Cukorszint csökkentő

Ezek nagyon komoly segítők, mert befolyásolják az anyagcserét. Legyen óvatos használatuk során, ne lépje túl az ajánlott adagokat, és feltétlenül olvassa el az utasításokat.

Hogyan hatnak ezek a gyógynövények? Inulint tartalmaznak - növényi poliszacharidot, cukorhelyettesítőt. Ennek köszönhetően lelassul a könnyű szénhidrátok és zsírok felszívódása a bélben. Az inulin segít csökkenteni az élelmiszerek glikémiás (cukor) indexét, és így természetesen csökkenti az édesség utáni vágyat és általában az evési vágyat. Ezenkívül ez az anyag ellensúlyozza a zsírlerakódást.

A cukorszintet csökkentő gyógynövények közé tartoznak:

A kukoricaselyem talán az egyik legalkalmasabb termék a fogyáshoz. Az éhség csillapítása mellett choleretikus hatása is van, és tisztítja a májat.

Kukoricaselyem infúzió

3 evőkanál. l. Az összetört készítményt öntsük egy pohár forró vízbe, és melegítsük fürdőben 15 percig. Hűtsük le és szűrjük le. Vegyünk naponta 5-ször, 1-2 evőkanál. kanál étkezés előtt.

A gyógynövények használatának előnyei és hátrányai

A kényelem kedvéért készítettem egy asztalt. Most nézze meg - sok gyógynövény többször is megjelenik a tablettán. Ez a fő „pro” a gyógynövény-gyógyászatban – integrált megközelítés.

Akció	Gyógynövények
Burkoló (nyálkás) növények	lenmag, hársvirág, mályvacukor gyökér, csikósláblevél, tűzfű, aloe
Töltő	hínár, lenmag
A gyomor savasságának csökkentése	édeskömény gyümölcsök, mentafű, hársfavirág, orbáncfű, hanga, cseppsapka
Megnyugtató	anyafű, tűzfű, menta, hárs, oregánó, macskagyökér rizóma, kamilla virágok
Serkentő	zöld tea, cikória, mate, pu-erh, gyömbér gyökér, hibiszkusz (hibiszkusz)
Cukorszint csökkentő	kukoricaselyem, cikória, orbáncfű, bojtorján gyökér, áfonya és eper levelek, útifű, lóhere, üröm, csalán, szeder, ribizli, nyír és orgona rügyek, galagonya, immortelle

A fogyáshoz használt gyógynövények közül sok, a besorolásban tükröződő főbb tulajdonságokon túlmenően choleretikus és vizelethajtó hatással is rendelkezik. Ez pedig - a méreganyagok eltávolítása, a felesleges folyadéktól való megszabadulás - egy további, nagyon hatékony és rendkívül értékes tényező a fogyásban.

De ez veszélyessé is teszi a gyógynövényeket. A hagyományos orvoslás erős gyógyhatásainak árnyoldala is van az éremnek. Például a vizelethajtó gyógynövények ellenőrizetlen használata kritikus káliumvesztéshez és súlyos szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Ahhoz, hogy felsoroljam az összes ártalmatlannak tűnő gyógynövény ellenjavallatait, amelyeket ebben a cikkben megnevezett, nem egy cikket, hanem egy regényt kell írnom.

Ezért arra kérem a kedves olvasókat, hogy az éhínség csökkentését szolgáló díjak felhasználására készüljenek nagyon körültekintően.

Fontos! A gyógynövénykeverék szedésének megkezdése előtt alaposan tanulmányozza át a gyűjtemény egyes összetevőinek szedésének ellenjavallatait.

Gyógynövény infúziók

A gyógynövény infúziókat általában tapasztalt hagyományos orvoslás szakemberei készítik. Összeállításuk során minden kölcsönhatást figyelembe veszünk a kollekció összetevői között, a gyógynövényeket úgy választjuk ki, hogy fokozzuk a szükséges hatást, és lehetőség szerint csökkentsük a mellékhatásokat.

Figyelem! Semmi esetre se vásároljon gyógynövényeket a piacon aranyos fejkendős nagymamáktól, hacsak nem okleveles gyógynövényszakértő.Vásároljon gyógynövényeket a gyógyszertárban, és mindig olvassa el az utasításokat.

Nos, most - olyan készítmények receptjei, amelyek segítenek elfelejteni a felesleges étvágyat.

Vegyünk egy evőkanál homoktövis kérget, kukoricaselymet, pitypanglevelet, petrezselyemmagot, adjunk hozzá fél kanál borsmentát és két cikóriagyökeret. Daráljuk és keverjük össze. Kész a gyűjtemény. Egy éjszakán át termoszban főzni: 2 evőkanál. kanál 0,5 liter forrásban lévő vízhez, szűrjük le és igyunk meg egy pohár harmadát naponta háromszor étkezés előtt.
Egyenlő arányban veszünk nyírlevelet, eperlevelet, orbáncfüvet, réti füvet és citromfűt. 4 evőkanálnál. l. gyűjtsük össze, vegyünk fél liter forrásban lévő vizet, főzzük le, csomagoljuk egy törülközőbe és hagyjuk. A lehűtött infúziót szűrjük le, és igyunk meg naponta háromszor fél pohárral étkezés előtt fél órával.
Gyülekező éjszakára. Két-két evőkanál menta (levél) és homoktövis (kéreg), valamint egy-egy evőkanál pitypanggyökér és kapormag. Forrázz le egy evőkanálnyi keveréket fél pohár forrásban lévő vízzel, hagyd ülni és igya lefekvés előtt.

Ezzel elköszönök tőletek, kedves hölgyeim, és kellemes étvágyat kívánok - vagyis olyan étvágyat, amely a szövetségesetek lesz a fogyásért vívott harcban.

Iratkozz fel a blogfrissítésekre, és mint mindig, most is várom észrevételeidet.