Главная Макияж глаз Базальная температура: как измерить и построить график. Как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции обычным градусником? В какое время измерять базальную температуру

Базальная температура: как измерить и построить график. Как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции обычным градусником? В какое время измерять базальную температуру

Женщина, которая хочет забеременеть, с нетерпением ждет заветного положительного теста.

Но как определить беременность, если тест не показывает ее наличие? В этом случае может помочь график с показаниями базальной температуры, который помогает дать стопроцентный результат при условии соблюдения всех правил. Базальная температура на ранних сроках беременности – это достаточно надежный и точный способ определения зачатия. Тест на беременность эффективен только на 3-4 неделе после зачатия, а базальная температура показывает ее практически сразу.

Поэтому многих представительниц прекрасного пола интересует, как измерить базальную температуру для определения беременности. Сделать это не так уж и просто, но эффективность показателей стоит того, чтобы потратит время на составление специального графика.

Для того чтобы определить такие признаки, как наступление овуляции, нарушение или изменение на гормональном уровне, а также время для зачатия, необходимо замерить базальную температуру — это низкий температурный показатель, который определяется в организме в состоянии покоя. Базальную температуру измеряют ректально, вагинально или перорально.

Как мерить базальную температуру для определения беременности максимально правильно?

Прежде чем начать вести график, необходимо выяснить, как он работает. График базальной температуры при беременности, фото которого представляет собой шкалу с показателями температуры, будет наиболее достоверным, если соблюдать ряд важных требований при ее измерении. Исказить показатели графика могут любые внешние и внутренние факторы, которые влияют на жизнь женщины, в числе которых:

изменения в питании, образе жизни;
нарушение гормонального фона;
вредные привычки;
стрессы;
смена климатической зоны или переезд;
различные заболевания внутренних органов;
простудные и вирусные болезни.

Кроме того, постоянный замер на протяжении нескольких месяцев позволяет выявить возможные гормональные отклонения, которые препятствуют возникновению беременности. Это позволяет вовремя принять меры по нормализации гормонального фона, а значит, возможность забеременеть увеличивается в разы.

Так, по графику можно проследить дефицит эстрогена в организме женщины. Он проявляется в завышенных показателях базальной температуры в период перед наступлением овуляции. Если на графике Вы видите сниженные показатели температуры во время наступления овуляции, то это говорит о плохой выработке эстрогена. Своевременное выявление нарушений детородной функции организма женщины позволяют решить проблемы с зачатием. При этом в таком случае нужно обратиться к гинекологу и получить адекватное лечение.

Если на графике присутствуют одинаковые показания, которые стечением времени не изменяются, то они свидетельствуют об отсутствии овуляции. В таком случае женщина не способна забеременеть. Гинеколог на основе осмотра, диагностирования может дать рекомендации по устранению нарушений, которые негативно влияют на способность женщины к зачатию ребенка. График базальной температуры при беременности – это не только отличная возможность узнать о своей беременности, но и достоверный способ выявления нарушений в мочеполовой функции женщины.

Базальная температура на ранних сроках беременности будет наиболее точной и правильной, если измерение будет проводиться:

ранним утром, до того, как женщина встала с кровати;
в одно и то же время, при этом погрешность между ежедневными измерениями не должна превышать полчаса;
в одном и том же месте измерения, поэтому нужно заранее выбрать один способ замера, например перорально или вагинально.

Чтобы по утрам не вставать с постели, необходимо положить градусник так, чтобы он всегда был под рукой. При этом длительность сна должна составлять не менее 5 часов в день. Значит, вставать с постели ночью для того, чтобы выпить воды, нежелательно, так как показания будут искажены. Чтобы получить правильные показания, в данном случае нужно их снимать после первого за ночь пробуждения.

Если Вас интересует вопрос, какая должна быть базальная температура при беременности в первые несколько недель, то данный показатель варьируется в пределах 37,1 о С – 37,2 о С. Эти показатели могут измениться в случае, если женщина накануне принимала алкогольные напитки, имела половой контакт, страдала бессонницей или перенесла какое-либо заболевание, в том числе простудные, острые респираторные.

Также на показания базальной температуры существенно влияет прием гормональных препаратов, поэтому график будет неинформативным. Любой фактор может исказить данные, поэтому если Вы хотите получить точную информацию, необходимо исключить все факторы, влияющие на гормональный фон.

При каждом способе измерения есть несколько нюансов. Например, при оральном способе введения градусника, его нужно держать под языком не менее 4-5 минут. Если температура измеряется ректально, то градусник нужно вводить в прямую кишку на 5 сантиметров, при этом его нужно смазать. При вагинальном способе нужно вводить градусник во влагалище наполовину. Обычный градусник нужно держать 5-8 минут, а электронный – не менее 10-15 секунд или до сигнала.

Базальная температура при беременности на ранних сроках: показания и определение

Чтобы определить наступление овуляции, замер температуры необходимо начинать в начале менструации. На 4-ый день после наступления месячных базальная температуры заключается в пределах 36,4 о С – 36,8 о С. Такие показатели говорят о том, что для созревания яйцеклетки есть все необходимые условия.

Период, который длится до наступления овуляции, характеризуется снижением температуры, а при овуляции – она резко подскакивает до 37,4 о С. Это происходит из-за того, что во время беременности происходит повышенная выработка прогестерона, который обеспечивает полноценный и нормальный рост и развитие яйцеклетки. При этом прогестерон повышает базальную температуру, которая позволяет предположить наступление беременности.

Беременные графики базальной температуры характеризуются повышением температуры во время и после овуляции, если зачатия не произошло, то показания начинают снижаться. При этом прогестерон начнет вырабатываться в меньших количествах и сведет к минимальному значению базальную температуру на графике, которое будет наблюдаться до следующих месячных.

Она помогает определить наступление беременности до задержки менструации. Если Вы, измерив базальную температуру при овуляции, обнаружите повышенные показатели, которые будут иметь стабильность на протяжении последующих двух недель, то Вас можно поздравить с беременностью.

Как правильно составить график базальной температуры?

Для начала, необходимо выяснить, какие данные нужны для графика. Чтобы получить достоверную информацию, необходимы следующие данные:

день начала цикла;
дата дня измерения;
показание градусника, которым был произведен замер базальной температуры;
наличие выделений, а также их характер;
перечень провоцирующих факторов, которые могли бы изменить показания.

Базальная температура при беременности до задержки должна быть повышенной. При этом проследить ее рост можно с помощью специального графика, в котором отражены все данные и показатели. Чтобы его правильно составить, следует придерживать четких правил.

Так, во время ведения графика у женщины могут изменяться выделения из влагалища. Например, они могут быть кровяными, вязкими или слизистыми, с желтизной, а также их полное отсутствие. Делать заметки о характере выделений необходимо для того, чтобы была представлена полная картина. Так, во время овуляции у женщины наблюдаются водянистые выделения из влагалища.

Кроме того, при составлении графика нужно помечать все факторы, которые могут изменить температуру. Если женщина плохо выспалась, были половые отношения непосредственно перед измерением температуры, то такие моменты обязательно должны быть отражены на графике. При этом базальная температура днем при беременности является недостоверной, так как измерение необходимо проводить утром, до того как женщина встала с кровати.

Составлять график несложно, главное делать его правильно. Все, что нужно для составления – это лист бумаги, на котором нужно обозначить две линии: вертикальную и горизонтальную. Таким образом, создается ось координат. На первой оси обозначаются дни менструального цикла, а на другой – градус базальной температуры. Градусы обозначаются из расчета – 1 клетка листа равна 0,1 о С. На листе с графиком ежедневно нужно указывать полученные измерения.

Чтобы получить максимально достоверную и правильную информацию, график необходимо вести не менее 2-3 месяцев, по необходимости этот период можно увеличить. Это поможет понять, есть ли какие-нибудь отклонения в здоровье женщины и как меняется характер базальной температуры и выделений.

Что нужно знать, чтобы составить график правильно? Во-первых, у здоровой женщины менструальный цикл составляет 21-35 дней. Если он короче или длиннее указанной нормы, то это весомый повод обратиться к гинекологу, так как у женщины может быть дисфункция яичников или другие нарушения мочеполовой системы, заболевания.

График отражает наступление овуляции, которая разделяет его на две фазы. При этом середина графика – это овуляция. Наиболее оптимальным временем для зачатия ребенка считаются день овуляции и несколько дней после нее. Бывают ситуации, когда в преовулярный период значение не понижается перед овуляцией, а повышается. Переживать по этому поводу не стоит, так как такое явление является нормальным. Скорее всего, наступление овуляции уже произошло.

Хотите знать, какая базальная температура при беременности. Каждая женщина индивидуальна и имеет свой менструальный цикл, поэтому эти значения могут наблюдаться в пределах 37,1 о С – 37,3 о С. При этом нужно обращать внимание на разницу базальной температуры между фазами. Если она превышает 0,4 о С, то эти повышенные значения говорят о нарушении гормонального фона. Поэтому нужно сдать анализ крови на уровень прогестерона и эстрогена, который поможет выявить причину отклонения, а значит, увеличить шансы для зачатия.

Замершая беременность встречается крайне редко. Но такое явление бывает. Если прослеживать показания графика на ранних сроках, то между нормальной и замершей беременностью есть существенные, визуальные различия. Так, при прекращении развития эмбриона происходит снижение уровня прогестерона, а значит, базальная температура будет значительно снижена. Если она упала до 36,9 о С и ниже, то это свидетельствует о замершей беременности.

Она может наступить вследствие множества неблагоприятных факторов, в числе которых:

наличие инфекционных заболеваний мочеполовой системы;
нарушение гормонального фона, из-за чего снижается уровень прогестерона;
повышенная выработка мужских гормонов;
стресс;
вредные привычки;
экстракорпоральное оплодотворение.

Каждая женщина знает, что посещать врача-гинеколога нужно систематически. Визуальный осмотр и полномасштабное обследование позволят контролировать состояние здоровья, в частности репродуктивной системы. Очень часто женщины, находящиеся в репродуктивном возрасте, слышат от лечащего специалиста, что следует измерять базальную температуру (БТ). Для чего это нужно, давайте разберемся вместе.

Что такое базальная температура?

БТ — это уровень температуры тела, который определяется в состоянии покоя после продолжительного сна (не менее 6 часов). Женский организм устроен таким образом, что под воздействием гормонов в различный период цикла менструации этот показатель изменяется.

Базальная температура измеряется в следующих целях:

для определения наступления овуляции;
для установления беременности;
для определения наступления месячных (в случае наличия сбоя в менструальном цикле);
для установления наличия заболеваний, имеющих гинекологическую природу.

Независимо от того, с какой целью измеряется базальная температура, женщина должна знать определенные правила. Самое главное — все результаты измерений отображайте на специальном графике, с помощью которого лечащему специалисту будет легче скорректировать лечебный курс. Посредством полученных сведений женщина сможет рассчитать наступление овуляции для зачатия или беременности.

Как измерить базальную температуру обычным градусником?

Прежде чем вы ознакомитесь, как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности, запомните, что полученные сведения не являются поводом для самостоятельного установления диагноза, поскольку расшифровать график может только лечащий акушер-гинеколог. Кроме того, чтобы график предоставлял полноценную картину, проводить измерения следует не менее 3 месяцев подряд.

Основные правила измерения БТ:

Полная динамика всех изменений в организме отображается посредством БТ только в случае ее измерения с первого дня менструального кровотечения.
Получить показатели можно путем измерения БТ во влагалищном проходе, прямой кишке или во рту. Наиболее полноценные показатели отображаются при измерении БТ именно в заднем проходе.
Держать термометр следует в отверстии не менее 3 минут, а во рту - 5 минут.
Месторасположение градусника не рекомендуется менять. Нужно проводить все измерения одинаково, в одном месте.
Мерить температуру нужно после сна, не вставая с кровати. Лучше всего это делать утром.
Для измерительной процедуры БТ можно применять обычный или цифровой градусник.
Все показатели обязательно записываются, после чего составляется график.
Если накануне вы употребляли алкоголь, подвергались стрессовой ситуации, переболели острым респираторным заболеванием, принимали фармакологические или гормональные препараты, обязательно это отобразите в пометках к полученному показателю.

Основные правила составления графика

Как уже говорилось, полноценный график можно получить не менее чем через три месяца проведения постоянных измерений базальной температуры. Перед составлением графика обязательно нужно записать все полученные информативные данные. В процессе измерений БТ женщина должна указывать следующую информацию:

календарную дату;
порядковый день цикла менструации;
уровень БТ;
наличие выделений и их характер;
заметки (факторы, которые могут искажать размер БТ).

Все сведения вы можете записывать в сводную таблицу, которая примерно будет выглядеть так.

Что отображают графики показателей базальной температуры?

В зависимости от причины измерения уровня базальной температуры, женщина может составлять различные графики. Как правило, на графиках отображается следующая информация:

наступление овуляции;
беременность;
норма;
нарушение цикла менструации;
развитие заболеваний гинекологического типа.

Как должен выглядеть график, отображающий норму показателей базальной температуры?

Период цикла менструации проходит две стадии: фолликулярную и лютеиновую. На первом этапе под воздействием гормонов происходит созревание яйцеклетки и ее выход из фолликула. В этот период базальная температура в норме должна быть менее 37°. Приблизительно на 13-16 день наступает овуляция. В эти дни температурный порог должен понижаться. В период протекания лютеиновой фазы уровень базальной температуры составляет выше 37°. Во время наступления менструального кровотечения температурный уровень снова понижается. Как видите, при нормальном функционировании репродуктивной системы температура изменяется скачкообразно.

Как с помощью графика измерений уровня базальной температуры определить наступление фазы овуляции?

Как уже неоднократно упоминалось, уровень базальной температуры для определения наступления овуляторной фазы следует измерять на протяжении как минимум 3 месяцев. Овуляция, как правило, наступает в середине цикла менструации, примерно на 13-16 циклический день. В это время температура должна понизиться в среднем на 0,5°. Определить, когда овуляция, на графике очень просто: резкий спад температурного уровня в середине цикла, который длится несколько дней, свидетельствует о наступлении овуляторной фазы.

Особенности построения графика БТ в период беременности

Если по завершении овуляторной фазы произошло зачатие, то уровень базальной температуры будет держаться свыше 37° постоянно. Ниже этой отметки температура тела не должна опускаться. Предельное отклонение температурного уровня составляет от 0,1 до 0,3°. Если на ранних сроках беременности будет замечен спад БТ, то, возможно, плод находится под угрозой. В таком случае следует незамедлительно обратиться к акушеру-гинекологу. Снижение уровня БТ может спровоцировать выкидыш или замирание эмбриона.

Если уровень БТ в период вынашивания плода повышается и достигает отметки 38°, это может свидетельствовать о развитии в организме матери воспалительных или инфекционных процессов. После 14-й недели измерять БТ не нужно, поскольку гормональный фон будущей мамы изменяется, и показатели не предоставят достоверных информативных данных.

О чем расскажет базальный график при наличии гинекологических патологий?

Давайте рассмотрим несколько примеров базальных графиков при наличии у женщины заболевания или воспалительного процесса в органах репродуктивной системы. Нередко изменение уровня базальной температуры может быть обусловлено чрезмерной или недостаточной выработкой того или иного гормона.

Температурный график при недостатке прогестерона и эстрогена

Если график уровня БТ получается практически ровный, то есть колебания температуры в различные периоды цикла менструации отсутствуют, это может свидетельствовать о недостаточном количестве эстрогенного и прогестеронного гормонов в женском организме.

График уровня БТ при отсутствии овуляторной фазы

Во время отсутствия овуляторной фазы график является плавным, ярко выраженных спадов и скачков не наблюдается. Такой график считается нормой при беременности или в период кормления. У некоторых женщин подобный уровень БТ может наблюдаться не чаще одного раза в год. Если график постоянно отображает отсутствие овуляции, нужно незамедлительно обращаться к лечащему специалисту.

Графическое изображение недостаточности (несостоятельности) желтого тела

Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестеронного гормона, во время лютеинового периода температура не повышается, что чревато невозможностью полноценно выносить ребенка. В таком случае врач корректирует уровень гормонального содержания фармакологическими препаратами.

Как выглядит график при наличии воспалительных процессов в придатках или эндометрите?

При развитии воспалительного процесса в придатках определить период наступления овуляторной фазы очень сложно. Это связано с тем, что уровень базальной температуры постоянно изменяется. Во время развития эндометрита, в период менструального кровотечения температурный уровень повышается и не спадает на протяжении 15 дней.

Как видите, составление графиков, на которых отображается изменение уровня базальной температуры, помогает определить наступление овуляции, беременности или развитие патологических процессов. Вы сможете рассчитать дни зачатия или, наоборот, избежать нежелательной беременности. Помните, что достоверная информация при измерении уровня базальной температуры будет получена только при соблюдении всех вышеперечисленных правил.

Очень простой, но в той же мере, достаточно достоверный способ самостоятельного определения различных состояний в гинекологии - измерение базальной температуры (БТ). Метод может быть информативен для установления дня овуляции, раннего распознавания наступившей беременности, предварительной диагностики нарушений гормональной регуляции. Как измерить базальную температуру? Ответ в нашей статье.

Что такое базальная температура

Термином «базальная температура» обозначают показатели температуры взяты в ротовой полости, влагалище или ректально - в прямой кишке. Замеряется такая температура, как правило, по утрам. Во время менструации гормоны влияют на состояние организма и его температуру.

Особенности составления графика базальной температуры

Полезно будет вести дневник, где отмечать не только базальную температуру тела, но и прочие факторы менструального цикла: характер выделений, нет ли там примесей слизи или нехарактерного цвета. Температуру следует начать измерять с первого дня цикла. При помощи таких записей можно вывести график, по которому будет гораздо легче определить, когда наступит овуляция.

Чтобы нарисовать график, следует подготовиться:

взять лист бумаги - лучше в клетку, так будет удобнее рисовать;
начертить две оси: горизонтальная и вертикальная линии, перпендикулярные друг другу;
на горизонтальной оси отмечать дни цикла;
на вертикальной оси - градусы базальной температуры.

На измерение базальной температуры необходимо не больше, чем 5 минут. Этого времени хватит, чтобы увидеть точную цифру и сделать вывод о том, что происходит в организме в данный период.

Проводить такие измерения следует минимум 3 менструальных цикла, чтобы точно проследить закономерности изменения температуры. Ежедневно напротив текущего дня следует ставить точку, показывающую температурную отметку на сегодня. Затем точки соединить линиями - и получится наглядная схема.

Как измерить базальную температуру

Более точные инструкции по измерению базальной температуры:

орально - термометр находится на языке, губы сомкнуты;
вагинально - термометр вводится во влагалище на 50% его длины;
ректальный - термометр вводится в анус.

Менструальный цикл заканчивается с первым днем последующей менструации. В этот день можно делать полный график. Лучше, чтобы у вас были данные нескольких циклов, а не только одного.

Как меняется базальная температура на протяжении цикла

В первой фазе цикла яйцеклетка созревает внутри фолликула и выделяется много женского гормона эстрогена. В среднем базальная температура в этот период колеблется между 36 и 36,5 о С. Первая фаза может длиться 10-20 дней - период созревания яйцеклетки зависит от индивидуальных характеристик организма каждой женщины.

За сутки перед овуляцией базальная температура падает до 35,7-36,3 о С. Затем наступает овуляция, и вместе с яйцеклеткой в организм попадает много прогестерона. В связи с этим базальная температура увеличивается на 0,5 о С и на протяжении второй фазы держится в пределах 37,0-37,2 о С.

За овуляцию преобладающий в организме женщины гормон сменяется с эстрогенов на прогестерон. Сперматозоиды живут несколько дней, поэтому удачнее всего пробовать зачать ребенка за 3-4 дня до того, как начнется овуляция, а также в течение суток после выхода яйцеклетки из фолликула. Если в это время она не оплодотворится, то в дальнейшем зачать можно будет только во время следующей овуляции.

Вторую фазу цикла называют лютеиновой. Фолликул, выпуская яйцеклетку, сам лопается и исчезает. Вместо него зарождается желтое тело, которое начинает выделять гормон прогестерон. Лютеиновая фаза продолжается от 12 до 16 дней. Базальная температура все это время держится на отметке 37 о С или немного выше, а если женщина не беременеет, то за несколько дней до начала новой менструации снижается на несколько десятых градуса. В период менструации из организма выходит не только неоплодотворенная яйцеклетка, но и эндометрий - внутреннее покрытие матки, которое в случае беременности стало бы детским местом.

Медики утверждают, что разница базальной температуры между показателями первой и второй половины менструального цикла должна составлять не менее 0,4 о С.

Графики базальной температуры при беременности

Измерение базальной температуры поможет контролировать беременность и общее здоровье организма. Первый звоночек о том, что беременность наступила - когда БТ показывает завышенные показатели на протяжении более 18 дней. Таковыми считаются 37,1-37,3 о С. Такая базальная температура будет сопровождать женщину на протяжении всей беременности.

Если в конце первого триместра, на 12-14 неделях БТ резко понизилась, следует немедленно обратиться к врачу: это симптом может быть предвестником выкидыша. После 5 месяца беременности понижение базальной температуры тоже не сулит ничего хорошего - заниженные показатели могут быть проявлением замирания плода.

Показатели БТ, поднявшиеся выше 37,8 о С, свидетельствуют о воспалительных процессах мочеполовой системы. Чтобы болезнь не повлияла на малыша, важно вовремя проконсультироваться с доктором.

Типы температурных кривых

I тип — в лютеиновой фазе менструального цикла температура повышается не меньше, чем на 0,4 о С. Перед овуляцией и за пару суток до новой менструации БТ падает. Повышенные показатели держатся на протяжении 12-14 дней. Это нормальная кривая, свидетельствующая о корректно протекающем двухфазном цикле;

II тип — во второй фазе температура повышается, но слабо - на 0,2-0,3 о С. Это сигнал о том, что в организме имеется эстроген-прогестероновая недостаточность;

III тип — за небольшой период времени до менструации температура повышается, но не падает. Лютеиновая фаза длится 10 дней или меньше. Кривая III типа говорит о том, что наблюдается недостаточность второй фазы цикла;

IV тип — «кривая» в форме прямой линии. Изменений базальной температуры нет. Значит, цикл был без овуляции;

V тип — атипическая (хаотичная) температурная кривая. Температура то слишком большая, то слишком низкая. Есть вероятность случайных факторов, влияющих на такое поведение кривой. Чаще всего причина в нехватке эстрогена.

Повышенная базальная температура

Средние показатели базальной температуры - 37,2-37,2 о С. Однако нормальным может быть и повышение до 38 градусов. Немедленного посещения врача требует температура выше 38 о С. Наиболее распространенная причина - наличие воспалительных процессов в организме. Определить причину, по которой базальная температура повысилась, самостоятельно не представляется возможным. Не говоря уже о лечении, даже диагностика должна проводиться квалифицированным специалистом. В домашних условиях без специального медицинского образования женщина вряд ли способна точно определить, по какой причине ее базальная температура повысилась. Причина повышенных показателей может крыться как в проблемах со здоровьем, так и в банальном некорректном измерении показателей.

Причины понижения базальной температуры

Можно говорить о низких показателях базальной температуры, если ее значение опустилось ниже отметки в 37 градусов. Такие показатели чаще всего свидетельствуют о том, что беременность протекает с осложнениями. Требуется необходимо посетить ведущего беременность доктора, чтобы исключить негативные варианты развития событий. Чтобы исключить возможность ошибки, перед визитом к врачу померяйте базальную температуру еще раз. Если показатель остался низким, подождите несколько часов, а затем сделайте еще одно измерение. Порой заниженные показатели БТ связаны с тем, что на протяжении дня состояние организма меняется: утром она может быть низкой, а затем прийти в норму. Но если показатель все также остается на отметках ниже 37, необходима консультация гинеколога.

Порой при осмотре у женщины находят заниженный уровень прогестерона. В таком случае положена госпитализация и все лечебные процедуры в условиях стационара. При своевременном обращении к врачам высока вероятность того, что беременность будет сохранена. В случае замершей беременности, о которой также свидетельствует пониженная базальная температура, желтое тело не производит прогестерон и его уровень в организме падает. Но порой даже когда прогестерон не вырабатывается, БТ сохраняет нормальные показатели, так что при диагностике и обследовании собственного организма необходимо использовать комплексные методы.

Важным показателем нормального функционирования женской репродуктивной системы является базальная температура тела. С ее помощью определяется наступление овуляции, беременности, выявляются проблемы со здоровьем. Как измерить базальную температуру правильно – подробности в данной статье.

Как правильно измерять базальную температуру

К основным правилам, которые нужно выполнять при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

Взять лист бумаги в клетку,
Начертить ось Х и Y,
По горизонтали – дни менструального цикла,
По вертикали – температурные показания.
или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры - удобно, понятно, практично

Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В «эти дни» температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Правила измерения базальной температуры

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

Сегодня мы хотим рассказать вам об удивительном параметре женского организма - базальной температуре, которая является верным помощником для тех, кто мечтает о появлении малыша .

Зачем необходимо измерять базальную температуру, как правильно это делать и чем нам может помочь полученная информация в борьбе за «полосатый тест», давайте попробуем разобраться.

Знакомимся лично

Базальная температура - это самая низкая температура, которую достигает тело, как правило, это происходит во время сна.

Измеряя базальную температуру тела , вы проводите своеобразный тест, с помощью которого, оценив гормональное состояние женского организма, вы можете быстрее забеременеть . Каким образом?

Для чего женщине необходимо знать о времени овуляции ? Именно в эти дни возможность забеременеть максимально высока по сравнению с другими днями менструального цикла.

Поэтому тем, кто с нетерпением ждет заветных двух полосочек на тесте стоит помнить: с помощью измерения базальной температуры вы сможете узнать о том, в какие дни половым отношениям следует уделять особое внимание , чтобы как можно быстрее перейти их разряда «хочушек» в категорию «в ожидании аиста».

Как правильно измерять базальную температуру

Измерение базальной температуры - процесс, в котором необходимо придерживаться определенных правил , чтобы показания были максимально точными. Измерять базальную температуру можно разными способами: ректально (в анальном отверстии), во влагалище или во рту.

Важный нюанс : если вы выбрали какой-то определенный способ измерения базальной температуры, на протяжении всего цикла, продолжайте делать это одним и тем же образом. Если одну неделю вы будете измерять базальную температуру ректально, а другую неделю во рту, такие показания не дадут вам точной картины происходящего в организме.

Правила измерения базальной температуры (БТ):

БТ измеряется каждое утро, сразу после пробуждения, лежа в постели и не делая никаких резких движений (градусник лучше положить так, чтобы вы могли легко дотянуться до него рукой);
начинать измерение БТ лучше в первый день менструального цикла, измерения необходимо проводить в течение всего цикла, даже во время менструаций;
измерять БТ необходимо в одно и то же время, используя один и тот же градусник;
измеряйте БТ лежа максимально неподвижно, не делайте лишних движений и не поворачивайтесь;
не измеряйте БТ во время приема оральных контрацептивов, успокоительных и гормональных препаратов;
на показатели БТ влияет курение, прием алкоголя, стресс, недосыпание, болезни, активный секс.

Врач-гинеколог Григой Федотович Пидпалый рассказывает : «Базальную температуру измеряют после 3-х часов непрерывного сна, не вставая с кровати, сразу после пробуждения, одним и тем же градусником в одном и том же месте (прямая кишка, влагалище, за щекой), в течение 5 минут. Предварительно вечером градусник необходимо встряхнуть, чтобы показатели были ниже 34°С»

Все полученные ежедневные показатели необходимо ежедневно заносить в дневник, а потом на основании этих данных составить график базальной температуры за месяц. Если вы точно знаете, что на изменение показаний базальной температуры в определенный день повлиял какой-либо конкретный фактор, обязательно сделайте об этом пометку в своем графике. Врачи рекомендуют женщинам вести данный график в течение хотя бы трех месяцев для того, чтобы увидеть полную картину своего менструального цикла.

Как понять данные графика?

Базальная температура тела - индивидуальный параметр каждого человека, но в среднем, у женщин репродуктивного возраста обычно график выглядит так:

в течение первой фазы, которая длится 2 недели с начала цикла, - БТ составляет в среднем 36,3-36,8 градусов;
в середине цикла БТ сначала постепенно падает, а потом резко повышается до 37,0-37,3 градуса, сигнализируя об овуляции;
всю вторую фазу до менструации БТ держится повышенной, после чего она опять незначительно снижается к первому дню менструации.

Обычно разница температуры между первой и второй фазой составляет не менее 0,4-0,5°С.

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,3 - 36,8 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3, а потом поднимается на 0,4-0,6 градуса. Если она становится выше 37 градусов, это сигнализирует об овуляции.

Если вы решили начать измерять базальную температуру, то в начале, вам лучше проконсультироваться с врачом о том, как правильно это делать . Со временем, вы сможете вести и интерпретировать график самостоятельно.

Составление графика базальной температуры поможет тем, кто планирует беременность, станет подспорьем в диагностике гормональных патологий, является одним из контрацептивных методов и поможет - если базальная температура тела сохраняется повышенной длительное время, вполне возможно, что у вас скоро будет малыш.