Domov Známost Jak snížit chuť k jídlu, jak zhubnout. Lidové léky na snížení chuti k jídlu a hubnutí doma Jaký druh čaje potlačuje chuť k jídlu

Jak snížit chuť k jídlu, jak zhubnout. Lidové léky na snížení chuti k jídlu a hubnutí doma Jaký druh čaje potlačuje chuť k jídlu

Nejčastějším problémem při dietě je bolestivý pocit hladu, který vás odvádí od práce a tréninku. Co dělat, když si tělo, které se nechce smířit s novou dietou, dožaduje buď čokoládové tyčinky, nebo pořádného plátku pizzy? V tomto případě odborníci doporučují pít infuze léčivých bylin, které mají úžasnou schopnost snížit chuť k jídlu.

Seznam bylinek na hubnutí

Podle principu působení jsou léčivé rostliny, které potlačují hlad, rozděleny do několika skupin.

Tvorba hlenu

Když se tyto bylinky dostanou do těla, obalí stěny žaludku a střev blahodárným hlenem, který brání toku žaludeční šťávy. Signál o touze po svačině tedy není vysílán do mozku a nezažíváte brutální chuť k jídlu. Mezi rostliny se schopností tvořit sliz patří:

Fireweed angustifolia (paliva) – obsahuje velké množství rostlinné vlákniny (celulózy), vitamínu C, pektinu a organických kyselin. Mezi cenné prvky v rostlině patří železo, nikl, bor, mangan a molybden. Ze zástupců domácí flóry má nejmocnější protizánětlivý účinek ohnivák. Použití léků z něj je indikováno pro onkologii, onemocnění nervového systému a gastrointestinálního traktu.
Podběl (kořen) – má změkčující, obalující a expektorační vlastnosti. Užitečné při zánětlivých procesech v těle.
Proskurník (kořen) - bohatý na škrob, pektin, slizové látky, karoten, minerální soli, mastné oleje a aminokyseliny nezbytné pro lidský organismus. Co do množství a obsahu účinných látek je kořen proskurníku téměř stejně dobrý jako lněná semínka.

Otok

Zástupci této skupiny potlačují chuť k jídlu vytvářením dalšího objemu. Při požití tyto rostliny nabobtnají, poskytují pocit plnosti a nezůstávají místo pro mnoho potravy.

Laminaria (mořská kapusta) je hnědá řasa bohatá na jód a vitamíny. Absorpcí vody a zvětšením objemu řasa zvyšuje střevní motilitu. Místo soli lze použít prášek z mořských řas.
Cystoseira bearda je dalším zástupcem čeledi hnědých řas, která obsahuje jód, brom a kyselinu alginovou.
Kopřiva je známým obyvatelem pustin a příkopů u cest, jejíž žhnoucí listy a výhonky obsahují vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovou, soli železa a draslíku. Kopřiva nejen zmírňuje akutní hlad, ale také zlepšuje metabolismus.
Vojtěška je užitečná při onemocněních střev, trávicího traktu a štítné žlázy. Pomáhá neutralizovat karcinogeny v trávicích orgánech a eliminovat škodlivý cholesterol, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi.
Len (semeno) je cenný produkt známý již od dob Hippokrata. Lněná semínka spařená horkou vodou nabobtnají a produkují hustý, zdravý sliz, který má mírně projímavý, obalující, změkčující, protizánětlivý a analgetický účinek.

Spalování tuků

Do této skupiny patří rostliny, které urychlují metabolismus lipidů a pomáhají odstraňovat těžké tuky z těla.

Lopuch (kořen) – obsahuje inulin, bílkoviny, silice a mastné oleje, třísloviny, mastné kyseliny (stearová a palmitová). Odvar z kořene lopuchu má diuretický a diaforetický účinek.
Ostropestřec mariánský - pro svůj vysoký obsah makro- a mikroprvků, vitamínů K, saponinů, alkaloidů a pryskyřic je v lidovém léčitelství hojně využíván k léčbě onemocnění jater, žlučníku a sleziny.
Kukuřičné hedvábí - má choleretikum a diuretikum. Pomáhá při hepatitidě, cholecystitidě a cholelitiáze.

Snížení hladiny cukru v krvi

Přírodní polysacharidy obsažené v těchto bylinkách zpomalují vstřebávání tuků a snižují chuť na sladké.

Třezalka tečkovaná – obsahuje silice, saponiny, mikro- a makroprvky, vitamíny C a E. Používá se jako antiseptikum a adstringens při onemocněních jater, trávicího traktu, žlučníku. Dobré pro zdraví žen.
Lesní jahoda (listy) - bohatá na vitamíny, působí močopudně a choleretikum. Užitečné při anémii a cukrovce.
Jetel červený - zelená hmota obsahuje organické kyseliny, isoflavony, pryskyřice, vitamíny (thiamin, tokoferol, karoten, riboflavin, kyselina askorbová), vlákninu, soli vápníku a fosforu, volné aminokyseliny. Pomáhá při onemocněních žaludku a jater.

Uklidňující

Není žádným tajemstvím, že mnoho ovlivnitelných lidí své potíže a problémy rádo snídá a k léčbě duševních ran obvykle používá „těžké dělostřelectvo“: čokoládu, sladké pečivo, rychlé občerstvení. Byliny, které mají sedativní vlastnosti, pomohou zabránit přejídání při stresu.

Meduňka je aromatická bylina, jejíž listy a výhonky obsahují cennou silici. V lidovém léčitelství se meduňka používá jako sedativum, analgetikum, antimikrobiální, diuretikum a antihistaminikum.
Máta je bohatá na estery, cenné kyseliny (askorbová, kávová, chlorogenová) a třísloviny. Pomáhá při nervovém vzrušení a kolikách.
Mateřídouška - všechny části této rostliny obsahují silice, alkaloidy, flavonoidy, třísloviny, oleanolové a ursolové kyseliny. Je indikován při nervových poruchách a srdečních chorobách.

Energie

Během diety a aktivní fyzické aktivity potřebuje tělo podporu více než kdy jindy. Energetické rostliny zajistí veselou náladu a pomohou překonat lenost.

Zázvor (kořen) je oblíbené koření známé pro svou kyselou chuť a tonizující účinek. Zázvorový nálev se používá při obezitě a žaludečních vředech a pomáhá normalizovat stav cév.
Čekanka obecná je proslulá rekordním obsahem inulinu, vitamínů a organických kyselin. Má antimikrobiální a adstringentní účinek, tonizuje srdce, příznivě působí na nervový systém.

Kromě toho mnoho bylinných směsí ke snížení chuti k jídlu obsahuje byliny, které mají výrazný projímavý účinek (přeslička, senna atd.), což je zcela oprávněné, protože urychlují metabolické procesy v těle. Ale! Nadměrné užívání takových léků může vést k dehydrataci, metabolickým poruchám a jednoduchým nepříjemnostem. Souhlasíte, o jakém druhu školení můžeme mluvit, když většinu času trávíte „scházením“ na záchodě? Proto je nežádoucí užívat projímavé nápoje déle než 1 týden, pak bude nutné je nahradit léky bez projímavého účinku.

Pravidla aplikace

Léčivé rostliny nejen snižují chuť k jídlu, ale mají také terapeutické vlastnosti, takže by měly být užívány v souladu s určitými pravidly:

Pro hubnutí si vybírejte bylinky, které rostou ve vašem klimatickém pásmu. Nevybírejte před nimi zámořské kolekce, o jejichž původu toho víte jen málo. Sušené mořské řasy kupte v lékárně nebo ve specializovaném oddělení supermarketu.
Pro první dávku připravte slabý nálev, snižte koncentraci složek uvedenou v receptu na polovinu. Pokud se alergie po dni neprojeví, lze bylinnou směs uvařit a vypít podle návodu.
Byliny snižující chuť k jídlu by se měly užívat v kúře, jejíž optimální délka je 10–15 dní. Poté je potřeba dát tělu dvou až třítýdenní pauzu.
Bylinkové nálevy nelze osladit, ale pro zlepšení chuti do nich lze přidat citronovou nebo limetkovou šťávu. K takovým nápojům se samozřejmě nepodává pečivo, sladkosti a chlebíčky.
Určitě dodržujte pitný režim: kromě bylinkových čajů určitě vypijte alespoň 1,5–2 litry čisté neperlivé vody denně.
Nezapomeňte, že bylinné nápoje při hubnutí jsou jen asistenti. Jejich užívání je nutné kombinovat s dietou a cvičením.

Pečlivě sledujte reakci těla na nový produkt, protože bylinná léčba může být doprovázena takovými nepříjemnými vedlejšími účinky, jako je průjem, bolesti břicha, nevolnost, slabost, závratě, nespavost, podrážděnost a náhlé změny nálady. Při prvních příznacích přestaňte užívat zvolený lék a vyhledejte lékařskou pomoc.

Kontraindikace

Mnoho hubnoucích lidí se naivně domnívá, že bylinkové čaje jsou absolutně neškodné. Vůbec ne! Například při tromboflebitidě a zvýšené srážlivosti krve by se neměl konzumovat kopřivový a kukuřičný hedvábí, v těhotenství a při kojení jsou přísně zakázány přípravky na bázi šalvěje, heřmánku, třezalky a řebříčku. Ostropestřec mariánský je kontraindikován u děložních myomů a endometriózy. Abyste předešli nepříjemným následkům, nezapomeňte se před užíváním bylinných čajů poradit se svým lékařem.

A dál. Nespěchejte krmit dítě s nadváhou bylinnými infuzemi. Za prvé je většina bylinných směsí kontraindikována pro děti do 12–14 let a za druhé je mnohem rozumnější ukázat dítě s nadváhou kompetentnímu specialistovi, než jej léčit sami.

Zdravé recepty

Pro boj s nadváhou se připravují nálevy z bylin snižujících chuť k jídlu nebo se používají jako součást vícesložkových bylinných nálevů.

Recept 1:

Cystoseira bearda - 100 g;
plody anýzu - 50 g;
drcený kořen lékořice - 50 g.

2 polévkové lžíce. lžíce kolekce zalijeme 0,5 l vroucí vody a necháme půl hodiny přikryté. Užívejte 200 ml před jídlem 3x denně.

Recept 2:

kukuřičné hedvábí - 10 g;
čistá studená voda - 300 ml.

Surovinu zalijte vodou, přiveďte k varu, stáhněte z ohně a nechte přikryté 30 minut. Vezměte 2 polévkové lžíce. lžíce před jídlem.

Recept 3:

kopřiva - 2 lžičky;
semena fenyklu - 1 lžička.

Bylinnou směs zalijte 0,7 l vroucí vody, přikryjte pokličkou a na mírném ohni vařte 15 minut. Hotový nápoj zchlaďte, sceďte a pijte 200-250 ml 3-4x denně.

Recept 4:

vřes obecný - 100 g;
šalvěj - 100 g.

2 polévkové lžíce. lžíce bylinné směsi nalijte 0,5 litru vroucí vody a nechte půl hodiny. Po uvedené době nálev sceďte a vypijte 150–200 ml 3x denně krátce před jídlem.

Recept 5:

přeslička tráva, listy brusinek - 2 polévkové lžíce. lžíce;
Třezalka tečkovaná, kopřiva, listy lesních jahod - 2 polévkové lžíce. lžíce;
semena ostropestřce mariánského, šípky - 2 polévkové lžíce. lžíce;
kmín a lněná semínka - každý po 1 lžičce.

Vařit 1 polévková lžíce. lžíci směsi zalijte 250 ml vroucí vody, nechte 25–30 minut odstát. Pijte 1/4 šálku 15 minut před jídlem 3-4x denně.

Recept 6:

kukuřičné hedvábí 30 g;
řešetláková kůra - 30 g;
listy pampelišky - 30 g;
semena petržele - 30 g;
máta peprná - 10 g.

50 g kolekce spaříme v termosce 2 šálky vroucí vody a necháme přes noc a druhý den ráno přecedíme. Pijte 50 ml 3x denně.

Recept 7:

semena kopru - 60 g;
květy černého bezu - 60 g;
lipový květ a květ měsíčku - každý po 15 g.

30 g suché suroviny zalijte 1 sklenicí vroucí vody a nechte 30–40 minut. Hotový nálev sceďte a vypijte 100 ml před jídlem.

Recept 8:

měsíček - 25 g;
kukuřičné hedvábí - 25 g;
Třezalka tečkovaná - 20 g;
květy slaměnky - 20 g;
plody hlohu - 20 g.

Vložte 2 polévkové lžíce do termosky. lžíce směsi a zalijte 1 litrem vroucí vody. Pro chuť můžete přidat pár lístků máty. Po 30 minutách bude léčivý nápoj připraven.

Recept 9:

řebříček - 40 g;
Třezalka tečkovaná - 40 g;
Cystoseira bearda - 20 g.

Směs suchých bylin spaříme v 1 litru vroucí vody a pijeme 1 sklenici 3x denně krátce před jídlem.

Recept 10:

listy brusinky, plody jeřábu - 1 polévková lžíce. lžíce;
květy heřmánku, listy černého rybízu - každá 2 lžičky;
máta peprná, borůvkové výhonky - 1 polévková lžíce. lžíce.

60 g kolekce spařte v termosce s 300 ml vroucí vody a nechte 3 hodiny, poté sceďte a pijte 3-4x denně 15 minut před jídlem.

Recept 11:

listy břízy a lesních jahod - 1 polévková lžíce. lžíce;

Podle statistik je 80 % něžného pohlaví nespokojených se svou postavou. Navíc jde obecně o celkem štíhlé dívky a ženy, které ať se děje cokoliv, snaží se o dokonalost. Dieta nebo různá dietní omezení nás provázejí neustále – hubneme do léta, do Nového roku, do začátku školního roku. Dietu držíme téměř každé pondělí a ne každý první den dalšího měsíce. Proč ale všechny pokusy zůstávají marné? Mnoha lidem často brání v hubnutí nezvladatelná chuť k jídlu, se kterou je těžké bojovat. Zdá se, že celý den proběhl v pořádku - málo se snědlo, ale večerní apetit snižuje veškeré úsilí na nic. Znovu přibíráme, znovu se snažíme zhubnout a ocitáme se v silném začarovaném kruhu, ze kterého je téměř nemožné vystoupit.

Chcete-li zhubnout jednou provždy, musíte splnit několik podmínek. Musíte jíst menší jídla, více se hýbat a dělat kosmetické procedury pro vaši pleť. Bylinky ale pomohou potlačit vlčí chuť k jídlu. To je nejbezpečnější, nejpřirozenější a nejúčinnější způsob, jak se vyrovnat s neutuchající touhou po jídle. Odvary, nálevy a saláty z takových bylinek vás zachrání před spaním, kdy tělo trpí hladem, ale vy chcete jídlo odložit až na ráno. Takové bylinky nejen potlačují chuť k jídlu, ale mají také negativní obsah kalorií. To znamená, že na jejich trávení bude tělo potřebovat mnohem více energie, než je obsaženo v jejich složení. Konzumací takových bylinek můžete nejen potlačit chuť k jídlu, ale také tím nejpřímějším způsobem zhubnout.

Jak bylinky působí proti chuti k jídlu?

Jak poznamenal velký Avicenna, neexistují žádné rostliny, které by neměly nějakou léčivou hodnotu. To znamená, že každá bylina má své specifické vlastnosti a může být použita proti určité nemoci. V bylinné medicíně existuje mnoho bylin, které mohou pomoci v procesu hubnutí, ale způsob, jakým každá z nich funguje, je jiný. Podívejme se na hlavní skupiny rostlin, které dokážou potlačit chuť k jídlu, zachránit nás před přejídáním a dodají nám štíhlou postavu.

Jak připravovat a pít bylinky

Je velmi důležité si uvědomit, že dlouhodobé používání bylinných infuzí může být nebezpečné, protože rostliny nejsou tak neškodné, jak se zdají. Než začnete užívat jakýkoli odvar, musíte si podrobně prostudovat kontraindikace a vedlejší účinky každého odvaru. O možnosti užívání té či oné rostliny se určitě poraďte se svým lékařem. V žádném případě neprovádějte samoléčbu, zvláště v těhotenství nebo při chronických onemocněních.

Příprava odvarů z léčivých bylin není náročná. K tomu můžete použít čerstvé i sušené rostliny. Hrst suchých rostlin je třeba zalít vroucí vodou, přikrýt víkem, zabalit a nechat asi hodinu louhovat. Během této doby voda absorbuje všechny léčivé síly rostliny a vývar lze pít. Rostliny s hustší strukturou (kukuřičné hedvábí, lněná nebo fenyklová semínka) dusíme asi 15 minut na mírném ohni. Vnitřně lze užívat pouze čerstvé odvary připravené ne více než před dnem. Pokud připravujete vývar pro budoucí použití, měl by být skladován v chladničce ne déle než tři dny.

Připravené léky musíte pít postupně. To znamená, že první den neberte více než půl sklenice odvaru a sledujte reakci těla. Druhý den dávku zdvojnásobte. Dosáhněte 2-3 sklenic odvaru, které by se měly popíjet v malých dávkách po celý den. Je lepší pít odvary v kurzech. Zejména diuretické, laxativní a choleretické přípravky. Nejsou určeny pro nepřetržité používání.

Zde je pár receptů, které vám pomohou potlačit vlčí chuť k jídlu a udržet se na dietě.

Zelený čaj se zázvorem a skořicí. Jedná se o báječný nápoj, který vám může dát pocit sytosti na dlouhou dobu. Do konvice vložte tyčinku skořice, lžičku nasekaného kořene zázvoru a stejné množství zeleného čaje. Uvařte a vypijte šálek nápoje 3-4krát denně. Pro chuť můžete do čaje přidat citron a kapku medu.
Nať pampelišky, semena petržele, kukuřičné hedvábí, řešetláková kůra. Smíchejte všechny přísady ve stejných poměrech. Dvě polévkové lžíce směsi zalijte litrem vroucí vody a nechte pár hodin odstát. Vypijte třetinu sklenice třikrát denně před jídlem. To vám umožní nerozpadnout se a přijmout mírné množství jídla.
Kořen ženšenu a lněná semínka. Nasypte lžíci lněných semínek a nasekaného kořene ženšenu do hrnce, zalijte dvěma sklenicemi vody. Vařte na mírném ohni alespoň půl hodiny, poté přikryjte pokličkou a nechte ingredience zapařit. Při silných záchvatech hladu vypijte půl sklenice výsledného želé.
Řebříček, rozmarýn a pelyněk. Z těchto rostlin připravte silný odvar a vypijte z něj jednu sklenici na lačný žaludek. Řebříček má diuretický a choleretický účinek, čistí tělo od odpadů a toxinů. Rozmarýn vám dodá energii, což při omezeném množství jídla nestačí. A pelyněk vám uleví od hladu – chuť k jídlu vás nebude mučit.

Toto jsou nejjednodušší, ale nejúčinnější recepty, které vás zbaví hladu a pomohou vám zhubnout. Ale pamatujte, rostliny lze libovolně kombinovat – čím více ingrediencí v kolekci, tím silnější je její léčivý účinek.

Byliny, které potlačují chuť k jídlu, nejsou všelékem. Neměli byste se spoléhat na kouzelné odvary a úplně se vzdát jídla. Chcete-li hubnout postupně, správně a trvale, musíte zlepšit svůj jídelníček, vzdát se špatných stravovacích návyků a sportovat. A bylinky zůstanou nepostradatelným pomocníkem v období akutního hladu. Milujte své tělo a ono vás bude jistě milovat zpět.

Video: 3 bylinky na zkrocení chuti k jídlu

Se zvýšenou chutí k jídlu se můžete vyrovnat bez léků. S tím pomohou bylinky. Nejenže šetrně odstraní pocit hladu, ale také pročistí organismus, zvýší jeho odolnost vůči infekcím a zmírní některé stávající neduhy.

Klasifikace bylin, které snižují chuť k jídlu a podporují hubnutí

Byliny, které snižují chuť k jídlu. Lidský žaludek obalují zvláštním hlenem, který vylučují a vyvolávají pocit absolutní sytosti. Není z toho žádná škoda a pocit hladu se již nedostavuje.

Byliny, které bobtnají uvnitř žaludku. Naplní vám doslova celý žaludek. Jejich užíváním se výrazně sníží množství přijatých kalorií a tělo začne postupně využívat stávající zdroje k životu – a to jsou jeho vlastní tukové zásoby.

Při výběru bylinek na snížení chuti k jídlu by se měl každý člověk spolehnout na rady lékaře a na svůj zdravotní stav.

Jak používat bylinky, které snižují chuť k jídlu

Nejoblíbenější pro potlačení chuti k jídlu jsou bylinné infuze, které se užívají podle určitého schématu, stejně jako bylinné čaje. V lékárně si můžete koupit jakýkoli bylinný čaj. Nejběžnější, jednoduchý a univerzální způsob přípravy nálevu na hubnutí je přivést ho k varu a nechat půl hodiny a poté scedit. Nálev se pije 2-3x denně, jedna sklenice, obvykle před jídlem. Bez ohledu na doporučení se musíte řídit pokyny na obalu.

Nejužitečnější a nejúčinnější bylinky, které snižují chuť k jídlu

Pokud se chcete zbavit nadváhy pomocí léčivých bylin, měli byste věnovat pozornost především nejúčinnějším bylinám na hubnutí, působícím na principu snižování chuti k jídlu, které zajistí dobré výsledky v relativně krátká doba. Koneckonců je někdy tak těžké odolat nejíst něco chutného a dodržovat velikost porcí. Mimochodem, někteří se nikdy nenaučili rozlišovat skutečný pocit hladu od konceptu „dobré chuti k jídlu“.

A zde stojí za to zdůraznit známou deštníkovou kulturu - milovník zimy, který se užívá ve formě odvaru nebo vodního nálevu. Hlavní předností a důležitou vlastností této byliny pro očistu organismu je snížení pocitu hladu, zbavení se přebytečného tuku, odpadu a toxinů.

Čemeřice– druhá nejoblíbenější rostlina, která přímo ovlivňuje činnost žaludku, snižuje chuť k jídlu a střeva, jemně je čistí, odstraňuje toxiny a obnovuje mikroflóru. Čemeřici kavkazskou byste měli pít ráno, před jídlem – tímto způsobem můžete dosáhnout poměrně rychlých výsledků. Nebudete trýznit hladem a obsedantními myšlenkami na jídlo.

Senna. Jednou z nejlepších bylinek podporujících hubnutí je známá senna. Bylina Senna na hubnutí má výrazný projímavý účinek, proto je indikována při dietách a zácpě. Tím, že zbavíte střeva škodlivých látek, normalizujete fungování všech tělesných systémů, což podporuje spalování tukových buněk. A přestože senna sama o sobě přímo neovlivňuje snížení chuti k jídlu, často se používá v čistícím komplexu za účelem hubnutí.

Abychom rychle a bezpečně zhubli a při dietě nepociťovali neustálý pocit hladu, používají se speciální čaje na hubnutí. Chcete-li zvýšit účinnost procesu, můžete vařit diuretické bylinné čaje.

Díky bylinkovým čajům nebudete mít hlad

Dobré pro snížení chuti k jídlu lněná semínka A kořeny proskurníku, které snižují sekreční aktivitu žaludku mezi jídly. Při trávení velmi bobtnají, na stěnách žaludku vytvářejí slizový film a zastavují nebo snižují vylučování žaludeční šťávy. Mozek současně dostává signál, že žaludek je plný, a nutkavý pocit hladu zmizí. Postupem času se žaludek zmenšuje a k uspokojení chuti k jídlu již nepotřebujete velké množství jídla.

Lněná semena jsou dokonale kombinována ve sbírkách spolu s dalšími vitamínovými složkami: malinové listy, jahody, třezalka tečkovaná, bříza, šípky. Je vhodné připravovat bylinné nálevy v termosce a louhovat je přes noc. Ráno bylinku jednoduše sceďte a dejte si půl sklenice před jídlem po celý den.

K získání léčivých bylinných odvarů, které snižují chuť k jídlu, by se kořeny rostlin měly vařit, protože jsou hustší než listy a květy. Kořen proskurníku je ale výjimkou – stačí jej zalít sklenicí vroucí vody a nechat 30 minut působit. Nálev ze dvou čajových lžiček kořene se užívá často, 5-6x denně, polévková lžíce, 30 minut před jídlem. Hlavní věc je, že roztok musí být čerstvě připraven, protože slizovité látky, cukr a škrob obsažené v proskurníku jsou vynikající živnou půdou pro patogeny.

Bylinky nejen léčí, ale také pomáhají zhubnout

Recepty na bylinky, které snižují chuť k jídlu

Listy brusinky a přeslička: vezměte ve stejném poměru, 4 polévkové lžíce. lžíce. Listy třezalky, jahody, kopřivy, šípky a semena ostropestřce po 2 polévkových lžičkách. Kmín a lněná semínka - každá 1 lžička. Nalijte 1 polévkovou lžíci kolekce těchto bylin do sklenice vroucí vody a nechte půl hodiny vařit. Výsledná infuze se filtruje a užívá se perorálně ¼ šálku 3-4krát denně.

Kořen lékořice. Bylina je charakteristická svou úžasnou schopností potlačit touhu po sladkých jídlech a svačinách. Během dne se doporučuje pít odvar z 1-2 kořenů.

Kukuřičné hedvábí odstranit pocit hladu a obnovit normální metabolismus v těle. K přípravě odvaru vzít 10 g stigmat, přidejte vodu, vařte 30 minut. Většího účinku lze dosáhnout, pokud bylinky vaříte ve vodní lázni. Vychlazený odvar se užívá po 3 lžících v intervalu 3-4 hodin.

Laminaria je známá mořská řasa nebo, jak se jí také říká, mořská kapusta. Obsahuje vápník, jód, železo, selen, chrom a další užitečné stopové prvky. Kromě toho je chaluha bohatá na mnoho vitamínů, bílkovin a solí. Mořská kapusta je široce používána při obezitě. Chaluha díky své schopnosti absorbovat vodu plní žaludek i střeva, potlačuje pocit hladu a způsobuje rychlé nasycení. Řasa se na jeden den naplní vodou a poté se napijete několika doušků, když pocítíte hlad.

Pampeliška– dobrý lék na snížení chuti k jídlu. Obvykle se polévková lžíce nasekané byliny nalije do 200 g vroucí vody po dobu 6 hodin. Infuze se filtruje a pije v malých porcích po celý den.

6 . Buzulnik sibiřský– zrychluje metabolismus, což vede ke znatelnému snížení chuti k jídlu. Vařte standardním způsobem.

Lopuch Dokonale snižuje chuť k jídlu a účinně pomáhá v boji s kily navíc. Z kořenů rostliny připravte odvar: 2 lžičky mletých kořenů zalijte sklenicí vroucí vody a na mírném ohni vařte 20-30 minut; Odvar užívejte v malých porcích po celý den.

Tradiční recepty - nejlepší prostředek pro hubnutí

Pro následující odvary, které snižují chuť k jídlu, smíchejte stejné díly bylin:

Listy máty peprné, černého rybízu a brusinek, řebříčku, heřmánku, výhonků borůvek a jeřabin. Vařte směs v termosce po dobu 3-4 hodin, užívejte ½ šálku před jídlem.

Řebříček, květy slaměnky, kukuřičné hedvábí, řešetláková kůra, šípky a mletá semena kopru. 3 polévkové lžíce bylinek louhujte ve studené vodě po dobu 4 hodin. Poté vařte tři minuty a nechte znovu jednu hodinu. Odvar se užívá před jídlem, 100-120 g.

Obyčejná kopřiva se vaří do čaje, který snižuje chuť k jídlu a odstraňuje hlad, nasytí tělo vitamíny a minerály. Kromě toho se doporučuje přidat bylinku při přípravě vašich oblíbených pokrmů. V kombinaci s kopřivou se připravují odvary a čaje s fenyklovým semínkem. Toto složení zahání hlad a potlačuje chuť k jídlu, působí jako diuretikum a tonikum.

Bylinný léčivý čaj z kopřivových listů a vonného fenyklu se používá ke snížení chuti k jídlu při dietách a při hubnutí. K tomu smíchejte lžičku fenyklového semene se 2 lžičkami kopřivy a zalijte 450 gramy vroucí vody, poté vařte 15 minut na mírném ohni pod pokličkou. Pijte jednu sklenici před jídlem čtyřikrát denně.

Přírodní prostředky a rostliny, které lze snadno najít v nejbližších lékárnách, mohou snížit vaši chuť k jídlu. Předpokládá se, že užívání odvarů a tinktur je mnohem zdravější než chemikálie. Ale před konzumací této nebo té rostliny byste se měli poradit se svým lékařem, protože přírodní léky mohou způsobit alergie.

Podle typu účinku na tělo jsou rostliny pro potlačení chuti k jídlu rozděleny do několika skupin:

Byliny, které ovlivňují žaludek a omezují sekreci žaludeční šťávy.
Diuretické byliny odvádějí přebytečnou vlhkost z těla.
Projímavé bylinky pročišťují organismus a zrychlují metabolismus.
Bylinky, které nabobtnají v žaludku a navodí pocit plnosti.

Jaký zásah konkrétní člověk potřebuje, je lepší se zeptat nutričních specialistů a dalších specialistů. Správné bylinky dokážou zmenšit objem žaludku, díky čemuž budete v budoucnu potřebovat méně jídla, abyste se cítili sytí.

U dětí s nadváhou by takové rostliny neměly být podávány, protože dospělé tělo lépe reaguje na změny. Je lepší zvýšit příjem kalorií cvičením, než omezovat to, co vaše děti jedí.

Je také nutné pochopit, že k vlastnímu sběru bylinek je třeba přistupovat moudře. Nejprve je třeba zjistit období, kdy lze rostlinu sklízet. Nesbírejte také za deště nebo brzy ráno, když padá rosa. Tráva by se neměla vytrhávat za kořeny, ale raději stříhat nůžkami – rostlina se tak méně poškozuje a má lepší vlastnosti. Rostliny nemůžete sbírat poblíž silnic a továren - pro léčivé byliny musíte jít hluboko do lesa.

Naštěstí téměř všechny bylinky, které potřebujete, seženete v lékárnách. Společnosti, které je dodávají, pěstují, sklízejí a suší rostliny samy za správných podmínek, aby byla maximalizována jejich účinnost. Lékárník v lékárně vám může pomoci vybrat tu správnou bylinku a říci vám o všech jejích kontraindikacích.

Aloe Vera Suché listy této rostliny mají projímavý účinek.
Althea Tinktura z kořene této rostliny obalí žaludek a nabobtná v něm, díky čemuž se výrazně sníží pocit hladu.
Hloh- snižuje procento tělesného tuku a stimuluje funkci ledvin. I malá dávka této rostliny může zlepšit metabolismus těla a celkové zdraví. Dezertní lžíce hlohu se vaří ve sklenici vroucí vody asi půl hodiny a půl sklenice této infuze by se měla vypít před jídlem.
Kozlík lékařský Kořen této rostliny obsahuje oleje, které ovlivňují hypotalamus a snižují hlad. Tato rostlina je také bohatá na vitamíny a minerály pro celkové posílení organismu.
Zvechatka- snižuje procento tělesného tuku. Dá se přidávat do salátů nebo jíst syrové.
Zelený čaj- jemně působí na tělo, nasycuje ho vitamíny a zlepšuje metabolismus.
milovník zimy- snižuje hlad a čistí tělo od toxinů a odpadů.

Odvary na hubnutí

Mnoho rostlin je nejlepší užívat v kombinaci s jinými, aby se zvýšil účinek a minimalizoval negativní dopad.

100 gramů máty peprné, 50 gramů pampelišky a 50 gramů fenyklu zalijeme 200 gramy vroucí vody. Tento odvar musíte pít jednou denně před spaním.
Listy maliníku, třezalky, břízy a meduňky smíchejte ve stejném množství a zalijte 4 lžícemi směsi sklenicí vody. Nálev sceďte a vychlaďte a dejte si půl sklenice před jídlem.
Smíchejte listy brusinky, rybízu a máty peprné ve stejném poměru s heřmánkem, řebříčkem, bobulemi jeřábu a výhonky borůvky. Byliny se zalijí vroucí vodou po dobu 4 hodin a vezmou se půl sklenice před jídlem.
Smíchejte lékořici, třezalku a řebříček, 2 polévkové lžíce směsi zalijte půl litrem vroucí vody a nechte 0,5-1 hodinu louhovat. Vezměte tuto infuzi 1 sklenici 3krát denně.
1 lžíci vřesu a 1 lžíci šalvěje zalijte půl litrem vroucí vody a užívejte před jídlem.
Smíchejte mátu, krušinu, semínka kopru a kořen pampelišky v poměru 2:2:1:1. 1 polévkovou lžíci směsi zalijte sklenicí vroucí vody a nálev užívejte před spaním.

Existují bylinky, které mohou způsobit pocit hladu, což výrazně zhorší proces hubnutí.

století
Hořec
Pelyněk
Estragon
Trifol

Tyto rostliny nemusí být zcela vyloučeny ze stravy, ale je třeba se vyhnout nálevům a odvarům, které je obsahují.

Téměř všechny rostliny se vaří s vroucí vodou a vyluhují několik hodin. Takové infuze musí být vařeny v uzavřené nádobě nebo termosce. Hotové bylinkové nálevy je nutné uchovávat v lednici a nepřidávat do nich žádná sladidla ani citron.

Pro snížení chuti k jídlu je nejlepší užívat bylinné infuze ráno nebo před jídlem. Je třeba si uvědomit, že rostliny, které mají čistící a diuretické vlastnosti, zrychlují metabolismus a odstraňují tekutinu - neměli byste je používat v noci, abyste neutíkali na záchod.

Není třeba přijímat velké množství odvarů – nadbytek látek, minerálů a vitamínů škodí stejně jako jejich nedostatek. Neměli byste vypít litr nálevu najednou, nebude to mít požadovaný účinek.

V lékárně si můžete zakoupit hotové tinktury a rostlinné extrakty, které budou mít stejné vlastnosti. Při nákupu takových léků musíte dodržovat pokyny k použití uvedené na obalu.

závěry

Snížením chuti k jídlu bude těžké zhubnout – potřebujete také fyzické cvičení, rutinu a správný odpočinek. Navíc je lepší jíst správně, než nejíst vůbec a přijít o vitamíny a minerály potřebné pro tělo.

Snížená chuť k jídlu je dobrým výchozím bodem k pročištění střev a zmenšení velikosti žaludku. Poté bude zahájení diety mnohem jednodušší, stejně jako stanovení diety. Při správném užívání takové rostliny zlepšují stav trávicího traktu, jater a ledvin. Příjem potravy byste ale neměli zcela nahrazovat tinkturami a odvary, protože nebudou obsahovat dostatek živin nezbytných pro normální fungování těla.

Ke každému úbytku hmotnosti je třeba přistupovat moudře, proto je při používání přírodních přípravků nutné prostudovat všechny indikace a kontraindikace jejich použití.

Dobrý den, milé dámy! Dnešní článek je pro všechny, kteří se zajímají o bylinnou medicínu a jsou připraveni hubnout podle pravidel – tedy pomalu a vkusně.

Dieta v našem životě je stav, který vzniká se záviděníhodnou důsledností. Snad všechny ženy alespoň jednou v životě držely dietu – jak hubené mladé ženy, tak matróny Balzac. A každý zná stav vyčerpávajícího večerního hladu, který výkon ve jménu hubnutí doprovází.

Jak to přežít? Jak ošidit prázdný žaludek? To je důvod, proč existují bylinky potlačující chuť k jídlu. Navíc přijdou na pomoc, když je dieta již za vámi a potřebujete udržet dosažený výsledek (dal jsem úplný seznam doporučení).

Klasifikace

V botanice existuje mnoho možností klasifikace. Léčivé rostliny můžeme rozdělit podle druhů, rodů a odrůd. Můžeme - podle míst, kde rostou. Pro naše účely je ale výhodnější je rozdělit podle typu působení na náš organismus.

Jaké druhy bylinek pomohou snížit hlad? První na tomto seznamu budou bylinky tvořící hlen.

Tvořící hlen (obtékající)

Při užívání jejich infuzí se stěny žaludku potahují hlenem. No a co? A to, že je nyní hlen chrání před účinky žaludeční šťávy. To znamená, že signál, že máme hlad, není vysílán do mozku. A můžete jíst mnohem méně. Postupně si tělo zvykne a zvonek oznamující návštěvu pana Hlada bude mnohem méně vtíravý než dříve.

Mezi tyto magické byliny patří:

Rada: smyjte lžičku lněných semínek studenou vodou – ne více než sklenici. Semínka dobře rozžvýkejte. Po 15 minutách vás opustí pocit hladu.

Plnicí

Už ze samotného názvu je jasné, že tyto bylinky působí jako návnada na žaludek. Schopnost bobtnat pod vlivem tekutých, plnících bylin, jakmile jsou v žaludku, zcela odradí touhu svačit něco jiného chutného.

K hubnutí stačí jíst řasu na měsíc a žaludek se začne odvykat od dvanácti chodů. Postupně se jeho stěny zmenšují a vy si zvyknete jíst menší množství, což vám pomůže zhubnout a tělu to prostě prospěje.

Salát s chaluhami vám pomůže zasytit a zároveň získat minimální množství kalorií. Můžete si také vzít lžičku suché řasy 15 minut před jídlem.

Pozornost! Existují kontraindikace. Laminaria obsahuje hodně jódu, proto by se neměla užívat při problémech se štítnou žlázou (pokud to nedoporučí lékař), při těhotenství nebo při hemoragických a infekčních onemocněních.

Snížení kyselosti

Zde jsou názvy lidových léků, které pomohou potlačit hlad:

Hlad pociťujeme, když žaludek vylučuje žaludeční šťávu – kyselinu chlorovodíkovou. Pokud snížíme kyselost, není chuť k jídlu. Ale nezneužívejte tyto léky - nebo si způsobíte problémy s gastrointestinálním traktem.

Uklidňující

Jak snížit touhu něco žvýkat? Uklidňující léčivé rostliny pomáhají bojovat s falešným pocitem hladu, který se objevuje při stresu. Ano, ano, stejný dětský zvyk „jíst svůj smutek sladkostmi“ provází mnohé z nás po celý život. V medicíně existuje termín „kompulzivní přejídání“, který z lékařského do ruštiny překládáme slovy „psychologický hlad“.

Zde jsou bylinky, které zvyšují vaši odolnost vůči psychickému hladu.

Osvěžující

Tyto léčivé rostliny se nacházejí téměř v každé domácnosti, ale nejsme zvyklí je nazývat léčivými. Ne každý si pamatuje, že nejen stimulují, ale také pomáhají potlačovat hlad. Zelený čaj, čekanka, maté, pu-erh – všechny obsahují kofein, theofylin, theobromin a další látky, které dodávají příval síly a energie a pomáhají snižovat chuť k jídlu. Kromě toho působí mírně močopudně, odstraňují toxiny a škodlivé látky a vyrovnávají krevní tlak.

Snížení cukru

Jedná se o velmi vážné pomocníky, protože ovlivňují metabolismus. Při jejich užívání buďte opatrní, nepřekračujte doporučené dávky a určitě si přečtěte návod.

Jak tyto bylinky fungují? Obsahují inulin – rostlinný polysacharid, náhražku cukru. Díky němu se zpomaluje vstřebávání lehkých sacharidů a tuků ve střevě. Inulin pomáhá snižovat glykemický (cukrový) index potravin a tím přirozeně snižuje chutě na sladké a chuť k jídlu obecně. Tato látka navíc působí proti ukládání tuku.

Mezi léčivé rostliny snižující cukr patří:

Kukuřičné hedvábí je možná jedním z nejvhodnějších produktů pro hubnutí. Kromě potlačení hladu působí i cholereticky a čistí játra.

Infuze kukuřičného hedvábí

3 polévkové lžíce. l. Rozdrcený přípravek nasypte do sklenice horké vody a 15 minut zahřívejte v lázni. Ochlaďte a sceďte. Vezměte 5krát denně, 1-2 polévkové lžíce. lžíce před jídlem.

Výhody a nevýhody používání bylin

Pro pohodlí jsem udělal stůl. Nyní se podívejte - mnoho bylin se na tabletu objeví několikrát. Toto je hlavní „pro“ v bylinné medicíně – integrovaný přístup.

Akce	Byliny
Obalové (slizovité) rostliny	lněné semínko, lipové květy, kořeny proskurníku, listy podbělu, ohnivá tráva, aloe
Plnicí	chaluha, lněná semínka
Snížení kyselosti žaludku	fenyklové plody, máta, lipové květy, třezalka, vřes, kapka
Uklidňující	mateřídouška, ohnivá tráva, máta, lípa, oregano, kozlíkový oddenek, květy heřmánku
Stimulující	zelený čaj, čekanka, maté, pu-erh, kořen zázvoru, ibišek (ibišek)
Snížení cukru	kukuřičné hedvábí, čekanka, třezalka, kořen lopuchu, listy borůvky a jahodníku, jitrocel, jetel, pelyněk, kopřiva, ostružina, rybíz, pupeny břízy a šeříku, hloh, slaměnka

Mnohé z bylin používaných pro hubnutí, kromě hlavních vlastností odrážejících se v klasifikaci, mají choleretický a diuretický účinek. A to – odstranění toxinů, zbavení se přebytečné tekutiny – je dalším, velmi účinným a nesmírně cenným faktorem při hubnutí.

Ale tím jsou také bylinky nebezpečné. Silné léčivé účinky tradiční medicíny mají na minci odvrácenou stranu. Například nekontrolované užívání diuretických bylin může vést ke kritické ztrátě draslíku a vážným problémům s kardiovaskulárním systémem. Abych vyjmenoval kontraindikace všech zdánlivě neškodných bylin, které jsem v tomto článku jmenoval, musel bych napsat ne článek, ale román.

Proto vás, milí čtenáři, žádám, abyste byli při přípravě využití poplatků ke snížení hladu velmi opatrní.

Důležité! Než začnete užívat bylinnou směs, pečlivě si prostudujte kontraindikace užívání každé ze složek sbírky.

Bylinné infuze

Bylinné nálevy obvykle připravují zkušení specialisté na tradiční medicínu. Při jejich sestavování jsou zohledněny všechny interakce mezi složkami kolekce, bylinky jsou vybírány tak, aby umocnily účinek, který potřebujeme, a pokud možno omezily vedlejší účinky.

Pozornost! V žádném případě nekupujte bylinky na trhu od roztomilých babiček v šátcích, pokud nejste certifikovaná bylinkářka.Kupte si bylinky v lékárně a vždy si přečtěte návod.

No, teď - recepty na přípravky, které vám pomohou zapomenout na přebytečnou chuť k jídlu.

Vezměte lžíci kůry krušiny, kukuřičné hedvábí, listy pampelišky, petrželová semena, přidejte půl lžíce máty peprné a dvě kořene čekanky. Rozdrťte a promíchejte. Kolekce je připravena. Vařit v termosce přes noc: 2 polévkové lžíce. lžíce na 0,5 litru vroucí vody, přefiltrujte a vypijte třetinu sklenice třikrát denně před jídlem.
Bereme stejný díl listů břízy, listů jahodníku, třezalky, lučního a meduňky. Na 4 polévkové lžíce. l. sběr, vezměte půl litru vroucí vody, uvařte, zabalte do ručníku a nechte. Vychladlý nálev přecedíme a pijeme půl sklenice třikrát denně půl hodiny před jídlem.
Shromáždění na noc. Dvě polévkové lžíce máty (listy) a řešetláku (kůry) a po jedné polévkové lžíci kořene pampelišky a semene kopru. Vařte lžíci směsi s půl sklenicí vroucí vody, trvejte na tom a pijte před spaním.

Tímto se s vámi, milé dámy, loučím a přeji vám příjemnou chuť k jídlu - tedy chuť k jídlu, která se stane vaším spojencem v boji o hubnutí.

Přihlaste se k odběru aktualizací blogu a jako vždy se těším na vaše komentáře.