Тест Сонди. Ваши индивидуальные предпосылки к подавляемым внутренним импульсам. Провокационные вопросы для самого себя Если хочешь лучше узнать себя то

Одно из главных препятствий к познанию себя - постоянная занятость. Мы бежим, нас что-то отвлекает, пытаемся делать несколько дел одновременно. Трудно настроиться на самопознание. А нужно настраиваться в тихой обстановке, слушая мысли и эмоции, тело, которое говорит на языке физических ощущений.

Мы заглушаем свою чувствительность. Большинство теряет связь с собой. Отвлекаясь на переписку в смартфоне за обедом, вы перестаете чувствовать вкус еды. В результате пропускаете сигналы, которые дают понять, что вы чувствуете, и помогают разобраться почему.

Почему важно понять себя?

Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха. Это логично - если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее - если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать - что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень - те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности - а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями - иногда оказываться в центре внимания».

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

У вас наверняка бывали ситуации, когда вы хотели узнать человека лучше, но не знали какие вопросы ему задать, чтобы не показаться грубым или некорректным. В итоге это приводило к неловкости и упущенным возможностям. Мы все через это проходили: когда кто-то нам интересен, не всегда ясно, как сломать лед. Если вы действительно хотите кого-то узнать, нужно научиться задавать правильные вопросы. Независимо от того, свидание это или знакомство с коллегой по работе, полезно иметь наготове несколько заготовок.

Опытные коммуникаторы знают, что правильный вопрос в нужное время может творить чудеса. Он поможет начать разговор, лучше узнать человека, достичь целей. Задавать вопросы - важный ключ многих эффективных .

Собранные ниже вопросы сами по себе достаточно сильны. Но как вы можете наилучшим образом использовать этот список? Вот несколько важных советов, которые помогут вам не только завязать, но и удачно продолжить разговор.

Не задавайте один вопрос за другим . Позвольте разговору развиваться. Дайте своему собеседнику достаточно времени, чтобы ответить на вопрос. Суть разговора не в том, сколько вопросов вы успеете задать.

Не переключайтесь с одной темы на другую . Напомните себе, что это не собеседование, где вы быстро переключаетесь между предметами разговора. Позвольте теме разворачиваться естественным образом.

Покажите реальный интерес . Если вас действительно интересует данная тема, ваш собеседник это заметит.

Задавайте последовательные вопросы . Вы можете избежать перехода на другие темы, если будете вовлекать собеседника при помощи вопроса, плавно вытекающего из предыдущего ответа собеседника.

Акцентируйте . Не стоит говорить обо всем, что вы знаете. Сообщение, которое вы пытаетесь донести или вопрос, который хотите задать, должны обладать точностью и краткостью.

Вот несколько хороших вопросов, которые помогут вам завести интересные беседы и позволят установить глубокие связи с окружающими.

Вопросы

Если бы у вас была карточка, которая избавляет от суда за преступление, то какое вы бы совершили?

Этот глубокий вопрос познакомит вас с более темной стороной собеседника. Интересно, что почти нет человека, который просто скажет вам, что он не будет использовать эту карту. Когда собеседник ответит на этот вопрос, есть возможность поговорить на эту тему достаточно длительное время. Например, почему он выбрал именно это преступление?

Какая книга или фильм оказали на вас наибольшее влияние?

У каждого есть книга или фильм, которые в значительной степени на него повлияли. Используя этот вопрос, вы получите очень интересные сведения о личности человека, с которым разговариваете. Вы не только узнаете, какие жанры больше всего ему нравятся, но и то, какое произведение он выделяет из остальных, что уже может дать много тем для дальнейшего разговора.

За что вы бы отдали свою жизнь?

Конечно, с этим вопросом не стоит подходить к незнакомому человеку и уж точно не задавать его сразу - он не особо беззаботный. Используя его, следует понимать, что вы можете как получить много интересной информации о собеседнике, так и оттолкнуть его, прослыв чудаком.

Если бы вы могли стать персонажем книги или фильма, то каким?

Этот конкретный вопрос заставит вашего партнера по обсуждению пораскинуть мозгами. И давайте будем честными, разве неприятно представить, что вы можете жить в воображаемом мире своей любимой книги или фильма?

В то же время ответ на этот вопрос расскажет вам многое о личности этого человека. Почти во всех случаях он выберет характер, который очень похож на него - человека, с которым он себя идентифицирует.

Если бы вы могли путешествовать во времени, куда бы вы отправились?

По общему признанию, это очень хитрый вопрос, при помощи которого можно выяснить, проявляет ли человек интерес к истории. В данном случае даже поверхностный ответ можно развивать.

Если бы вы могли изменить одну вещь из своего прошлого, что бы это было?

Разговор о прошлом цепляет всех. Конечно, есть вероятность, что человек скажет, что ничего бы не хотел изменить, но даже в этом случае можно использовать и спросить что-то вроде: «Что, даже не хотели бы сменить своего парикмахера?».

Если бы у вас была суперсила, то какая?

Вопрос не так глуп, как может показаться. Как правило, люди называют такую суперсилу, какой им действительно не хватает в жизни. То есть вопрос имеет очень сильный подтекст.

Ответ поможет вам сделать вывод о личности собеседника. В конце концов, собирается ли он использовать свою силу исключительно в корыстных целях или в его желании есть нечто социальное?

Кто был вашим героем в детстве?

Задав этот вопрос, вы можете узнать много о личности человека. Не забудьте задать встречный вопрос о том, каков его нынешний герой.

Что бы вы делали во время зомби-апокалипсиса?

Есть люди, которые спрятались бы, а есть те, кто стал бы сражаться. Этот незамысловатый вопрос поможет вам перейти к более неформальному общению, узнать собеседника. Цепочка рассуждений в данном случае способна показать насколько человек готов к трудным нестандартным задачам, как он мыслит.

Если бы вы могли жить где угодно, что за место это было бы?

Здесь есть риск нарваться на банальные ответы (необитаемый остров, Нью-Йорк). Но вполне возможно, что вы получите исчерпывающий ответ. Например, поймете, что человек давно хотел переехать, но у него не получается. Это интересная тема для обсуждения.

Какую комедию, из тех, что вы смотрели, вы считаете лучшей?

Этот вопрос не только поможет получить несколько хороших рекомендаций для вашего списка фильмов к просмотру, но и может предоставить отличные темы для разговора и сказать, есть ли у собеседника чувство юмор и какое.

Вы бы купили билет в один конец на Марс?

Марс и Маск интересуют сегодня многих. Кто-то говорит, что все это бессмысленно, другие утверждают, что это самое интересное и удивительное приключение в истории человечества.

Если бы у вас был шанс, вы бы выбрали другую профессию?

Спрашивать человека о том, где он работает - скучно. Всегда намного интереснее поговорить на тему «Если бы…». Половина предыдущих вопросов именно на этом и основаны. Люди обожают предположения, особенно о лучшей жизни.

Скорее всего, у человека есть мечта о новой профессии, о чем он и расскажет. А дальше уже можно задавать другие вопросы по этой же теме.

Что вас делает по-настоящему счастливым?

Задавать этот вопрос - отличный способ завести друзей и других знакомых. Обычно люди вначале рассказывают о мелочах. Они скажут вам, что слушать музыку или гулять со своими друзьями - вот что делает их счастливыми. Но как только вы начнете углубляться, то обнаружите много интересного.

Желаем вам удачи!

Этот необычный тест, связанный с глазами, возможно, расскажет Вам что-то новое о Вашем характере и способностях . Возможно, Вы и не подозреваете, что мудры и готовы протянуть руку помощи любому, или очень притягательны для окружающих, или обладатель невероятной интуиции и видите все насквозь.

Тест – выбери глаза

Не более минуты всматривайтесь в эти рисунки. Тест состоит в том, чтобы попробовать определить сердитого человека , оценивая только глаза.

Вы выбрали глаза сeрдитого человeка именно так:

• Первый вариант. Истинный мудрец . Вы, как никто, умеете докопаться до сути, размышляете глубоко и умеете правильно оценивать людей и обстоятельства. Более того, все эти действия Вам доставляют истинное удовольствие. Вашим друзьям частенько бывают нужны Ваши мудрые оценки и советы, в чем Вы им никогда не отказываете.

Люди получают от Вас только положительную энергию, Вы настоящий авторитет для них. Многие любят с Вами поговорить и обсудить дела своей жизни. Именно вы умеете правильно расставить жизненные приоритеты и дать правильное направление. Вы – лидер и выделяетесь среди толпы.

• Второй вариант. Настоящий позитив. Яркий и эмоциональный, умеющий смотреть на жизнь с юмором — Вы отличаетесь от Вашего окружения именно этими замечательными качествами. Всегда смотрите на все стороны жизни оптимистично, несмотря на испытания и возможные падения.

Странное очарование и притягательность, которым Вы обладаете, заставляет людей искать Вашего общества. И хотя, Вы в чем-то уязвимы, это не пугает и не тревожит Вас. Вы не устаете заботиться о других, беспокоиться, помогать и защищать. Люди, которые живут рядом, всегда получают чуточку Вашей души.

• Третий вариант. Обладатель природной интуиции . Вы входите по этому качеству в одну десятую населения Земли. Этот дар редок и дан Вам свыше. Мы все знаем, что мир полон вещами и событиями, необъяснимыми обычной человеческой логикой.

Интуиция помогает Вам найти единственно верное решение в сложной ситуации. Вы всегда чувствуете людей. Окружающие тянутся к Вам и ощущают, что Вы понимаете их. Люди с такой интуицией успешны во всем, чем занимаются.

Широкие практические исследования результатов этого теста признают его стопроцентную точность. И мы с этим согласны!

А что Вы думаете о полученных результатах? Поделитесь тестом и проверьте своих друзей!

Создан 17 Окт 2019

Результат теста

1. Садист

Перед вами - портрет авторитарного учителя. Если вы выбрали именно его, скорее всего в детстве вы прятали свои авторитарные наклонности и даже некую долю деспотизма за маской благолепия и послушания. Именно поэтому во взрослой жизни вам приходится очень и очень нелегко.

Ваше подсознание постоянно подавляет негативные, обидные порывы по отношению к другим людям. Это не значит, что вы постоянно злитесь, вовсе нет. Вы не приносите никому вреда и вместе с тем одновременно не стремитесь выполнять те действия, которые не вызывают у вас восторга. К примеру, если ваш руководитель просит вас выполнить какую-либо рутинную или малопривлекательную для вас работу, вы никогда не откажете ему. С другой стороны, вы будете делать все для того, чтобы создавать искусственные препятствия на пути к достижению поставленной цели. Например, опаздывать на совещания, заполнять свой график иными делами. Причем вы будет делать это не нарочно, за вас будет работать ваше подсознание.

Результат теста

2. Эпилептик



Перед вами - портрет эпилептика. Если вы выбрали именно этот образ, то, скорее всего, в детстве или далекой юности вы подавляли в себе проявление таких черт как, повышенная импульсивность, раздражительность, гневливость, агрессивность. Но это совершенно не значит, что эти чувства проявятся у вас во взрослой жизни.

Сегодня вы - сама миролюбивость и эталон спокойствия. Вас совершенно бесполезно пытаться вывести из себя, потому что сделать это будет очень и очень непросто. Ваши отношения с собой и другими людьми тверды и стабильны, вы быстро налаживаете контакты. Ваше второе имея - "самообладание"!

Результат теста

3. Кататоник



Кататонический синдром - это психопатологический синдром, основным признаком которого является наличие характерных двигательных расстройств.

Перед вами - портрет кататоника. Отличительными чертами этой патологии являются и чрезмерное, мешающее нормально жить воображение, и отрицание всего происходящего. гиперактивность, мешающая нормально существовать и постепенно уводящая человека от реального земного существования.

Вы - человек, которые обожают строить планы и строго им следовать. Любое отклонение от намеченной программы вызывает страх, негодование, растерянность. Ваш консерватизм и непринятие чего-либо нового укрепляются с каждым прожитым годом все больше и больше. Вы не склонны доверять людям и полагаетесь только на себя. Вы робки и зачастую не слишком уверенны в себе. Обидчивость на любую мелочь, сжатость не дает вам по-настоящему раскрыться. Самое страшное для вас - это отойти от собственных планов и потерять контроль над происходящим.

Результат теста

4. Шизофреник



Натянуто улыбающийся мужчина с тонкими "сальвадоровскими" усиками и галстуком-бабочкой вызывает у вас негативные эмоции? При виде его портрета у вас по всему телу побежали мелкие стайки назойливых мурашек?

Чувства и мысли шизофреника - это настоящий микс из сочетаний несочетаемого. Апатия, настороженность, искажение действительности. Если вы испугались портрета именно этого человека и его внешность показалась вам наиболее неприятной из всех представленных, значит в детстве у вас были проблемы с общением. Вероятнее всего, вы подавляли чувство безразличия по отношению к окружающим вас людям. Вы боялись уйти от реальности и попасть в мир собственных иллюзий.

Без сомнений сегодня вы - душа любой компании. У вас нет никаких проблем с общением с окружающими людьми. Вы уверены в том, что человек - это существо социальное и ему непременно нужно общение. Именно общение и налаживание связей играет существенную роль в вашей жизни. И все-таки, есть вероятность того, что за маской общительного человека скрывается замкнутая натура. Ваши отношения с окружающими людьми можно сравнить с театральной игрой: вы прекрасно исполняете свою роль, при этом никто не знает, что у вас на душе на самом деле. Очень часто, оставаясь наедине с самим собой, вы понимаете, что это общение не слишком вам и нужно.

Результат теста

5. Истерик



Эмоциональная неустойчивость, излишняя любовь к себе и своей внешности, полное отсутствие глубокомыслия… Всеми этими чертами обладает женщина на выбранном вами портрете, ибо она - истерик. Отрицание ее внешности в частности и образа в частности говорит о том, что вы жаждите привлечь внимание к своей персоне и стремитесь возвеличиться за счет других людей.

Окружающие люди считают вас человеком скромным и даже робким, но тем не менее не лишенным чувства собственного достоинства. Однако вы хотели бы занимать совершенно иную позицию в обществе, а именно быть популярным и привлекать внимание окружающих людей. Именно поэтому неосознанно вы очень взыскательно относитесь к собственной внешности. Вы до мельчайших деталей продумываете свой образ. Возможно, ваша профессия или то дело, которое вы искренне любите, необычное и нераспространенное.

Результат теста

6. Депрессивный человек



Подавленность, неуверенность в себе и своих силах, чувство вины за свершенное и несовершенное - все эти эмоции испытывает человек, находящийся в депрессии. Если портрет именно этого человека был выбран вами, значит в глубине души вы чем-то схожи с его состоянием, но при этом внешне стараетесь держать ситуацию под контролем.

Вы излучаете море позитива, здорового жизненного оптимизма и активности. Вы легки на подъем и всегда готовы на любые авантюры и вызовы. Однако иногда скрытая депрессивность все же дает о себе знать, и вы замыкаетесь в себе и стараетесь как можно меньше общаться с другими людьми. Тем не менее ваше состояние позволяет вам прекрасно разбираться в чужих проблемах, поэтому ваши близкие и друзья нередко обращаются к вам за советом.

Результат теста

7. Маньяк



Вам неприятно лицо этого человека? Тогда наверняка вы боитесь ярких эмоций, излишней возбужденности, переоценки своих возможностей как следствия потери контроля над окружающей ситуаций. Вы не склонны спускать деньги на ветер и излишне эмоционально проявлять свои чувства. Вы ненавидите шумы, крики. Вы сдержанны, спокойны, благоразумны, эмоционально стабильны. Ваше поведение никогда не выходит за рамки, а эмоции вы всегда четко и точно контролируете.

Результат теста

8. Диссоциативное расстройство личности



Раздвоение или даже разтроение личности называется диссоциативным. В таком состоянии в одном человеке уживаются сразу несколько личностей, очень часто противоборствующих между собой. Если вы выбрали портрет именно этого человека, то в детстве наверняка вы боялись понять, кем вы являетесь на самом деле.

Во взрослой жизни вы хотите доказать всем и каждому, что вы по-настоящему тот, кем являетесь. У мужчин это выражается проявлением своего мужского я: "Я - настоящий мужик и могу сделать все, что от меня зависит, чтобы продемонстрировать это!" У женщин это проявляется в чрезмерной женственности, постоянном желании флиртовать и подчеркивать свою сексапильность.

Все учебники по психологии гласят: «Внутри нас хранится целое царство мудрости, знаний и мастерства». И соответственно, ответы на свои вопросы мы также можем найти в себе. Важно уметь прислушиваться к своему «я», уметь обособляться от навязчивого шума, чужого ненужного потока мыслей, а также той скорости, на которую мы подсели последнее время. Как говорит моя знакомая, журналист: «Важно вовремя замедлиться и проанализировать: а что я, собственно, представляю из себя?»

Предлагаю провести несколько психологических тестов, которые помогают заглянуть внутрь собственного «я», увидеть мир своих чувств, ощущений, эмоций и личностных качеств. Увидеть свою «изнанку», от которой так часто зависит психологический «фасад здания». И да, не все эти тесты проводятся быстро. Замедлитесь, и тогда вы узнаете что-то новое.

Попросите помощника взять секундомер и произнести команду «Начали». После этого вы отсчитываете в уме минуту. Считать можно про себя или просто молчаливо выдерживать нужный временной интервал. По окончании счета вы говорите «Шестьдесят» вслух. Ваш помощник фиксирует реальное время и говорит его вам.

Суть теста в том, что каждый из нас ощущает время по-разному. Люди с высокими способностями адаптации к стрессу в условиях больших нагрузок хорошо умеют «растягивать» время. А люди недомогающие, испуганные или напряженные уменьшают длительность внутренней минуты, поскольку хотят побыстрее остановить стрессовый фактор. А какое психофизиологическое состояние у вас в данный момент? Давайте узнаем из таблицы.

Попробуйте сочинить про себя… сказку. В этой сказке у вас может быть другое имя, пол, может, вы даже пожелаете превратиться в животное. Начните с традиционного «Жили-были…». Развивайте сюжет, как вам захочется, особо не задумываясь о правилах повествования. Вы должны прийти к такому концу, который у вас получится сам по себе. Запишите сказку. И, не перечитывая, уберите в дальнюю папку. Прочитайте через две недели. Какие эмоции, чувства вызвала сказка?

Прочитайте эту сказку знакомому, но до поры до времени не называйтесь автором. Попросите оценить героев, события, которые с ними происходили. Слушайте внимательно, словно наблюдая себя со стороны. Также отслеживайте реакции своего тела. Какие слова знакомого вызвали в вас дискомфорт, где вы почувствовали сжатие мышц? На каких словах ваше тело расслаблялось, а какие слова окрыляли? Темы, от которых вы почувствовали дискомфорт и сжатие, – это ваши непроработанные сферы, обиды. Это то, что будет являться вашим дальнейшим «психологическим полем деятельности». Темы, от которых вам захотелось летать или прыгать от радости, – это ваш потенциал, с помощью которого вы можете решить свои проблемы.

Выберите нескольких своих знакомых. Назовите одним-двумя словами характер ваших отношений с каждым из них. Вообразите эти отношения в виде мостов, переброшенных между вами. Вполне вероятно, что мосты будут разными: отличаться по внешнему виду, конструкции, прочности. Важно не постепенно создавать в своем воображении мост, а увидеть его сразу. Запишите или, еще лучше, зарисуйте эти образы.

Выберите любой из этих мостов. Представьте, что вы двигаетесь по нему. Посмотрите вниз, что вы видите? Траву, реку, уток, мусор, крапиву, балки? Обратите внимание на то, как вы идете по этому мосту. Бежите что есть мочи, идете обычным шагом или едва ползете, держитесь за перила, спотыкаетесь, оглядываетесь назад? Кто или что встречает вас на том конце моста? Запишите подробности своего перехода.

Повторите тест с остальными мостами. Их не должно быть очень много, на первое время достаточно двух-трех. Затем проанализируйте, что крылось за образами, увиденными вами. Образы были приятными или нет? Какие эмоции они вызывали? Какие эмоции вызывали препятствия? Было сложно их преодолеть? Также запишите свои идеи и прочитайте их через две недели. Что-то изменилось?

Нарисуйте на бумаге паутину диаметром 6 см. А теперь на ней нарисуйте паука и двух мух. Важное условие – одна муха должна находиться вне паутины, а другая – в ней. Нарисовали? Здорово! Давайте проанализируем, кого вы нарисовали в первую очередь?

Паука. Если первым на вашей картинке появился паук, это говорит о вас как о деятельном и решительном человеке. Для вас не существует безвыходных ситуаций. Вы умеете контролировать свои эмоции и больше слушаете разум, чем интуицию.

Муху в паутине. Человек, первым делом изображающий попавшую в беду муху, проецирует свою обреченность, безынициативность, неумение действовать без помощи другого. Также есть вариант, что в данный момент вы находитесь в подавленном состоянии и это настроение отразилось в рисунке.

Нарисованная в первую очередь муха вне паутины говорит о вас как о человеке, предпочитающем позицию наблюдателя. Вы хорошо разбираетесь в людях, вам интересно за ними наблюдать. Не любите бежать сломя голову, а предпочитаете выждать время, чтобы осуществить задуманное.

Расположение: равноудаленные друг от друга фигуры (так хочется написать «насекомые», но паук – не насекомое) свидетельствуют о том, что вы объективно воспринимаете жизнь и понимаете, что может случиться всякое. Вы наблюдали и взлеты, и падения, иногда могли контролировать события, а иногда просто плыли по течению. Вы не оцениваете ни первое, ни второе. По-вашему, это просто реальность, без плохого и хорошего. Если паук и муха оказались рядом, это означает, что вы принимаете жизнь как вечную борьбу. Если мухи расположились близко друг к другу, это свидетельствует о вашем сильном желании выпутаться из «паутины», т. е. освободиться от жизненных неурядиц. Вы как гибкая ива, которая гнется от ветра, но сама не ломается.